SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

a teraz

  • Uporczywy "ostatni" tłuszcz i zastój wagi.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Następnie zauważywszy ładny efekt zaczęłąm zbilansowaną dietę i regularne treningi (choć wcześniej też trenowałam, ale bez większego planu). Mój problem polega na tym, że teraz, kiedy już wróciłam do stanu przed ciągiem imprezowym i głupkowatymi dietami, jestem nadal niezadowolona z cellulitowej i nierównej tkanki na pośladkach, pomimo że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2016-06-08 14:10:50 Liczba szacunów: 0
  • Jaki antyestrogen

    Temat
    Doping

    [...] zalezne od kazdego organizmu, ale od najsłabszego antyestrogenu co polecie ? a pytanie stad ze jak juz mam za wysokie estro to zaczyna sie problem z libido itp, bralem symex teraz tabletka dzielona na 4 czesci, co 4-5dni 1/4tabs to po ledwo 2,5 tabs wystarczyło ze zrobiłem sie płaski strasznie nawet siła zeszla, chyba za mocny jest jakbym sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2017-08-15 13:36:06 Liczba szacunów: 0
  • Zgłupiałem. Boks a Tajski !?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] duży, bo około pół roku boksu, pół roku kickboxingu i pół tajskiego + samo organizowane treningi z około roku. Mam problm, mianowicie obrałm już styl bazowy (muay thai), ale teraz nie mogę ćwiczyć, iz nie jstm z politechniki, a tylko uczący się tam, mogą ćwiczyć, w drugim klubie już niema naborów. Dużo osób pisze że dobrze jest uzupłnić tajski, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2800 Data: 2006-11-23 08:33:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub kanapka z avokado i przed samym snem pół kostki chudego twarogu. Odrazu zaznaczam że z mięs jadam tylko pierś z kurczaka żadne inne mięso nie wchodzi w grę. Oczywiście oprócz diety siłka, basen oraz ćwiczenia na brzuch(obecnie mam ostatni dzień A6W)myślałam teraz o ABS- co o tym myślicie?? Bardzo proszę o ocenę i wskazówki. Z góry dziękuje!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2008-09-29 10:19:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna- potrzebne wskazówki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 18lat i mój staż treningowy to niecałe 3lata. W styczniu przy wzroście 175cm ważyłem 81kg. Teraz ważę 68kg jednak straciłem dużo z masy mięśniowej.Moim celem jest dalsza redukcja zatem poszukałem trochę i znalazłem na forum taką dietę: Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2010-07-28 22:11:27 Liczba szacunów: 5
  • Testanox MIX 3 cykl

    Temat
    Doping

    witam planuje za 2-3 tygodnie wskoczyc na swój 3 cykl poprzednie to meta solo 1-6 i propek solo 1-6 teraz myslałem przybić Testanox MIX z Flor Medico (100propa+200enana) + metka i na koniec prop jakie dawkowanie przyjąć ? meta 1-4 30mg eod mix 1-4 0,5ml (tj. 50propa i 100enana) ed3 mix 5-10 1ml ed3 (tj.100propa i 200 enana) prop 11-12 3 dni po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2012-05-05 15:48:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka na start, meta+oma, 5lata temu prop win pozniej jakies stacki... 8. TRENING: ostatnio był 5x5,teraz rzezba 9. CEL CYKLU: rzezba+zyla 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop+win 5lata temu 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2014-01-05 00:28:40 Liczba szacunów: 0
  • Utrzymanie Wagi.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tutaj ; ). Chyba, że się mylę ? Witam mniej więcej od początku września wzięłem się za ćwiczenia i diete, przyniosło to dosc dobre efekty, mianowicie schudłem około 12 kg i teraz waże 65 kg przy 181 +/- 1 kg a zjechałem z 78. Moja dieta początkowo ograniczała się poprostu do całkowitej rezygnacji z "podjadania" miedzy posiłkami oraz ze słodyczy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2010-01-22 17:36:29 Liczba szacunów: 0
  • meta susta meta

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 34 2. WAGA: 80.5 3. WZROST: 175 -biceps:40 -klatka:113 -udo:61 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2-2.5g na kmc -węglowodany: teraz tne, na cyklu okolo400g -tłuszcz:70-80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2016-09-15 12:01:12 Liczba szacunów: 0
  • DT Elektra 83

    Temat
    Ladies SFD

    [...] w ciagu pol roku zgubilam 20 kil z 74 na 54 .Byla to dieta raczej glodowka tz jadlam ale za malo wiem nie rozsadnie ale coz moze i dla tego dopadlo mnie efekt jo-jo teraz jest inaczej .Co do aktywnosci fizycznej jest dosc spora : poniedzialek :Cwiczenia silowe fitness klub,Skalpel 1 Ewa Ch.;wtorek:Cardio i aerobowe:Pump it up beach [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2013-02-17 23:43:41 Liczba szacunów: 0
  • stary atlas... dobra rzecz??? jak to zlozyc??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich. Z gory przepraszam, jezeli ktos uzna tego posta za nie pasujacego do dzialu, ale ciezko mi znalezc cos innego. Do rzeczy. Zakupilem pare dni temu stary polski atlas. Dostalem pomieszczenie 100m2 do wykorzystania i chce tam zrobic prywatna silownie. Ten atlas to jeden z tych, ktore byly kiedys w jednostkach wojskowych, albo na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2004-10-26 00:09:33 Liczba szacunów: 0
  • Ból przy odkładaniu sztangi

