[...] z treningami zzrobie sobie podstawowe badania. Zażywane suplementy :l karnityna obecnie, wczesniej (4,5 toku temu) hmb, kreatyna, białko dobra ankieta wypełniona, więc teraz mogę się przywitac, witam wszystkich aktualnie zrzucam troche fatu. biegam według tego programu ( http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=256 ) jestem na etapie 4 [...]
[...] robie go ostatni raz, a od przyszlego tygodnia chcialbym zaczac jakis masowy czterodniowy pon,wt,czw,pt lub wt,sr,pt,sob do wakacji chce przytyc 10-8kg i wlasnie szukam teraz na dwa miesiace jakis dobry planik, zeby poszlo jak najwiecej wagi, moze byc z wiekszym uwzglednieniem klaty, lub w pierwszym miechu klaty i zeby jakies zmiany [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepIron_Horse-p66600210.htmlIron_Horsea_Crea_Plus_IronCaps_span400caps100capsspan_i35746_d256x256.jpg OPIS Wspomaga budowanie czystej masy mięśniowej Wspiera siłę, regenerację i wydajność mięśni Nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek mięśniowych Produkt przeznaczony dla osób [...]
[...] mi nie wzrasta, mimo ze i tak nie mam jej za dużo, czy robię za dużo ćwiczeń? wiem ze diete powinienem zmienić, i jescze co mi polecacie jako sumplementacje? chcialem zrobic teraz cykl kreatynowy ale nie wiem czy kupic stack czy monohydrant + bcaa + gainera. bralem raz gainera i w sumie pomogł przytyłem 5 kg. ale boje się ze cykl pojdzie na [...]
[...] zaczelo byc chlonne. Na oczyszczenie receptorow bardzo dobry moze okazac sie Clen. Jak bylem jeszcze 18 latkiem to jadlem go aby miec lepsze wyniki na boksie. Pytanie teraz narzuca sie nastepujace: - Co sadzicie o takiej metodzie oczyszczania organizmu? - Czy po takim przeczyszczeniu organizm na nowo bedzie reagowal na suplementacje i [...]
[...] jakieś korekty. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 za 3 miechy 16 Waga : 60 Wzrost : 165 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy po tym trochę przerwy i teraz zacząłem FBW ( 3tydzień) Uprawiane inne sporty : w-f w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : :D [...]
[...] czy czasem nie przesadziłem z ilościami bo po prostu taka ilość jedzenia jest nie do przejedzenia, no i boję się, że jeśli głodziłem się to mam inną przemianę materii i teraz mimo ćwiczeń nie będę chudł :( Oto przepis który ułożyłem : 1. Posiłek 23,6B/62,1WW/19,4T 8,00 Płatki owsiane 100g orzechy włoskie 20g białka jajka 3szt pomidor 100g [...]
[...] nie idzie ani razu w ciagu nocy, a ja wstaje to co to za jakosc snu. Wczesniej jak mowie nie przykladalem az tak do tego wielkiej wagi bo nie przeszkadzalo mi to tak jak teraz. Dodam ze wybudzam sie w nocy to mi stoi penis, tak jak by ten mocz zgromadzony naciskal na pewien punkt, tak ze az nie moge sie wysikac za bardzo bo stoi, ale jak juz [...]
[...] miną prawie trzy lata ich pierwszej walki na gali GLORY: COLLISION, która odbyła się w grudniu 2016 roku. Była to wówczas jedna z największych walk w historii kickboxingu, a teraz dojdzie do bardzo oczekiwanego rewanżu. W ich pierwszym starciu, rywalizacja była bardzo wyrównana aż do drugiej rundy, kiedy to kontuzja ręki uniemożliwiła Hari [...]
[...] prawdziwych miesni. bo STERYDY = ŚMIERĆ tak czy inaczej - levrone chyba nie uderzy na mr O w zadnym bliskim czasie i generalnie straszny z niego placek, nie wiem jak ten koles wyhodowal takie zwaly miesa na sobie. zwlaszcza bary mial masakryczne. podejrzewam, ze to wlasnie jest "gen" - teraz wyglada jak kupa, ale za rok moze wygladac jak zloto.
