[...] ja,prosty chlopak ze wsi nawet o czym takim nie slyszalem i pytam panstwa czy fakt,ze sie nie odblokowalem mogl w jakis negatywny sposob wplynac na moj poped itd? czy jesli teraz zastosowalbym klomit to wszystko bylo by ok, bo kolega cos mi mowil o przysadzce mozgowej czy o czyms takim ,normalnie sie przerazilem! z gory dzieki za odpowiedzi i [...]
[...] deki, co myślicie? Jest sens obcinać ilość T na okres redukcji ? 2. Do tej pory jako IA używałem arimidexu- 2 tabletki w tygodniu- jedna do każdego strzała z 250 testa- teraz wpadło mi w ręce letro- jak się zmienia dawkowanie? Myślałem o 1 tabletce w tygodniu rozbite na 2 do każdego strzałą gdy wrócę do tych 500 mg, oraz o połówce rozbitej [...]
[...] kilo. Dieta, jak i trening jest opisana pod tym linkiem (jesli chodzi o diete to w miarę mozliwości, tak jak tam piszę) http://www.sfd.pl/temat296447/. Chce kupic odzywki, i teraz nie wiem jakie (przeczytalem dosc sporo postow i calkiem sie pogubilem...) Myslalem o Olipm Gainer MCT 3800gr razem z carbo tej firmy, jedni to lacza, inni tego nie [...]
Witam, jestem teraz w trakcie redukcji która pewnie jeszcze troche potrwa, ale lubie mieć wszystko zaplanowane i dopracowane, aby móc później spokojnie robić masę. Czasem na forum daje ludziom porady co do diety, ale zawsze łatwiej ocenić kogoś niż siebie i zawsze pojawiają się wątpliwości czy w tej diecie nie jest coś nie tak :). Moja waga: 90 kg [...]
[...] się co roku na przełomie kwietnia i maja. Od 1 sierpnia przebywam za granicą. W poniedziałek tydzień temu pojawił się ból kręgosłupa, po paru dniach zaczęły boleć żebra lecz teraz nic z tych rzeczy nie boli. Pojawił się jednak ból w mostku. POtrafię obudzić się z tego bólu w nocy, nie jestem sprawna ponieważ jak chodzę mnie boli. Jeżeli leże na [...]
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: witam brałem tescia prolongatum jelfa 5 strzałów 100ml co 5d jak sie skończył to omke 5 strzałów 250 z jelfy co 7d i właśnie teraz odblokować sie mam niby po 2 czy 3 tyg bo sa rożne wersje a nie brałem nie wiadomo czego dlatego proszę o odp bo dziś mam niby 2tyg od ostatniego strzału
[...] -Krokodylki z 2 podskokami -Wykroki -Pajacyki -Przyciąganie kolan na stojąco, na skos -Pajacyk w półprzysiadzie -bieg bokserski -wirtualna skakanka -2 przysiady, 2 wykopy -rowerek na czworaka -wykroki w desce To tak na szybko wypisałam teraz. Żeby tylko wiedzieć czy o to chodzi.. Zmieniony przez - Pozytywka44 w dniu 2017-05-02 11:55:31
[...] treningu staz rok z dietą bez diety dłużej, stan zdrowia bdb, cel masa, dieta zbilansowana , 172/71 , ostatnim treningiem było FBW po 4 serie na.każdą partie 3x.w.tygodniu teraz będę trenował 4x w tygodniu Push 1 Przysiad tylny 5x 12 10 10 8 8 Klatka plasko sztanga 4x 12 10 8 8 Klatka skos hantle 3x 12 10 10 Ohp 3x 10 Wyciskanie francuskie [...]
[...] ze to moj pierwszy kontakt z kreatyna) 4. Jak dawkowac l-glutamine? (rowniez jak wyzej) 5. Czy jest jeszcze cos o czym powinienem pamietac? Jesli to istotne to mam 188cm i 82kg, a co do treningow to kiedys cwiczylem przez pare miesiecy intensywnie, niestety potem mialem przerwe, a teraz znowu powrocilem do cwiczen (od jakiegos miesiaca).
