[...] dylemat otóż będe zmianial od jutra trening i tak myślę co z czy zmieszać.Teraz jechalem na Klatka+biceps,potem Plecy+triceps,następnie barki+katury i Nogi osobno robilem.A teraz myśle i nie wiem co z czym polączyć na 4x w tyg.Czy klatkę z plecami i potem zaś triceps z bicepsem i przedramie,no i barki+kaptury i nogi osobno.Jak to widzicie?? :) [...]
Skończyłem pierwszy mikrocykl{30 tab m1t} teraz jestem w fazie off .Zastanawiam się czy mój cykl mógł by wyglądać tak: 2 tygodnie m1t-on 2 tygodnie off 2 tygodnie s1+ lub 2 tygodnie NorDerm 2 tygodnie off 2 tygodnie m1t + 4derm. M1t 2 tab dziennie .Co myślicie o tym sposobie połączenia tych środków. Po 2 tyg siła +12.5 kg {100 kg x 5 po [...]
Siemka:) Bardzo zrzucielem z wagi ale niestety zostala zatluszczona klata. Normalnie jestem teraz teraz chudy tylko te cycki;/ Jak mam z tym walczyc domowymi cwiczeniami? Pompki pomogą? Moj dziadek rozciąga takie sprezyny to się chyba nazywa ekspander i podobno to tez dziala na klate, moze to trochę pomoze? Bardzo proszę o odp i pozdrawiam
[...] z powodu wysokiego ciśnienia i pojawiającego się trądziku w sumie wbiłem 15ml tescia enana i 7ml deki 200mg ostatnio robiłem odblok hcg 8dni po zakończenia kuracji podałem 1000ui po 4dniach 1500ui a trzy dni temu 2500ui teraz już mija 4dni od ostatniego hcg i teraz chcę się brać za clomid ale pytanie ile tego clomidu mi potrzeba 20,30tabl?
[...] mam takie predyspozycje. Chodzi mi raczej o ładne ukształtowanie i podkreślenie mięśni a przede wszystkim o zrzucenie tłuszczyku z okolic lędźwi, brzucha i klatki piersiowej teraz to mój priorytet przez problem z lipomastią. Wiem że pozbycie tego nie jest łatwe a czasem niemożliwe ale zrobię bardzo wiele żeby mi się udało. Sporo czytałem i [...]
Witam Miałem bardzo długo zastój. Nie ćwiczyłęm z 2 lata no i teraz sobie zakupiłem ławeczkę i mam zamiar powrócić do ćwiczeń. Mam do was 2 zapytania związane z treningiem. Proszę o wyrozumiałość, bo tyle jest tych wszystkich materiałow odnośnie diet, treningów, że nawet nie wiem od czego zacząć.... Moja waga 85kg(dużo odłożonego tłuszczu) wzrost [...]
[...] z miasta bo mają solidne że tak powiem "plecy". To mało miejscowość i szybko by Nas dopadli. Kiedy powiedziałem to koledze przyznał mi rację a ja poczułem sie lepiej jednak teraz w domu im dłużej o tym myśle tym gorzej mi z tym i uważam że np. idąc z dziewczyną nawet przez obce miasto mógłbym zachować się podobnie. Nie wiem co jest ale w każdej [...]
Hej mam 28 Lat 87kg stażu trochę już jest jestem teraz na cyklu deka i enan do tego winstrol enan co drugi dzień 250 i deka raz na tydzień 600mg Byłem na badaniach i wyniki są takie Estradiol- 102,50 norma 0.05 do 0.149 Progerteron 15.00 norma 2.18do9.06 Testosteron15 norma 2.18 do 9.06 Prolaktyne 425.6 norma 86 do 324 Teraz pewnie wyniki wyższe [...]
co mi polecicie, ponieważ teraz koncze powoli cykl kreatyny+nitrobolon+tauryna(jeszcze zostalo mi 2 tygodnie) i zastanaiwam sie co kupic po tym cyklu, moze HMB i mam pytanie jak zmienic trening (teraz robie SPLIT na mase)Prosze o pomoc.
