Witam. mam pytanie do starszych i bardziej doświadczonych ok miesiaca temu zacząłem z prop 150 razem ok 16 bić c2d teraz Moje pytanie... Jest to pierwszy cykl i chodzi mi o rodzaj odblokowania. Co wziąć i po jakim czasie? Czy w przypadku problemu ze zdobyciem odbloka przedłużać cykl? Tak wiem ze bez sensu brac sie za coś o czym nie mam [...]
[...] to około 20kg Nie wydaje mi się żebym był aż tak gruby no ale ok Według obliczeń z tej strony: http://www.xmaxonline.com/ wynika że tłuszczu mam 12,5% więc całkiem nieźle I teraz mój problem: Stojąc przed lustrem nie jestem przerażony swoją sylwetką, generalnie nie jestem tłusty, mięśnie ramion, biceps, klatka piersiowa, uda itd. są nieźle [...]
[...] wysoko białkową diete , głównie serwatka troche , i uzupełnienie suplemacja białka hi tec protein , jem regularnie i na przybieranie masy eisniowej bardzo nie narzekam... teraz chce zastosowac sobie i zarzucic 5 tygodniowy cykl Stanolem Ukrainskim ( Stężenie: 10 mg / tabletkę ) produkowanym przez Eurochem Laboratories w celu podkreslenia [...]
no ok oceniliscie mnie a teraz fotka mojego kumple i tez prosilbym o opinie dodam ze nic nie bral teraz wlasnie jest na cyklu kreatyny i cwiczy ze mna 3 miesiace ale wczesniej trenowal :) Dzieki
Chciałem sie dowidzić co dzieje sie z moim zamówieniem (nr.554).Zamówilem w czwartek (9 pażdziernik), teraz jest wtorek(14 październik) ,a przesyłki nie ma. Zamawiałem już u was wiele razy i paczka przychodzila w 2 dni , a teraz nie wiem co sie z nią dzieje.Jak ostatnio zamawiałem w czwartek rano to paczka była już w piątek!!!! A jak zamawialem w [...]
Co sądzicieo tc z olimpa? chodzi mi o mega caps... chcialbym to wziasc teraz 2 razy bralem zwykle mono ... a teraz chciałbym ' zaszalec :P ' myslalem nad nitrobolon em ale narazie zwykly jabczan ... do tego gain bolica + dieta
[...] kontuzję w dolnym odcinku pleców. Teraz jest już lepiej, mam przerwę ale mały dyskomfort ciągle jest (przy siedzeniu, pochylaniu, przyciąganiu nóg do klatki). Niestety trudno się teraz dostać do fizjoterapeuty więc będę próbował po nowym roku. A jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać do tego czasu? Trochę się roluję na wałku i delikatnie rozciągam.
[...] miesiąc schudłem 4,5kg. Teraz mam problem bo wyjeżdzam za granice do pracy i zastanawiam się co mam zrobic zeby nie przytyć. Bede tam ze 3 tygodnie. Myslałem ze kupic conieco i jeśli mniej więcej podobnie jak w diecie teraz mam nie zwracając uwagę na dokladność składników makro. Albo zrobić przerwę od diety i potem zacząć od nowa. Jak sądzicie ?
Mój poprzedni trening na trica wyglądał tak: francuskie sztangielką siedząc 4 x 10 ściąganie drążka wyciągu małpi chwyt 4 x 10 pompki w podporze tyłem 3 x 10 A teraz zamiast pompek chce wrzucić ściąganie linki wyciągu tylko, że ręce mają osobne linki (mogłem napisać po chińsku, zapodam filmik http://youtube.com/watch?v=Et9KSKN757I ). Teraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam około 15%-20% tkanki T waga 73 wzrost 168 i teraz nie wiem co robic czy redukować czy dobić do 80kg,bo tyle chcialem ważyć ,przerwalem wszystko i nie ćwicze juz 4 miechy z tego powodu że troche przylamalem sie i stracilem motywacje.jak zaczynale chcialem ogólnie przytyć bo moje 58kg ...udało sie a teraz co?
