[...] złapałem pod koniec 3 gimnazjum w kl I liceum byłem najlepszy w szkole.. tłukłem z każdej jednej wystawionej piłki czy to była na 1m czy nawet na trzecim zawsze atakowałem.. teraz w II klasie nie wiem co we mnie wstąpiło.. gram jakbym dopiero się uczył.. ataki które w I kl wchodziły mi nawet w 3m teraz są albo w ścianę po drugiej stronie boiska [...]
[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Białko, kompleks witamin, k2d3, omega, ashwaganda, gainer, kolagen, carbo. Zawsze korzystałem z gotowych planów w sensie od trenerów, teraz chciałbym sam się do tego zabrać. Proszę o ocenę. Push poniedziałek: Wycisk płaska 4x12-10 Rozpietki 4x12-10 Wycisk siedząc hantle 4x12-10 Wznosy bokiem siedząc [...]
[...] zjedli już wszystko. Każdy z nich potwierdził wyjątkowość tego produktu, nie ma osoby której ten produkt nie postawiłby na nogi i nie wywarł na niej ogromnego wrażenia. Już teraz można przeczytać na zachodnich serwisach mnogość pochlebnych opinii dotyczących Game Day. Zalecane dawkowanie Stosować 1/2 miarki 30-45 minut przed intensywnym [...]
[...] kręcą mnie jednostki specjalne i w tym kierunku poszukuje jakiegoś klubu... Kiedy czytam Wasze artykuły ,to żal mi serducho ściska , że chodzicie to na ... Gdybyśmy się teraz wszyscy spotkali to byłbym między Wami szczylem , który nie umie zadać porządnego ciosu , na prawdę chcę to zmienić , ale nie wiem jak ! nauka z ksziążek i kaset [...]
[...] mam pytanie na temat winstrolu pewnie duzo tutaj jest artykulow ale szczerze mi sie nie chce szukac wiec mam nadzieje ze odpowiecie mi na moje puytanie :) wiec tak Jestem teraz na cyklu 100 tab. metki i do tego zabieram sie za 10 strzalow tescia diete do tego biore witaminy zwykle oraz bcaa diete oczywiscie posiadam ... teraz aktualnie waze [...]
Witam! Chciałbym Was prosić o profesjonalną pomoc, a mianowicie moim celem jest zbudowanie takiej sylwetki jaka ma Jason Statham. Może trochę o mnie. Mam 17 lat, 177 cm i ważę 67 kg i póki co 0 staż na siłowni, ale biegałem, rozciągałem się, wykonywałem podstawowe ćwiczenia takie jak: pompki, skłony z ciężarem itd oraz robiłem A6W. Mieszkam na wsi [...]
[...] tez idzie dobrze narazie nie nazekam wiem ze ta masa to w wiekszosci tluszcz ale maiesnie chyba cos rosna tez. moim planem jest masa do lutego czyli warzyc gdzies z 95kg teraz waże 85kg a od lutego redukcja chce sie wyrzeźbić .. ale pytanie moje czy jest sens czy nie za szybko i jak zredukuje tluszczyk to czy wogle ja mam tam jakies miesnie [...]
[...] chce zasiegnac jedynie porady..Ze sterydami nigdy nie mialem nic wspolnego i szerze mowiac brzydze sie tym gownem..kiedys obiecalem sobie ze nigdy tego nei wezme..a jednak teraz sie wacham:)..cwicze juz jakies ladne 4latka z roznymi efektami..od kilku miechow cwicze bardzo regularnie jestem na cyklu kredki+ aminy..wrocilem do formy i jest [...]
[...] za miesiąs chcem za***ać obie strzały chcem sobie wziąść dece 10 strz.ale słyszałem że z deką nie można się rzeżbić,po dece przychodzi bez tuszczowa masa mięśniowa i co mam teraz zrobić,bo to będzie idiotyczne że teraz będe się rzeżbić i pużniej będe nabierał masy (beztuszczowej masy mięśniowej)to co mam zrobić? mam jeden pomysł będe rzeżbił [...]
[...] nie cwiczylem miesiac , a jadlem prawie normalnie jak na diecie masowej ( tak jak napisalem wyzej )i urosl mi troche brzuc , silowo nic nie poleciealem i obwodowo malo . I teraz nie wiem czy zaczac diete typowo na rzezbe ( CKD) chociaz nie jestem az taki wielki zeby sie rzezbic tylko mam troche brzuszek , czy np: zmienic zalozenia w diecie na [...]
