a teraz

Witam skończyłem juz cykl na rzeźbę.Jest znacznie lepiej ale mi nadal mało. Dieta-ok ,aeroby tez sa. Jaki spalacz jest teraz dobry i moze jakas odżywka ktora pomożę mi sie "pociąć" Myslałem zeby sobie kupić jabłczan i leviathana, ale levka nigdzie nie moge kupić(malo opini na jego temat widać) a nad jabłkiem sie zastaawiam. Prosze o wszelkie [...]

Czy jest to mozliwe, aby bakterie w gardle byly powodem zachorowania na reumatyzm? Kilka razy mialam podczas tego roku bole gardla, zawsze antybityk, ktory zapisywal mi lekarz.Od niedawna zaczely mnie bolic stawy i okazalo sie, ze reuma Faktor jest znacznie podwyzszony, czyz mozliwe, ze to bakterie z gardla wywolaly u mnie te chorobe.Mam [...]

Witam, Staram sie budowac mase ale jakos mi to nie idzie i wydaje mi sie ze to wina diety :/ biore białko ale tez za duzo nie pomaga, Na silowni spedzilem juz 2 miesiace robiac Full Body, I problem w tym ze nie wiem czy lepiej kontynulowac full body czy zaczac splita 3-4 razy w tygodniu ?? I drugie pytanie jakie obciazenie na treningu ? Ps. Mam [...]

Cześć mam taki problem ok. 2 tyg temu wyciskałem 77,5 kg ale teraz trudno mi jest wycisnąć 72 kg. Na klatkę robie 3 serie. Zazwyczaj robiłem z ciężarem 28 kg ale od dzis zaczełem z 38 kg i robie t.z wyciskanie z przystankami na początku dawało to efekty ale teraz nie. Pozatym gdy juz wyciskam wiekszy ciężar bolą mnie strasznie ręce. Co moze być [...]

Witam ; d cwicze juz 2.5 miesiaca narazie bez diety ale postanowilem sobie ja ulozyc.Dieta zostala juz oceniona oraz poprawiona.Stosuje trening silowy. Waze 86 kg mam 183 wzrostu bralem tylko carbo nie mam przeciwskazan medycznych ; d Diete mam stosowac na mase czy jaka ? bo niestety widze troche jeszcze troche brzucha u siebie ;d co z tym robic i [...]

Witam Chcialem wziasc epi ale jednak jeszcze poczekam i wezme narazie jakis stack kreatynowy tylko nie wiem co jest teraz na czasie i polecane?

Witam... Mam pytanie, robilem przez miesiac plan ktory otrzymalem w moim poprzednim poscie http://www.sfd.pl/temat129839/ Teraz chcialbym przejsc juz do jakiegos bardziej zaawansowanego planu(raz w tygodniu partie miesni) Mozecie mi cos polecic? Jakie miesnie łaczyc ze soba i w jakie dni? Mysle tu o 3 dniach treningowych.

Mam pytanie odnosnie HCG i PCT. Cykl byl: 1-6tyg Dianabol 25mg ed 1-9tyg Enan 500mg e7d 10 - 14 Prop 100mg e2d HCG mam Fertigyn 5000 iu teraz jestem w ostatnim tygodniu czyli 13 tydziem. Mam jeszcze nolve ale nie wiem czy polaczyc to z Clomem czy nie i kiedy? Czy byloby ok zaczac Creatyne teraz?

Witam! Ćwiczę 2 miesiące tym planem : 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) I nie wiem czy go zmienić ? pasowało by jakieś ćwiczenie na najszersze grzbietu żebym mógł się podciągać nachwytem . I w ogóle czy jest sens bo progresja jest jakaś [...]

witam. jakie sa teraz pewne undery mety i deki ? czy meta scana trzyma sie jeszcze dobrze ? i co wreszcie z ta deka eapu bo jedni mowia tak i inni tak i juz nie wiadomo co i jak ;p

[...] Sluchajcie jest problem:P Bylem w polowie cyklu na XPekach i w czasie polowy cyklu dopadla mnie choroba...skonczylo sie tak ze przelezalem tydzien w lozku wpierniczajac antybiotyki ;/ . I teraz sie zwracam do was ;] no wiec mam dwa pol pelne puszki xpanda i niewiem czy skonczyc cykl normalnie czy dokupic do tego jakies mono,jablczan,nitro ??

witam zaczalem juz cykl kreatyny ( jest to moj pierwszy cykl ) biore ja juz tydzien. I teraz mam pewne watpliwosci, mianowicie: biore bez fazy nasycenia i nie wiem czy dobrze zrobilem. Zastanawiem sie czy moze jeszcze teraz wziac troche wiecej kretki przez pare dni zeby nasycic organizm, czy moze brac juz tak jak biore czyli bez fazy. Przypominam [...]

WITAM!!! mam 18 lat 182cm wzrostu waga 85kg w bicepsie prawie 40. Zrobiłem jak narazie jeden cykl sterydowy jakieś 7 miesiecy temu, było to 10 testa prolo. Chciałem sie was poradzić co moge teraz wząść. Mam na wydanie ok 300zł. Czekam na opinie pzdr.

Hej! Zrobilem 2 cykle na mono wymiary to klata chyba 104 biceps 35,5 nogi dopiero teraz zaczalem udo 57 łydka 41. wzrost 184 cm waga 77/78 kilo. Co polecacie?? kasa tak 200zł ale w gre wchodza suple zarowno tansze jak i drozsze wazne zeby dawaly efekty. Dzieki z gory!

Elo. Jade od pewnego czasu FBW + aeroby 40min po treningu w dni bez siłowego 60min. Dieta jest, suple tez. Teraz pytanko. Dotychczas trenowałem brzuch 50szybkich, 5sek przerwy +50 wolnych brzuszków. Jak cwiczyc teraz? zmienic system? Dodam iz cwicze brzuch codziennie, kaloryfer mam, ale jeszcze sporo fatu do spalenia zeby go dobrze bylo widac.

Mam pytako jaka jest teraz na rynku najleprza kreatyna po ktorej sa najelprze efekty ? Pozdrawiam.

[...] planu superhero http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=107 jestem w trakcie 4 tygodnia i pojawiły się pewne wątpliwości.. otóż wydaje mi się że w kolejnych tygodniach jest za mało ćwiczeń i są za lekkie.. i tu pytanie z tematu: Co teraz? dorzucić kilka ćwiczeń które mi odpowiadają, czy zacząć jakiś inny program? Z góry dziękuje za pomoc

Siama wszystkim mam pytanie, mozecie mi napisac co jest teraz dobre w zastrzykach i czy długo mi sie utrzyma!!?? (Bo to jest ważne!!) Słyszalem ze dece szybko spada to prawda?? Z GÓRY DZIEKUJE!!!! BLADY

odbylem cukl na mono... odbylem tez cykl na cp + mono... tzn koncze go... teraz zrobie sobie przerwe a pozniej co ewentualnie poleciclibyscie na rozwoj masy miesniowej, sily... moga byc tez suple z usa bo tam sie znajde chwilowo... to jak?

od soboty wieczorem do poniedzialku rano skradziono mi rower, nie mam teraz roweru do treningu. Mieszkam w Ostrowie Wlkp na strzeleckiej. kolor byl wisniowo czarny z koszykiem czarnym z przodu i saszetka wisniowa, jezeli ktos by mial jakies informacje to prosze dzwonic 506480822, gwarantuje nagrode