[...] Będzie to dieta na redukcje, moje zapotrzebowanie 2900 kcal i planuje obcinac po około 200-400kcal w zależności jak to wyjdzie danego dnia. Jeśli chodzi o trening, teraz robię Push Pull Legs i tego chciałbym się narzie trzymać jednak chciałbym dołożyć cardio. Na początku 2x25min w tygodniu, sukcesywnie zwiększając do 5x40 jednak połowę [...]
meta firma lyka 10mg , deca lyka libol , tesc , skaczylem metke po 4.5 tygodnia po 3 tabsy dziennie teraz jestem tylko na tesc wtorki 100ml , deca piatki 200ml , bylo swietnie jak byla metkqa , teraz zauwazylem spadki w obwodzie , sila stoi lecz nie spada a ni nie rosnie , czy to chwilowe czy jak to jest , zaczelem brac nawet aakg zeby zmusic sie [...]
Witam was mam proźbę do was .pomocy!!! waze 88 kg chce przytyc do 95kg .biore odrzywki takie jak nitrobolon II i mase xxl. teraz potrzebuje o dobranie mi nowych odrzywek i pomoc w djecie. jem bardzo duzo ryzu ,piersi z kurczaka ,mam tam djete wysoko białkową.przedtem roslem w oczach a teraz marne kilogramy zdobywam na miesiac .na miesiac rosne tak [...]
[...] mieśnie lęźwiowe, nie lecząc kontuzji grałem dalej, a ból był coraz silniejszy, po paru miesiącach wziąłem się za leczenie. I wyleczyłem tą kontuzje, ale mimo to kontuzja się teraz często odnawia. Odnowiła mi się już 4 razy... I teraz mam pytanie jak zapobiec odnawianiu się tej kontuzji? Mam wykonywać jakieś ćwiczenia żeby wzmocnić te mięśnie?
Witam, postanowiłem trochę zmodyfikować plan na masę, do teraz ćwiczyłem 3 dni w tygodniu, teraz planuje 4 dni. Przygotowałem sobie 2 zestawy połączenia mięśni : 1. wt- Klatka Czw- Plecy + biceps Sob- Barki + tricpes Niedziela- Nogi oraz drugi zestaw: 2. wt- Klatka + Barki czw- plecy sob- Bic + Tric Niedziela- Nogi Który plan wybrać ? Którym [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/That%E2%80%99s_the_Almond_Butter_Crunchy_i36791_d400x400.jpg OPIS Bardzo smaczne i aromatyczne masło orzechowe Zawiera chrupiące drobiny orzechów Produkowane jest wyłącznie ze 100% migdałów Nie zawiera żadnych dodatków i wypełniaczy Brak dodatku soli, cukru oraz tłuszczu palmowego Bogate źródło białka, zdrowych [...]
Witam zakładam temat ponieważ planuję od następnego tygodnia zacząc redukcje zebrało się trochę tu i ówdzie niestety taka genetyka ze szybko tyje niestety. Teraz trochę o mnie 23 lata trenuje od 4 lat aktualnie ważę 102 kg po lekkiej masówie przy wzroście 182 cm, chciał bym do czerwca zejśc do 87 – 90 kg nie tracac za bardzo mięcha dlatego [...]
[...] na 82kg (8msc wiem że za szybko) później utrzymanie i lekka masa, do tych czas trenowałem treningami przeładowanymi jak na mój staż trening góry trwał 2/2,5 Godzinny chcę teraz trenować i dać szansę ciału na regenerację zmęczony nie chodzę ale wydaje mi się że przyrosty mogły by być lepsze szybsze dlatego rozpisałem Treningi może ktoś pomorze [...]
Robie cykliczność z poprzednich lat i teraz mi tygodnie troche nie pasują. Skończyłem cykl II i teraz mam regeneracje tydzień - lżejsze ćwiczenia. Do świąt zostało 7 tyg., a w IV cyklu plan jest na 4 tyg. - więc z ta regeneracja mam 5 I czy mogę ten IV cykl wydłużyć tak żeby do świąt dociągnąć?? Albo co radzicie?? p.s. jasno napisałem? czy nie [...]
witajata, miałem większa przerwe w cyklach cwicze sobie teraz tak lajtowo, i jest pytanie co zapodac na swoj pierswszy cykl po przerwie, wczesniej były 2 cykle test+meta, test+tura, teraz mysle zeby pojechac prime solo w dawce 75mg ed przez 5-10tyg. co myslicie o tym?? jest sens stosowania takiego cyklu przy wadze 83kg, wzrost 180cm, oczywiscie to [...]
