SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

a teraz

  • Dobór suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, trenuję piłkę nożną już od wielu lat, obecnie mam 18 lat i czas by przejść do piłki seniorskiej, a tam jak wiadomo nie grają tam ułomki ;) Z tego powodu zwracam się do Was o pomoc w doborze suplementów, które pomogą mi zwiększyć masę mięśniową. Dietę oczywiście mam, na siłowni spędzałem czas przez ubiegłoroczną zimę, tegoroczne wakacje, do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2011-11-05 21:36:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 x 7 -martwy ciąg: niemoge robic (choroba) -przysiad: maxa nie robilem Pytanie odnosnie środków , j/w cały czas on , teraz leci sam test 600/700 week i zastanawiam sie czy dozucic Trena E + metke czy moze Metke +t3. Podsuńcie jakis pomysł , bede wdzięczny ;) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2013-10-28 22:40:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] to taki samo uczucie boli mnie w miejscu które jest zaznaczone na zdjeciu jaki to przyczep ? jak najlepiej to leczyć ? , przedtem samrowałem maścią końską i pomagało jednak teraz boli przy napinaniu bica i przedramienia czy to naderwanie ? Przy uciskaniu tego miejsca też czuje ból . Czy można to smarowiać na przemian naproxenem i maścią końską ? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2014-10-26 11:42:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam zamiar zacząć cykl ruskiej mety Methandienone 100 tabs Mam 18 lat, ważę 63 kilo, mam 171 cm wzrostu. Ćwiczę już ponad pół roku, Efekty nie są zadowalające jak dla mnie :/ Na osłonkę wątroby mam zamiar brać Hepatil Na odblok (o ile potrzebny po takiej ilości tabsów) Clomid. Teraz pytania: 1. Da radę żebym przytył na tym do 70 kg? 2. W [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2010-05-29 11:17:40 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie pytanie

    Temat
    Doping

    Witam, Odrazu powiem ze to nie Karwanos, tylko jego kolega teraz pisze. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 102 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 110 -udo: 66 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Zbilansowana, ujemny bilans 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden, Tesc + deka 8. TRENING: 4 dni w tyg, typowy silowy 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 2013-04-07 22:15:18 Liczba szacunów: 0
  • Pokażcie swoje efekty:)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] było, ale mam pomysł:) Dawajcie swoje fotki przed rozpoczęciem przygody z ciężarami i obecne abyśmy mogli zobaczyć, kto jakie efekty robi:) Chętnie bym zaczął, ale nie mam fotek swoich. Spróbuję wkleić jedyną fotę jaką mam, ale nie wiem czy mi się uda (jest zrobiona po 2 miechach ćwiczeń, teraz jest z 3,5 miecha:)). Jak zrobię nowe to wkleję:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6715 Data: 2003-10-21 18:37:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - proszę o radę...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fizycznej. Głównie mam na myśli brzuch (ta okropna oponka!) i dolne partie ciała (uda i łydki, troszkę biodra). Przeczytałam wiele artykułów tutaj na forum odnośnie diet, ale że nigdy się tym nie interesowałam (teraz wiem, że to był błąd) - mam mały mętlik w głowie. Jaka dieta byłaby najodpowiedniejsza dla mnie? Czy ktoś mógłby mi pomóc?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2004-06-12 17:20:02 Liczba szacunów: 0
  • Co teraz (kreatyna) ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ladne (cykl skonczylem pod koniec lutego) więc jak bede we wrzesniu zaczynal znow brac krete to bedzie 6 miesiecy przerwy, i myslalem ze moze kupie znowu mono, tylko ze teraz wykorzystam je odpowiednio i do tego moze jakis przed treningowy NOBOOSTEREK (np.Shock theraphy albo nitro shock) przerwa bedzie bardzo dluga wiec mysle ze jeszcze na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2007-05-20 22:11:39 Liczba szacunów: 0
  • taekwondo czy coś innego?