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] zabiorą sztangę, rozluźnię, ból, podobnie podnoszeniem się na poręczach, gdy zeskakuje z nich. Przy wyciskaniu klasycznym nie odnotowałem takiej dolegliwości. No i teraz moje pytanie, w czym tkwi sęk tego że tak się dzieje? Czyżby moje stawy nie były gotowe na taki ciężar? Czy może to jest coś innego, jak ewentualnie mógłbym się tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2008-12-30 13:59:15 Liczba szacunów: 0
  • Cykl H-drol + Epi

    Temat
    Doping

    [...] ) Chcialem Was prosic o jakies wskazowki / porady. Wiem ze Hrol powinienem brac dluzej ale 2 lata temu bralem m-drol i tylko przez 4 tyg, nie chcialem teraz robic nic dluzszego niz 8 tyg bo nier wiem jak moj organizm zareaguje. Jak dla mnie to i tak wydaje sie mocny sklad.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2014-01-11 10:53:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1. Proszę o interpretację badań. Jak reagować na 5x przekroczoną normę e2 i 2,5x przekroczoną normę prl? 2. Moje jajka strasznie się skurczyły, penis podobnie. Czy teraz w połowie cyklu powinienem załadować już 5000 HCG w 2 dawkach co 2 dni? 3. Kiedy wykonać kolejne badania? Jeżeli będą to badania przed odblokiem końcowym to czy badać [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4602 Data: 2018-07-10 20:18:00 Liczba szacunów: 0
  • 100m

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] nie trenowalem lekkiej ale ogolnie jestem raczje wysportowany choć ciagle trapia mnie rozne dziwne kontuzje (no ale nie o to chodzi w tym topicu). Zawsze lubilem sprinty i teraz postanowilem sprobowac sie w tej dziedzinie. Jakies tam przygotowanie mam bo jestem w szkole sportowej, nogi tez troszke cwicze na silce choc z nieduzymi ciezarami. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9241 Data: 2004-03-28 23:51:25 Liczba szacunów: 0
  • Szatnia a sprawa sfd-owska

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] należy COŚ ZROBIĆ bo z dnia na dzień jest coraz gorzej, wrzuca się do szatni śmiecie z innych działów, których nie można usunąć (więc do szatni ajak), co chwila spam, sogarnie już ucichły, ale abonament jest teraz na wyciągnięcie ręki, a to naraża na nowe zagrożenie, nową fale spamu i sogarń DLATEGO ZRÓBCIE COŚ, bo to jest na pewno nie w porządku

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2761 Data: 2004-04-26 15:39:21 Liczba szacunów: 0
  • Cel: masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałem, aby skorygowano moją dietkę. Startowałem 2 lata temu z poziomu 44kg, na niezbyt ciekawej i smacznej dietce, bez żadnych supli. A teraz jest tak... Cel: masa Staż: 2 lata Wiek: 26 lat Waga: 64 kg Siedzący tryb życia + 4 treningi w tygodniu 7:30 gr B T W kcal Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Jaja kurze całe 120 13 10 1 145 Ser [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2007-04-28 17:35:54 Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan wybrać?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] środa, sobota i niedziela. Pozostałe dni to siłownia. Próbowałem już FBW i splitu, ale od dłuższego czasu nie zauważam efektów. Łącznie będę mieć rok stażu na siłowni, ale teraz po przerwie leci dopiero 4 miesiąc. Zastanawiałem się nad takim planem: PONIEDZIAŁEK: -przysiady 5x5 -ławka 5x5 -wiosłowanie hantlem 5x5 -wznosy bokiem 3x8-12 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2017-01-08 16:56:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla sportowej 15latki/.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Część! Mam 15lat około 169cm i ważę około 57/58 kg. Uprawiam piłkę nożną, salta(na trening na snowboard), oraz od niedawna biegam w domu. Miałam niestety kontuzje poprzez którą nie gram w piłke i nie robie salt od około 3ch miesiecy.. Przytyłam. przez co zaczełam sie interesować dietą itd. tylko.. ze wszytkie diety maja mało kalorii.. oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2009-03-17 01:45:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] jakie mam to 2x bold 250 mg/10ml , 4x susta 300mg/10ml , oxybol 25mg 100tab , 10mg meta /200-300 tab , prop testolic 4 opakowania Wczoraj zrobiłem pierwszy strzał z bolda 500mg i susty 600mg w jednym strzale chce wejść teraz na większe dawki i na koniec zejść propem .. proszę o pomoc w rozpisaniu całego cyklu + hcg i odblok z góry dziekuje ;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 2012-05-09 18:22:56 Liczba szacunów: 0