[...] i był to Olimp Creatine Monohydrate Mega Caps 1250. Zgodnie z zasadą, że po kolei od najmniej skomplikowanych odżywek, do bardziej zrezygnowałem z pomysłu ze stackiem. Ale teraz powiedzcie mi, czy brać: * KREATYNA CREAPURE CITRATE 250caps OLIMP * czy ponownie Olimp Creatine Monohydrate Mega Caps 1250. a może jeszcze jakieś inne propozycje [...]
[...] takie jakby pstryknięcie. Nie wiem może już jestem przewrażliwiona, ale niepokoi mnie to. Jakiś tydzień temu miałam też kłucie w piersiach, ale po miesiączce mi przeszło, teraz czuję lekki ból piersi przy dotyku, mniej więcej w okolicach pachy. Czy ktoś wie co to może być? Jakiś miesiąc temu byłam u lekarza z ciężarem na klatce piersiowej i [...]
[...] coś. Mam 16 lat i potrzebuję jakieś dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha i te partie klatki piersiowej i jakąś dietę ale w miarę normalną bo znam gadki mojej mamy :D Raczej wolałbym ćwiczyć w domu bo na siłownię nie mam za bardzo teraz czasu ;/ Oczywiście moja płeć to M :P Z góry dzięki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/751dd58486e74725b3c0d19c2e80dd19.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Jakies 1,5 roku cwiczylem bodyweight w domu, no i zlapalem bakcyla:-) Trening glownie opieral sie na podciaganiu dipsach pompkach itd. Cecha charakterystyczna byly bardzo krotkie przerwy meidzy seriami tj 25-30s. Teraz przenioslem sie na silownie(fbw) i nigdy nie mam zakwasow! Technika raczej ok, caly czas skupiam sie na mindmuscle, niby [...]
witam, w koncu czerwcu schodze z cyklu razem 10 miechow trwał środki leciały nastepujaco prop, cypio met npp meta,prop wino inj,prop master, teraz tak jak zrobić dobry odblok po tym cyklu hcg,clom,tamox,nolva,aromasin co potrzebne zakupie HMG raczej odpada bo chyba drogie jest zostało mi jeszcze 6 tyg cyklu, moze hcg juz zaczac wbijać na poczatku [...]
Witam, niestety musze się poddać badaniu, przed którym nie mogę jeść (kolonoskopia). Niemalże przez dwa dni nie bedę mógł nic jeść, a 4 h przed badaniem nic pić. Ostatni shake białkowy mogę wypić wieczorem przed dniem badania (a badanie niestety o 17). Teraz 2 pytania: - Jak duży może mieć to wpływ na budowę masy? - Czy przerwanie na dwa poranki [...]
[...] mam do sprzedania wiatrówke taką jak w linku http://www.allegro.pl/item303424650_wiatrowka_rohm_twinmaster_desperado_bron_luneta.html kupiłem ja na allegro miesiąc temu a teraz wyjeżdzam do Angli i zalezy mi na jak najszybszym sprzedaniu jej. Wszystko kąpletne tak jak w opisie w linku + 10 naboi CO2 i paczke śrótu diablo. Cena 500zł oferty [...]
Witam jestem po cyklu nitrobolon http://trec.com.pl/zakupy/product_info.php/products_id/146 ,efekty są bardzo dobre ale teraz mam problem bo nie wiem co mam wybrać na kolejny cykl czy nitrobolon energizer fakt 150zł na cykl czy nitrobolon 2 http://trec.com.pl/zakupy/product_info.php/products_id/47 + np kreatyna manga power ? .Co będzie lepsze [...]
[...] adresem na Kościuszki 32/1, byłem tam dziś na rowerze, ale niestety zastałem pomieszczenie zabite dechami i tyle z klubu, albo po prostu nie zauważyłem go w co wątpię. Znalazłem także, że w mosirze w Zabrzu ale niestety w wakacje nie ma zajęć. Znacie jakieś inne miejsca lub gdzie teraz jest Carbo? Najlepiej z jakąś stroną lub cennikiem cennikiem.
[...] np zdecydowalbym sie na mutant massa ktorego uzywalbym jako zamiennik posilku w szkole badz jako potreningowy w lepiej jako potreningowy ? czy moze lepszym rozwiazaniem bedzie jakis bulk?mutant jakby nie patrzec duzo wegli ma.chetnie poslucham innych opini bo nie chcialbym spier...lic efektow teraz osiagnietych.a moze radzicie jakies inne suple?