Witam potrzrebuje pomocy w zakupie sprzetu do trojoboju silowego..Startowalem dotychczas tylko w Wl w 82,5kg teraz bede juz w 90kg. Moja waga to 86-88 kg w pasie mam ponad 90..Koszulke jaka uzywam do wyciskania ti Katana Titan a/s 46 roz.Teraz potrzebje kupic strój do siadów i martewgo caiagu(sumo)oraz bandaze.. doradcie mi cos.. jaki sprzet? [...]
Cześć, po dłuższej przerwie wznowiłem trening na siłowni i teraz od pół roku trenuje nieprzerwanie. Zastanawiam się teraz nad optymalnym połączeniem treningów na siłowni ze squashem. Squash mam we wtorki i środy o 18 co tydzień. Mam dwa pomysły nad którymi się zastanawiam: 1) Poniedziałek Klatka + Plecy + aeroby Wtorek rano Barki+Triceps i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] schudnąć i udało mi się zbić z 95kg do 65kg. W tym czasie ćwiczyłem lekko siłowo oraz trochę aerobów (w nieparzyste dni tygodnia ćwiczenia siłowe a w parzyste bieganie) i teraz mam problem taki; schudłem do wagi jakiej chciałem. Teraz przydało by się nabrać trochę masy mięśniowej ale jednocześnie bardzo polubiłem biegać (odległości jakieś 10 [...]
[...] dopiero od kilku dni:)) dodam ze cere mam raczej wrazliwa z rozszerzonymi naczynkami :)... hmm chyba wszystko napisałem heeh (starałem sie wszystko co potrezbne:)) i teraz brudna robota dla was :) pomózcie mi wybrac cos odpowiedniego dla mnie z uwzglednieniem wszystkich tych rzeczy o których wspomniałem ;) zaraz bedzie ankieta na której [...]
[...] ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Jestem teraz na cyklu prop wino e2d, za 2 tygodnie dorzucam trena 37.5 e2d, t3 i clen ( cykl 2 tygodnie). Teraz mam ponaad 3 g bialka na kg masy i 2,3 węgli. Ile powinno sie jeśc [...]
[...] nad swoim nowym treningiem od trenera z siłowni czy jest wystarczająco dobry bo wcześniej ćwiczyłem amatorsko i sam sobie układałem. Każde ćwiczenie robiłem 15,12,10,8, a teraz mam dylemat właśnie czy to nie będzie słabszy trening na masę i mam wątpliwości co do tylko ćwiczenia na biceps. Poniedziałek: 1. rozgrzewka / 5 min 2. KL / wyciskanie [...]
Siemanko! Za 2 tyg. planuje zacząć cykl na teściu prolongatum - planuje walić co 5 dni 200ml. Będzie to moj 2 cykl, pierwszy cykl mialem na mecie i wypas efekty mialem.Teraz chce spróbować testesteron bo wiadomo ma mniej skutów ubocznych. W czasie pierwszego cyklu, zjadlem niecale 100 tabletek i przytylem prawie 8 kg!Z wagi 72 doszedlem do 80! [...]
Trenuję w klubie od ponad roku 100 metrów. Mam 16 lat a mój wynik to na fotokomórkach byłby około 12 sek. Treningi teraz mamy od poniedziałku do piątku. Do tego rbie sobe trening na siłowni na siłe. Czasami jak mogę to ide wybiegać nad jeziorko. Chciałbym sobie robić jeszcze dodatkowy trening dla sprontera, czy ktoś mógłby mi pomóc? Wiem jak robić [...]
[...] trafilem na temat na zagranicznym forum gdzie koles mial to samo i odciagnal sobie z nogi z 20 ml plynu. Widzialem jakis czas temu tu na forum tez ktos robil takie rzeczy i teraz pytanie czy to w miare bezpieczne odciagnac to samemu a potem tylko isc na pogotowie po antybiotyki? Czy po prostu dac sobie jeszcze z 2-3 tyg i wtedy jakby to nie [...]
[...] Trening na siłowni 4 x w tyg. cardio na razie nie wrzuciłem do planu. Jestem na IFie i jem 3 posiłki dziennie. Może za duża uwagę przykładam do wagi ciała?! Może powinienem dalej być na 2800 i tylko kontrolować wymiary?! Przyznam że do teraz zwracałem tylko uwagę na swoją wagę. Może macie jakieś pomysły bo ja się już trochę pogubiłem. Pozdro.
