Z Góry chciałem Podziękować osobom które Pomogą . 21 Lat staż na siłowni 3 lata waga 90 km codziennie 3 posiłki dziennie wga utrzymuje się od około 2 lat ta sama . Próbowałem coś z winstrolem ale odsawiam bo stwierdziłem ze szkoda zdrowia . Teraz mam przeznaczony budżet około 1500 zł i chciał bym dobrać kilka produktów z gurjej półki po których [...]
[...] o nowinkach na rynku takze panowie... na kreatyne mam jakies +/- 200-250 zl przed wakacjami uderzylbym storma albo 2xCP bo w cenie sie mieszcze mniej wiecej zmienilo sie cos teraz ?? dajcie jakies dobre polaczenia ale z jakims linkiem czy malym opisem prosze a nie xp,cp... itdtach poleciec i mono kupic ;] myslicie ze jest sens ? a swoja droga [...]
a wiec tak, ostatnio przytylem 10 kg z czego nie wszystko poszlo tam gdzie bym chcial, i teraz moje pytanie czy jak bede jadl tylko ryz kurczaka platki, jajka,pumpernikel. tunczyka + owoce to jest szansa ze troche zredukuje brzuch? nie mam zamiaru liczyc kalori, jem tyle by byc najedzonym i pelnym, chodzi mi o to czy jesli wywale z diety jogurty i [...]
Witam.. Mam pytanie odnosnie cwiczen.. Gdyz zastanawiam sie zeby liznac troche zapasow.. dotychczas trenowalem tylko boks i kickboxing ,no i silownia.. Teraz chce dalej trenowac ale dorzucic zapasy.. Jesli progres przedstawia sie tak: Poniedzialek 16.30 - silownia (trening FBW) 20.00 - kickboxing Wtorek 16.30 - Zapasy 20.00 - KB Sroda 16.30 - [...]
[...] i zaczołem robić pompki tak jak rok temu czyli codziennie 200 w 4 seriach po 50 albo 5 po 40 zależy jak sie czuje. Rok temu bez problemu robiłem 100 ale potem odpuściłem i teraz jest nie najlepiej. Nie wiem czy mój plan ma cos wspólnego z zasadami treningu lub regeneracji ale działał na mnie kiedys. Nie wiem czy to co jest na stronie [...]
Siema. Od dwóch miesięcy mam nowa prace, zawsze o tej porze roku gralem z kosza/noge z 4x w tygodniu i dorzucałem do tego silke. Teraz pracuje do 19 i albo nie mam czasu na silke, albo trenuje w domu handelkami które maja ledwo 12 kg i po nich ide biegac. Przez okrojony czas i siedzący tryb zycia na brzuchu się zebralo. Czy postawić na normalny [...]
bialko 2g/kg ww do 5-6g/kg tł do 2g/kg a teraz pytanie jak ma sie to do diety na saa wiem ze zapotrzebowanie na bialko wzrasta do 3-4g/kg jak sie ma to do wegli i tłuszczy????? czy kalorie spozywane z weli na obciac na korzyc bialka czy tłuszczy a moze zapotrzebowanie na wegle i tluszcze tez wzrasta????????????waze 88kg i moje zpaotrzbowanie na [...]
[...] mam taką sprawe otóz biore CP drugą małą puche wcześniej pierwszą brałem z gainerem i już pod koniec zauważyłem że po wypiciu CP jakoś mi niedobrze trwa to może ok30min. teraz stosuje z białkiem niewiem od czego takie uczucie poprostu jak wypije to mi niedobrze może za dużo tego ale biore tak jak na opakowaniu pisze 2razy w dni tren. 1 w [...]
witam Zrobiłem kolesiowi strzał w bark (omen - 1ml) zgodnie ze wszystkimi zasadamy(żyły itp ) Był to jego pierwszy strzał omena i teraz czuje ból bardzo utrudniający np.wyciskania zza karku ?? robiłem ludziom zastrzyki ale głównie nandrolon,winny i test.prolongatum CZy to normalne ?
witam... mam problem ze zbudowaniem pleców... cwicze juz regularnie ok 5 michów plecy robilem na treningu z bicepsami teraz robuie same.. wykonuje najczesciej wioslowanie sztanga w opadzie.. wioslowanie sztangielkami jednotrącz.. i na koniec zazwyczaj podciąganie półsztangi.. ale te plecy jakos h*jowo na to reaguja i sa maqle w stosunku do innych [...]