[...] staram sie wcinać tak żeby codzień mieć tak jak potrzebuje Przeciwskaznania medyczne : --- Zażywane suplementy : --- wcześniej cwiczylem tez planem który składał sie z partii ,niestety po 5 miesiącach sie dowiedziałem o FBW we wrześniu ważyłem 53 kg teraz 60 to myśle że nie jest tragicznie ale mysle ze moglbym cos w planie zmienic,doradzcie:)
Czytając cudze dzienniki doszedłem do wniosku, że to nie głupi pomysł i uznałem, że i mi się to przyda Jakoże nie udzielałem się wcześniej i nikt mnie tu nie zna, powiem kilka słów o sobie. 20lat i rozległe zainteresowania w dziedzinie sportu, który od zawsze mi towarzyszył. We wczesnych latach szkolna liga siatkarska, nieco później amatorskie Le [...]
Witam. Będę tutaj umieszczał wypiski z planu treningowego pt "Grappler by się porzygał". Być może wiecie na czym polega ten trening ale jeśli ktoś nie wie to przybliże co nieco: A-1. wyciskanie nad glowe stojac sztangielkami 10 powtorzen , -10 sek przerwy A-2. podciaganie na drazku podchwytem z ciezarem 10 powtorzen -10 sek przerwy A-3. Przysiad [...]
Witam,jestem obecnie w przed ostatnim tygodniu redukcji i planuje wejsc na 1 cykl juz chyba nawet od przyszlego tygodnia pojdzie 1 strzal.Cykl planuje ok 4 miesiecy,skladac sie bedzie z tescia enan i tury,na odblok mam 20tys hcg,30 clomid i dokupie 20 tabsow nolvy,symex i cabaser tez jest w razie wu :) Teraz moje zapytania,2tygodnie temu zrobilem [...]
[...] moczu i coś mnie zaniepokoiło mianowicie odczyn ph wynosi 7.0 norma 6.5 i mam pytanie może ktoś wie co jest tego przyczyną lub co może być ?Jem bardzo dużo warzyw ale one chyba nie zakwaszają organizmu? jak to jest ? Tak czy siak pójdę z tym do lekarki ale mam wizytę dopiero w pon. a teraz jestem ciekawa odpowiedzi.Pomoże ktoś? dzięki z góry
Witam, niebawem zabieram się za pierwszą w życiu redukcję. O mnie: wzrost: 187cm waga 94 pas 93 udo 64 klatka 112 ramiona 40 Moja dieta będzie wyglądać mniej więcej tak http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_redukcja_sad%C5%82a%2E-t337093.html Teraz odnośnie treningu. Miałem (i nadal mam) pewne wątpliwości czy zdecydować się na split czy na FBW. Ostatecznie [...]
[...] jeszcze dodam dwa zdanka od siebie. Uwielbiam jeździć na rowerze. Mogę robić trasy nawet 30km. Lubię to, sprawiłem sobie fajny rowerek. Możecie mi to jakoś wkomponować. I teraz problem... Palenie mięśni. No bo patrzcie. Ten metaboliczne treny są jak mini FBW. Po podsumowaniu wyjdzie to tak, jakbym od pon. do pt. robił FBW każdego dnia. Te 2 [...]
Witam, Napisałem na forum post i niestety nie uzyskałem odpowiedzi, czy cos jest w nim nie tak, jesli tak prosze powiedzieć co. Bardzo zalezy mi na tym aby zaczac wygladac jak czlowiek a sam nie bardzo moge sobie dac rade wiec raz jeszcze prosze kogoś łaskawego o odpowiedź. Tutaj wklejam treść poprzedniego posta: [...]
[...] się przyzwyczaiłem ). Od jutra rozpoczynam treningi kickboxingu / k-1. Moim obecnym planem ( split 4x / tydzień ) ćwiczę już stosunkowo długo więc wypadałoby go zmienić, a teraz mam dobrą okazję. Przejdźmy do rzeczy: Pon: KB / k-1 Wt: tutaj chciałem zrobić " lekkie fbw ", ew. jak nie będę zmęczony to normalne FBW. Śr: KB / k-1 Czw: FBW Pt: Nic [...]
[...] po tej metce? Nie mam żadnych objawów, świadczących o tym, żeby było coś nie tak, ale czy lepiej zrobić profilaktyczne badania enzymów wątrobowych? I czy zaczynając teraz treningi na nowo mogę w przyszłości myśleć o jakiś sterydach(oczywiście tym razem branych z głową). Czekam na odp. z góry dzięx, za poważne rady Płeć: Mężczyzna [...]
Czyszczenie receptorów
