[...] się poradzić, a mianowicie od kilku dni mam tak, że mam strasznie wzdęty brzuch. Nie wiem, czy może coś źle jem, myślałam, że to za mała ilość błonnika ale jem na śniadanie teraz owsiankę, ale zaraz i tak brzuch mi 'rośnie'. Może to za dużo wody, albo coś, no kompletnie nie wiem, dlaczego tak się dzieję i jak mogę temu zaradzić. Sporo schudłam i [...]
Cześć sporty siłowe uprawiam od roku , wcześniej grałem rok w piłke nożną mam 17 lat , przez rok treningów skupiałem sie głównie na popraiwe sylwetki , co udało mi sie w pewnym stopniu. Teraz pragne podnieść swój poziom sportowy Chce być szybszy silniejszy skoczniejszy wytrzymalszy i bardziej gietki W celu 3 ostatnich cech wykonuje cwiczenia pod [...]
[...] tkanki tłuszczowej? Rok temu ćwiczyłem całe wakacje + rower i udało mi się zrzucić 10kg, lecz przez zimę wróciło mi 5kg, potem zacząłem nową prace i porzuciłem ćwiczenia, teraz też nie mam zbyt na nie dużo czasu dlatego ciekawią mnie te tabletki, jak by to wyglądało z godziną treningu dziennie? Chciałbym zejść tak do 70kg z mojej aktualnej [...]
[...] mimo tego, że wcześniej nigdzie nie ćwiczyłem na siłowni jestem szeroki w barkach i klatke piersiową mam troszke wyrzeźbioną lecz mam wąskie biodra i szczupłe nogi. Troszke naczytałem się w internecie i teraz mam wątpliwości czy jestem ektomorfikiem czy nie? Czy mógłby ktoś ewentualnie doradzić mi co do diety? Proszę bardzo o pomocZ góry dziekuję
[...] o tych suplementach. - BCAA Gold 300 tabs Amix - L-glutamine 600g Scitec - Creatine Monohydrate 1000g Amix Mam już kilku letnie dośw. na siłowni ale zawsze na sucho.. teraz przyszedł czas na przetestowanie tych wlasnie supli, to że jak najbardziej można je stosować razem juz wiem kolejne moje pytanie tyczy się dawkowania ktoś mi podpowie [...]
Witam. Kiedyś ćwiczyłem Kyo przez jakies 5 lat. Teraz po dłuższej przerwie(5lat) znów chce wrócić do SW. Byłem już prawie zdecydowany na MT (miałem zacząć dopiero od wrzesnia). Natomiast mam możliwość ćwiczenia Kyo od zaraz nawet do 4 razy w tygdniu. Pytanie czy warto poczekac jednak do wrzesnia czy nie? Nie ukrywam, ze w MT podoba mi sie to, ze [...]
Helo, jaki fatburner teraz jest najpopularniejszy / skuteczny? Kiedys brałem scorcha + tight i było wszystko ok Próbowalem wcinac także venoma ale po 1 kapsie dostalem hipoglikemi i ogolnie cały dzień strasznie sie czułem. Ale z tego co wiem to chyba sprawcą tego była sibutramina tam wykryta... Myslalem ponownie o scorchu, albo jetfuel. Aczkolwiek [...]
[...] czy makaronu. Te produkty są jednymi z podstawowych źródeł węgli u mnie, ale zawierają także sporo niewartościowego białka. Obecnie (nie licząc wyżej wymienionych orzechów) wliczam to białko do bilansu. Czy robię dobrze? Czy te 2,2g białka jakie teraz spożywam na kilogram ciała dziennie powinno pochodzić jedynie z produktów zwierzęcych? Pozdro
[...] treningu wykonuje dosc niekorzystnie wplywaja na moj bark. Bylem z nim u lekarza ale nie stwierdzil on niczego groznego i nie widzi przeszkod do cwiczen ale mnie on boli, teraz smaruje go sobie masciami i w miare to pomoga. Ale chcialem zapytac jakimi cwiczeniami moge zastapic obecny: - skos hantle/sztanga 12 10 8 6 - prosta sztanga 3x 12, [...]
Witam! Mam zamiar teraz zrobić zakupy w sklepie sfd zwykle tylko białko kupuje i kreatynę ale od dłuższego czasu zastanawiałem się nad kupnem DAA.Dzisiaj kończę akurat 18 lat i chciałbym spróbować tego suplementu.W internecie znalazłem chyba tylko 1 lub 2 tematy więc może warto go poruszyć.Jedni mówią,że nie działa w młodym wieku inni mówią o [...]