[...] / tyg 11 3 x 75mg propa / tyg 12 3 x 50mg propa / tyg 6-12 20mg winsa ed Ostatniego tyg propa nie zrobiłęm bo juz mam dosyc kłocia. Winko jeszcze poajde przez tydzień. I teraz jaki odblok proponujecie. Mam na odblok 24tabsy clomu 3x5000j HCG , i pare tabsów provironu. Zastanawiam sie nad HCG czy zapodac jadra troszeczke zmalały ale zawsze tak [...]
[...] zaczac trening domatora zeby zyskac na wytrzymalosci i kondycji moze nawet sile (i nie przybrac na masie!) Bo postanowilem isc na silownie w wieku 16,5 moze 16 lat a teraz mam 15 to chcialem sie do tych ciezarow przygotowac najpierw ;) Moge robic pompki,przysiady,brzuszki,podciagac sie na drazku,skakac na skakance i biegac... bo mysle ze [...]
Jak w temacie, chodzi o dziennik na stronie PoTreningu.pl 27 stycznia postanowilem, ze uruchomie swoj dziennik i wpisalem moje pomiary 'na oko'. Teraz, kiedy chce zaktualizowac moja wage i pomiary, to po kliknieciu 'Dodaj wpis' w 'Dzienniku pomiarowym' uzupelniam wszystkie pola pomiarow i klikam 'Zapisz', ale nic sie nie dzieje. Strona w ogole nie [...]
[...] nie robie maxów od jakiegoś czasu -martwy ciąg: -przysiad: witam pany. bije aktualnie 600mg testa week od stycznia i trena hexe 3 strzały w tygodniu po 75mg 2 miesiące. chce przejść na trena enana żeby zwiększyć dawki a hexa wychodzi drogo w porównaniu do enana. jak zaczne bić teraz enana bedzie działał od razu czy będę czekał az się rozkręci?
Jestem teraz na cyklu kreatynowym(juz 5 tydzien zostal jeszcze 1 - dodaje jeszcze glute i ZMA, no i ofkors b complex, c i a+e). Masa idzie tako (+4kg), sila ok. (na klacie z 7.5kg a przysiad z 15kg) No i mam pytanko za tydzien bedzie koniec kreatynki (treningi byly intesnywne) kiedy ew. moglbym zaczac HST ? - kiedy mam robic SD, a kiedy mierzyc [...]
[...] Wegleb 250 Plan treningowy: 1 rano własny ciężar ciała 2 w południe bieganie 3 wieczorem silka Poziom bf około 17 Tendencja do tycia Stan zdrowia, zdrowy Tendencja do łysienia:tak Ppm około 1900 kcal Ogólnie mam teraz jakieś 2300 kcal, w lutym chce wejść na miche 3000 kcal Zmieniony przez - Wyrzezbiony132 w dniu 2019-01-12 13:47:30
[...] przestrzegam diety w której mam następujące proporcje pod kątem masy: B 21% T 16% W 63% całość około 3000 kcal Wyczytałem w artykułach że ćwicząc siłę zwiększamy tłuszcz, a obniżamy węgle, ale spotkałem się również ze sprzecznymi opiniami i nie wiem teraz jak do tego podejść, czy zmieniać również dietę ? Jeśli pomyliłem dział z góry przepraszam.
Witam Aktualnie ważę 72 kg, ale chcę ważyć 65 kg przy wzroście 182. O to mój plan: 7:00 śniadanie -płatki owsiane lub pszenne 100g -300 ml mleka 9:30 II śniadanie -2 kanapki z serem żółtym lub pasztetem 12:30 przed obiadem- mleko 1l 15:00 obiad - przeważnie mięso(udziec lub piersi)2 razy w tygodniu zupka:) Po [...]
[...] i trzymam minimum 1,8g białka i staram się operować węglami, gdy przestaje spadać mi waga. Obecnie robię 3x trening siłowy + 3x aeroby po treningu + 1x basen w weekend. I teraz moje pytanie.. Do tej pory nie brałem spalaczy za dużo (jedynie jakieś fat burnery treca, tse olimpa), jedynie mocne przedtreningówki. 5 dni temu skończyłem brać [...]
[...] wystarczy. Chcę tylko delikatnie męczyć ten mięśień żeby zbyt mocno nie zanikł. Czy są to tylko unoszenia nogi na różne sposoby ? Bedę wdzięczny za info. Rehabilitację zacznę dopiero po zdjęciu szyny już z rehabilitantem - teraz chce tylko w miarę możliwości nie stracić uda :P Pozdrawiam Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2018-04-24 12:44:41