    Temat
    Sztuki Walki

    No więc ostatnio bardzo, bardzo zainteresowąłm się sztukami walki, znaczy dokładniej taekwondo. Zaczęłam chodzić na treningi, ale teraz zastanawiam się nad czymś innym. Nie chcę zostać żadną mistrzynią w tej dizedzinie, nie chce żadnych turniejów, itp. Chcę dla siebie. Chcę nauczyć się bronić (bo nigdy nic nie wiadomo, szczególnie, gdy jest się w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 2008-11-27 23:15:07 Liczba szacunów: 0
  • 5x5 pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od listopada planuję zacząc trening 5x5, wyglądałby on następująco Wyciskanie na ławce poziomej 5x5 Mc 3x5 Wiosłowanie w opadzie podchwytem 5x5 Wyciskanie w siadzie z klatki 5x5 Wyciskanie francuskie 5x5 Uginanie ramion ze sztangą 5x5 Teraz moje pytanie, czy to jest dobrze ułożone? czy nie jest to za ciężki trening, zaznaczam przysiadów nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2010-09-18 19:37:29 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. moglibyście mi pomoc jaki mam teraz trening robić.. skończyłem właśnie fbw i nie wiem co dalej oto moje fotki http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9f1a8616c1c27391.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/994f601189b0d70e.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5208f12d8fdfe9ca.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b357be4631d89aec.html [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2011-08-01 15:06:55 Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wcześniej leciałem 3 miesiące podobnym splitem. teraz pozamieniałem partie na inne dni i dorzuciłem inne ćwiczenia. Prosze o poprawki. PONIEDZIAŁEK 1.Plecy: - Wiosłowanie 4x12-10 - Wiosłowanie jednorącz 4x12 - Martwy Ciąg 4x12-10 2.Kaptur: - szrugsy 4x15 3.Triceps - pompki tyłem 4x12-10 - prostowanie ramion za głową/wyciskanie francuskie leżąc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 440 Data: 2012-05-05 12:20:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA:tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg:150 -przysiad: 115 Chciałbym zacząć 2 cykl. Mam zamiar polecieć teraz tak: 1-4 meta 30mg ed 1-10 sustanon 500mg week 13-15 HCG (13,14-300ui week, 15-150ui week) 15-18 clomid 20mg ed i tu moje pytania: czy dorzucić coś do tego cyklonu czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2012-05-06 15:51:53 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz tłuszczu dla 19-nastki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jakiś 2 miesięcy chodzę na basen, aby odzyskać trochę kondycji (minimum 2 razy w tygodniu). Niestety zmian ani trochę nie widać, ponieważ nie miałem żadnej diety. Chce się teraz zabrać za tłuszcz, który usadowił się najbardziej na brzuchu i udach. Czy mógłby mi ktoś poradzić jakie spalacze zacząć brać? Oczywiście dieta i więcej treningów do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2016-02-23 16:30:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] brzuch zawsze robiłem ćwiczenie z opadem nóg na ławce(leżenie na ławce na plecach nogi pod kątem 90st. do podłoża - to pozycja wyjściowa a następnie opad nóg itd)teraz towarzyszy mi od tego ćwiczenia ogromny ból kręgosłupa który utrzymywał się przez ok.2 miesiące gdy intensywnie ćwiczyłem.Byłem na prześwietleniu kregosłupa i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2008-11-07 15:57:00 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Niedawno skończył się nam sezon w kosza i teraz praktycznie siedzę w domu. Chciałbym zacząć pracować nad formą już na następny. Zaplanowałem wykonywać ACT w domu, gdyż nie mam dostępu do siłowni, hiit oraz trening rzutowy jak tylko pogoda będzie pozwalać. W niedziele mamy z kumplami wynajętą salę. Trening ACT wyglądałby następująco: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2009-03-24 18:07:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam, na początek chciałem się przywitać, gdyż to mój pierwszy post na tym forum. A teraz do rzeczy. Mam 25 lat i jestem bardzo szupłej budowy. Mój wzrost to 181cm, a waga 65kg. Myślałem, że przytyję z wiekiem, ale nie bardzo mi to jakoś wychodzi, dlatego też postanowiłem pomóc organizmowi, zabierając się za siebie. Proszę Was zatem o pomoc. Czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 2009-07-05 23:01:38 Liczba szacunów: 5
  • [...] temu w celu poprawienia kondycji fizycznej w nowej bardzo wymagającej fizycznie pracy. Ćwiczyłem na sucho od czasu do czasu jakies białko i kreatyna i nic wiecej. Chciałbym teraz zrobic sobie cykl na siłe i na mase tylko mam brak jakiej kolwiek wiedzy na ten temat. Zakupiłem wyposarzenie domowej siłowni kettlera ławeczki, wyciąg, rower, gryfy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2010-08-03 20:38:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ważę 44kg mając 170cm wzrostu. jestem chlopakiem. wiem, ze to cholerna niedowaga, ale za nic nie idzie przytyc. przed wakacjami wazylem 47 majac tyle samo wzrostu, teraz cale wakacje w hotelu na allinclusive, by przytyc jadlem najwiecej z calego towarzystwa (byly osoby wazace powyzej 100kg) a zamiast przytyc - schudlem. Jesli jadlbym powiedzmy 3k [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3364 Data: 2019-08-26 22:00:06 Liczba szacunów: 0
  • cykl dla zioma

    Temat
    Doping

    chce ogarnac koledze jakis cykl na mase i ubicie , mial przerwe kilku lat , teraz leci na sucho a za jakis czas chce cos odpalic myslalem nad czyms takim tylko chyba pasuje dac cos na kicka? 1-12 bold 700/w 1-10 cypio 500/w 11-15 prop 100 eod odblok 13-15 hcg 1000 i.u c2d, 15-18 sermy, atd pod reka przez caly cykl jak i na odblok , 1. WIEK: 30 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2012-02-10 15:07:28 Liczba szacunów: 0