Mialem narazie jeden cykl na mono na Multipowerze, teraz czas na drugi, pozniej sie bede pawil w Cp, Nitro, Xpanda itd, a teraz kuppuje magnuma 4kg gainerka i chce kupic kreatyne do 50zl: Do wyboru mam firmy: Hi-Tec Kaizen ProLab SciTec SNI i starego dobrego vitalmaxa (czym sie rozni "kreatna" classic od "kreatny"? ) No i co wybrac?? ;)
Witam. Od kilku dni biorę NOZ IV i dopiero teraz zwrociłem uwagę na porcjonowanie. W opisie jest aby spożyć 1 miarkę (21g) przed treningiem. I tak robiłem, ale dopiero teraz zastanowiła mnie wielkość miarki. Porównałem ją do 10 gramowej i jest identyczna. . Jak należy przyjmować tego NOZa ? Czy to błąd w produkcji, ze dali mi mniejsza miarke, czy [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Berberyna_HCL_i40351_d400x400.png SFD BERBERYNA HCL OPAKOWANIE: 90 TABS, PORCJI: 90, EKSTRAKT Z BERBERYSU INDYJSKIEGO: 510 MG DLACZEGO SFD BERBERYNA HCL? STANDARYZOWANA NA 98% BERBERYNY HCL POMAGA UTRZYMAĆ PRAWIDŁOWY POZIOM GLUKOZY WE KRWI WYKAZUJE KORZYSTNE DZIAŁANIE PRZY REDUKCJI MASY CIAŁA WYKAZUJE DZIAŁANIE [...]
[...] mam racje czy nie,licze na wasze oceny te złe i te dobre,umówmy sie tylko ze nóg nie bede pokazywal nio bo dopiero zacząłem cwiczyc,nigdy mi sie nie podobaly dupne nogi,lecz teraz to troszke smiesznie wyglada,od 2 lat nie pokazuje sie w krotkich spodenkach:( wiec sami rozumiecie,bede mial jeszcze okazje to walne jakies inne pozy,ale w tej chwili [...]
[...] zaczynam swoja przygode z silownia, wiec jestes jeszcze zielony ale poczytalem troche i ulozylem a wlasciwie to skopiowalem plan treningowy od osoby o podobnej budowie. I teraz mam jeszcze kilka pytan: 1. Jakie stosowac ciezary bo wszedzie pisze ile serii i po ile powtorzen ale nigdzie nie moge znalesc jakie obciazenia?? Czy maxymalne jakie [...]
Ćwicze 5 miesiecy i trzymam diete tak w 50%. Bralem troche kreatyny mono potem ostrowie a teraz cm3 i nitrobolon. przez ten czas przytylem ponad 5kg i na poczatku na klate podnosilem 63kg a teraz 83 czy to sa spore postepy czy nie???
Zastosowalem się do waszych rad jem ponad 3000kcal dziennie waze 60 kg ale moja waga już więcej nie chce podskoczyc czy teraz mógłbym wziąć jakieś BCAA lub teraz widziałem zestaw witamin B czy to pomogłoby mi przybrać na wadze
Czesc . Potrzebuje jakiś dobry spalacz . Cwiczylem pare dobrych lat na siłowni . Byla jakaś tam przerwa teraz kompletnie inny sport . W którym im mniej ważysz tym lepiej . O treningach dietach mam pojecie dość spore . Tylko nie jestem na topie z odzywkami ? Co teraz dobre ? Venom jeszcze istnieje ? Skad kupowac odzywki kto ma cos fajnego w dobrej [...]
Witam wszystkich jestem nowy na tym forum i mam proźbe do osób które sie znają.. Mam 17 lat waże 66 kg i ćwicze na sucho miesiąc teraz sie zastanawiam co sobie kupic czy lepsze będą jakieś pożądne odrzywki czy może koks mysle że 550zł wystarczy na coś pożądnego koleś z moje miasta mówił mi żebym wziął sobie teraz dekie. Jeżeli ktoś może to niech [...]
witam jestes na cyklu kreatynowym juz 5 tydz i w czwatek dopadla mnie choroba(przeziebienie) sam nie wiem bo mialem goroaczke a teraz juz mi troche lepiej ale gardlo ciagle boli i nie wiem czy jutro pojde na silke zobacze jak sie bede czul i teraz nie wiem co z kreatyna czy juz zakonczyc jej branie czy tez ciagnac dalej?
[...] stosuja ja nadal, staram sie jesc rozsadnie i wspomagam sie bcaa i hmb. Caly moj problem polega na tym iz, zaczalem rownolegle co z silownia trenowac sporty walki. zmienilem teraz prace i dniami ktore chcialbym przeznaczyc na trening na silowni sa wtorek, piatek sobota i niedziela, poniewaz poniedzialek, sroda i czwartek mam treningi sw a nie [...]
Nadchodze,oj śmiejcie sie:)