Witam, Jak w temacie, zastanawiam się nad takim połączeniem vpx-shotgun+2x-cytocell-680g. Cykl jeszcze nie na teraz, ale znalazłem fajną promocję(puszka cytocela wychodzi za 27zł). Czy do tego trzeba jeszcze dodatkowo mono? Myślałem aby rozpisać to tak: DNT: RANO 1 PORCJA CYTOCELL, popołudniu 1x cytocell DT: rano 1 porcja cytocell, przed [...]
Witam. Dziś naprzykrzałem się w dziale Treningu, a teraz muszę poradzić się w dziale Odżywianie. Mam pewien problem. Trening mam o 15.30. Do tego czasu przerabiam już 4 posiłki. 6:30 - 35/90/20 9:30 - 30/60/10 12:30 - 35/80/25 14:30 - 35/100/10 (pierwsza kolumna bialka, druga węgle, trzecia tłuszcze) I tu moje pytanie. Czy nie za dużo jedzenia [...]
[...] że SAW chyba za bardzo nie czułem, BA dawała się we znaki, kilka minut po wypiciu mrowienie dobre :) zaś mono jak to mono... proszę więc o info, co na kolejny cykl, teraz dwa tygodnie przerwy, potem trening z nastawieniem na siłe, więc mile widziany jakiś zestaw ? mono będę chciał zostawić, ale co do tego ? to mój pierwszy taki cykle [...]
[...] 72kg cel suplementacji - beztluszczowa masa miesniowa bo bez masy nie ma klasy =] silownia regularnie od pol roku, 3 razy w tygodniu (wczsniej troche trenowalem ale mialem teraz rok przerwy) skonczylem wlasnie cykl kreatyny z bialkem WPC extensor, potrzebuje czegos po tym cyklu na wzrost masy, gainerow raczej nie preferuje..moze jakas glutamina [...]
[...] 4-5 razy w tygodniu z różną intensywnoscią. Czasami po ostrym treningu czuję przemęczenie na drugi dzień, mimo że jestem przyzywyczajony do dużych obciążeń. Zastanawia mnie teraz kwestia czy w dniach ciężkich treningów nie robić odstępstwa od diety i przyjmować dużo większe ilości węglowodanów albo białka, żeby dostarczyć organizmowi więcej [...]
[...] też unikając golenia spróbować depilacji, ale po plastrach skóra wyglądała jeszcze gorzej, i nie mogłam się dotknąć, nawet, żeby wetrzeć balsam. Skóra pod pachami wygląda jeszcze gorzej, a teraz jest lato, wakacje, plaża bikini, a ja nie wiem co gorzej wygląda: podrażnione, czy nieogolone nogi, pachy. Pomocy!!! Na mnie NIC nie działa!!!
Witam. Mam pewien problem. Mianowicie około roku temu zakupiłem 30 ampułeczek teścia propionat 10mg, po 12-tu strzałach nic nie czułem dosłownie nic ! zero siły, masy. pomyślałem h**owy towar i odpuścilem dalsze branie. Teraz jestem na mecie irańskiej PMP 10mg co do jej oryginalności nie mam żadnych zastrzeżeń, trzeci tydzień cyklu się kończy a tu [...]
[...] umiem pływać, ale chce to zmienić. Mam juz godzine zajęć za sobą, na których to uczyłem się oddychać w wodzie, odpychać nogami od ściany basenu, a następnie utrzymywać się na wodzie. Instruktor powiedział mi, że jestem za bardzo spięty i powinienem się wyluzować. Czy jest jakaś szansa, by teraz nauczyć się pływać, czy to stanowczo za późno? :)
[...] diety 2000 kalorii mam siedzący tryb pracy więc myślę że tyle wystarczy tym bardziej że mam zapas tłuszczyku :-) Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu i co drugi dzień po 30 min. na orbitreku który mam w domu. Proszę o wasze wsparcie w doborze odpowiedniej zbilansowanej diety i planu ćwiczeń gdyż teraz robię wszystkie partie na jednym treningu.
Witam, od pół roku chodzę na siłownię. Niedawno zauważyłem że mój prawy bark jest trochę Opadnięty, chciałem zapytać czy to przez siłownię i jakie ćwiczenia wykonywać aby go podnieść. Czy mogę teraz ćwiczyć czy zrobić Sb przerwę, jeśli tak to jakich ćwiczeń unikać? Z góry dzięki za odpowiedź.