[...] a najgorszy jest brzuch i jego oklice ( boczki, i tluszczyk pojawil sie juz troche z tylu na plecach)I pytanie czy jest sens chodzenia na silke? Bo jezeli tak to po co skoro brzuch moge robic w domu? Mysle ze bardziej przylozyc sie do diety i areobow(ktore i tak teraz trudno uprawiac, pozostaje basen i rowerek i stepper na silce)jak myslicie?
W pracy spożywam za zwyczaj 2 posiłki 1 składa sie z 150g pieczywa ciemnego+szyka+serek wiejski+pomidor...chodzi mi teraz o drugi i tu mam maly problem bowiem czas nie pozwala mi na wyjscie na stołowke by coś zjeść. I tu wpadłem na pomysł aby przyżadzić coś po picia(shake) jego skład miał by wyglądać nastepująco:200ml wywaru z ugotowanej piersi [...]
witam! skonczylem cykl z trenadrolu, ktory trwal 4 tyg i zamiast podwyzszonego libido u mnie jest dokladnie odwrotna sytuacja jade teraz drugi dzien na clomedzie -3kap na noc....czy to jest normalne ze moja armata nie dziala tak jak bym tego chcial? i czy to przejdzie? co mam w ogole robic??? dodam ze ostatnio jestem z pewna laska i po pewnej [...]
[...] gdy jest mu zimno to staja sie takie normalne , da sie zrobic zabieg poprzez wyciecie tk gruczolowej lub lipidowej ale wtedy duzy przypal u starych jeszcze z nimi mieszka nolvadex pomoze teraz , kiedys tez cos slyszalem o dawkowaniu jakiejs witaminy ale nie pametam do kladnie , pozdro i licze na konkrtetne odpowiedzi osob obeznanych w temacie
[...] zobaczyła moje wyniki, powiedziała że dalej mam niedoczynność ale już małą. Pomacała trochę mnie po klatce i stwierdziła że nie ma już przyrostu gruczołu sutkowego tylko tłuszcz. I teraz moje pytanie, o co chodzi ? ja dalej czuję tam gruczoły i to dosyć spore. Czy te gruczoły to tłuszcz? proszę o jakąkolwiek odpowiedź, na ten temat. Dziękuje
Jak w temacie bralem juz 2 produkty waszej firmy i z obu jestem zadowolony bylo to mono i TCM wiec pomyslalem zeby teraz sprobowac przez wielu zachwalanego kre-alkalyn. Lecz z tego co wiem dawkowanie rozni sie od innych kreatyn stad prosze o pomoc wzrost 175 waga 73 kg staz 2 lata zazwyczaj bralem w DT "TCM" 4 caps naczczo i 4 po tren DNT 3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na barki i wygląda on tak 1.Wyciskanie sztangi za karku - 12/10/8 2.Wyciskanie hantli z przodu - 12/10/8 3.Unoszenie hantli bokiem - 12/10/8 4.Szrugsy - 12/10/8/8 i teraz myśle czy dodać jeszcze jedno ćwiczenie czyli unoszenie hantli w opadzie tułowia 3 serie 12,10,8 czy już nie ma sensu dodawać ? I jeszcze takie pytanie mam czy na barki [...]
[...] pytanie do Was.. Biję 300mg testa (pon/czw). Właśnie zmieniłem testosteron enan z Nexiuma na Ions Pharmacy. Problem w tym, że Ionsa teść jest w ampułkach po 200mg. Mam teraz do wyboru.. albo łamać trzy ampułki na raz i przechowywać drugi strzał w strzykawce, albo połamać je wszystkie i przelać do flakona po Nexium. Druga opcja zdecydowanie [...]
Witam Panowie po przerwie. Chciałbym się dowiedzieć na temat odbloku po tym środku jakim jest Primobolon w shotach. Planuję cykl na okres 12 tygodni. Dawka tygodniowa będzie do 200 mg tego środka. Teraz pytanie co wrzucić na odblok? Czy mocno zblokuje taka dawka...? Pozdrawiam.
[...] przestały odrastać. Odrósł co 3-4 włos, natomiast pozostałe urosły jakis 1 mm i się zatrzymały. Na głowie i twarzy rosną normalnie a na reszcie ciała nagle coś się zepsuło i teraz jestem wyliniały. Z ciekawości ogolilem kilka centymetrów na nodze i też za bardzo nie rosną. Miał ktoś podobnie, albo jakiś pomysł co to może być? [...]