Witam, może nie powinnienem tutaj zakladac tego tematu ale ciekawi mnie jedna rzecz. Prosiłbym głównie o odpowiedź tych osób co mieli z tym doczynienia. Jak to było że kiedyś ludzie byli tacy napakowani, dużo ludzi w latach 70-90, nawet szybciej byli koksami, a nie wiedzieli jak jeść, trenować itp. Teraz jest dużo informacji w internecie, a i tak [...]
Mam 18 lat 185cm wzrostu 91kg i mam taki problem, że moje palce są krótkie.I teraz pytanie z jakiego powodu jeżeli znacie się mam je takie krótkie przy takim wzroście, a po drugie czy mogę przy martwym ciągu nakladac opaski? Czy to nie spierdzieli mi chwytu, ćwiczę tylko ze przy duzym ciężarze potrafi sie zeslizgnac [...]
Witam. Miałem przerwę w treningu. Teraz biorę się ostro do pracy. Chciałbym przybrać parę dobrych kg. Wzrost 174cm, waga 76kg. Nigdy wcześniej nie trzymałem się żadnej diety, dlatego też od 1,5 roku z wynikami siłowymi i rozmiarami stoję w miejscu :/ 1 posiłek 6.45 *Płatki owsiane 100g *oliwa z oliwek 10g *Mleko 1.5% 100ml *białko WPC 30g 2 [...]
[...] działaly :) ale poczytalem o XXL i niby jedne z najlepszych. Pytanie czy są jakieś różnice miedzy markowymi BCAA czy raczej nie koniecznie i czy ewentualnie wziąć na probe XXL teraz ? https://www.supplementlabtest.com/sites/default/files/product_image/bcaa_powder_xxl_nutrition.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-12-11 09:38:40
[...] robie pompki , pompki pod skosem / i pompki glowa w dol wyciskam rure :D chodzi mi tu o cwiczenie na kark i bary tak to wyciskam .Wychodzi na to ze robie prawie SAME POMPKI a teraz biore po kazdym treningu KREATYNE i nawet zauwazylem roznice ze troszeczke przybylo i mam prosbe PISZCZIE czy SAME POMPKI wystarcza na rozbudowanie KLATY , boków ,
[...] Miałem kiedyś linka i zaginął w akcji Chłopaki pomóżcie, bo temat był fajnie napisany i bardzo łatwy do zrozumienia. Jestem pewny, że chodził po tym forum i był dość popularny. Przyjdę ze szkoły i sprawdzę co nabazgraliście w tym poście PS. nie wiem czy w dobrym dziale napisałem, ale dawniej było ich mniej teraz można się pogubić. Pozdrawiam
Witam, co teraz jest na topie jesli chodzi o pobudzacze ? Ostatnio testowałem Chaina, na poczatku, że tak to dosc łagodnie nazwe "szok betaalaninowy" nie do wytrzymania. Pozniej bylo ok, jednak juz drugi raz mam obawy przed tym produktem, mimo,ze dzialanie bylo naprawde spoko. Szukam czegos innego, mocnego bo duzo juz zjadłem i malo co na mnie [...]
[...] 2 cyklu nie bd nic wp*****lal takie jest moje postanowienie.. Na drugi cykl myśle o 200tabletkach mety 2000mg.. Koleżka poleca mi teścia?? co wy o tym myślicie.. Dodatkowo teraz mam gainera mass mutant- troche kalori chyba nie zaszkodzi.. Do tej pory nic nie robilem nawet pompek... Mam mozliwosc wyjscia na silki 1-2 razy w tygodniu tylko gdyz [...]
[...] do tego przekonania wydaje mi sie "za ostre" jesli mozna to tak nazwac widziałem na allegro.pl cos takiego jak "serwatka białkowa" czy ja polecacie ???? jakie inne srodki polecacie ?? dadam ze nigdy nic nie brałem jedynie tran i teraz vitaral i maglek witaminy i magnez dostepne w aptece ! Zmieniony przez - Bonski90 w dniu 2006-05-20 11:30:13
Witam, zastanawiam się nad suplementami, jakie mogę zastosować przy następnym cyklu. Ostatni: na początku tego roku CP+mono. Teraz ankieta: 1. WIEK: 17 lat 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 181 cm 4. WYMIARY: -Biceps: ~41 cm -Klata: ~115 cm -Udo: ~61 cm -Talia: ~91 cm 5. STAZ NA SILOWNI: od października 2007r. regularnie, od stycznia 2008r. trzymając się [...]
