[...] u pewnego, sprawdzonego weterynarza, jednak w odpowiednim czasie, gdy pies będzie na to gotowy. W razie pytań proszę o kontakt z Joanną Zaniecką z Fundacji MAJA - 0507 132 363 Fotki psiaka: http://picasaweb.google.com/agamarfi76/Amstaff# Jest naprawdę pogodnym psiakiem, pełnym miłości i chęci zabawy, bo tego teraz brakuje mu najbardziej
[...] i lekarz pozwolił mi zacząć lekki trening. Dokładne rozpoznanie to: złamanie obojczyka lewego i naderwanie więzozrostu barkowo-obojczykowego lewego II stopnia. Pytanie teraz jak ćwiczyć? Lafay będzie za ciężki, generalnie wydaje mi sie, że cwiczenia z obciążeniem wlasnego ciała mogą jeszcze być za ciężkie, ale nie znam sie na tym za bardzo. [...]
[...] OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145 -martwy ciąg:190 -przysiad: 110 x 10 ostatnia seria witam planuje cykl na marzec z takiego materiału 1-14 oma lub mix 1-12 deca i może dam metke na poczatek i wobec tego mam pytanie w jakie firmy teraz najlepiej celować i jakie dawki zastosować w powyższym cyklu
[...] od ok 7 miesięcy Kyokushin Karate. Robiłem w tym czasie też mase. Nie trzymałem typowo kulturystycznej diety więc się trochę zalałem. Jestem ektomorfikiem i chciałbym teraz odkryć mięśnie. Jadłem co 3 godziny w dużych ilościach i tutaj trochę siłowni tutaj pompki w domu raz w tyg i to co na treningach Karate. Widzę że jest progress lecz [...]
[...] każdą partię, no ale jak wspomniałem w domowych warunkach. Robię pompki, ćwiczę brzuch, podciągam się na drążku, przysiady, martwy ciąg, wspinanie na na palce etc... I teraz mam pytanie co robić? Masa czy redukcja? Nie chcę wyglądać jak niewiadomo jak napakowany. Chcę po prostu mieć ładnie wyrobiony brzuch i ogólnie sportową sylwetkę. [...]
[...] dobrze ponad 10kg głównie tłuszczu. Prawie zero aerobów(praca fizyczna 6x w tyg po 10h) i trening siłowy 4x w tyg Od jakiegoś czasu postępy zatrzymały sie w miejscu i teraz pytanie co sądzicie o rotacjii węglowodanami na przemian w trybie 2 dniowym(50/150) tzn, dzien wysoko 150ww i dzien nisko 50ww. Białko i tłuszcze pozostawiam w diecie [...]
[...] chciałam kupić jakieś opaski na kolana do przysiadu w trakcie przygotowań do zawodów w trójboju. Oczywiście około 3 tygodnie przed zawodami zacznę ćwiczyć w Rehbandach, ale teraz póki co żeby ich nie rozciągać chciałam kupić coś na maksa po taniości. W oko wpadła mi ta opaska z Decathlonu, link: [...]
[...] 20 stycznia na oxe w dawkach 40 mg na poczatku lutego propek 120 mg co drugi dzien, oxe od wczoraj 60 mg dziennie. Zostało mi jeszcze tego paka oxy I z 1300 mg propka i teraz moje pytanie brzmi jak skończę to, to mam już naszykowawe boldka 250 I enana i w jakich dawkach mam bić to ?? co ewentualnie dorzucic do tego, bo slyszalem jeszcze o [...]
[...] wszystko co mi urosło spadło z powrotem , mam 21 lat 177 cm i ważę 65 kg , dodam że trenowałem 3 razy w tygodniu dieta może nie była dopracowana ale efekty jako takie były , teraz wyglądam marnie - szczególnie martwi mnie wąska klatka , przemiane materii mam dobrą bo jem duże ilości a nie tyje a brzuszek to od piwka mam :)) , w domu mam ławeczkę [...]
[...] zaczynam z nowym cyklem chciałem rozpoczać cykl i w 2 tyg. cyklu zapodać juz nitrobolon2 Czy 3 tyg. to nie będzie za mało Nigdy nie brałem esteru w zyciu bralem tylko mono i teraz włąsnie ostatnio cell ale pasuje mi w kalendzarzu rozpocząc znowu cyklik bo nosi mnie na stacku i chce znow zapodac stack tym razem nitrobolon2 bo czuje z e bedzie [...]
[...] wegli, na sen samo bialko, 5 posilkow w dniu, ryze, kasze, banany(umiarkowanie), twarogi rozne, ryby, cycki-wszystko co potrzeba. Na pocztaku nie moglem ruszyc z waga-a teraz przytylem-nie wazylem sie, ale widze ze BRZUCH MI POSZEDL DO PRZODU I JEST W POLOWIE TAKI JAK MAILEM PRZED CWICZENIEM!!!! wiedzialem ze mi go przybedzie, ALE CZY AZ [...]
Witam was Jestem po 2 miesiącach treningu na mase i mam zamiar teraz polepszyc siłe.Dlatego chce zaczac trening na siłe(przez okolo 2 miesiace) bo pozniej chce zaczac inny trening na mase i wtedy bende miał cykl. I dlatego licze na wasza pomoc bo dobrze sie nie znam na treningu na siłe mozecie mi polecic jakis dobry plan albo przynajmniej napisac [...]
[...] wyszło w nim, iż muszę zrzucić 6,5kg tłuszczu i przybrać w postaci mięśni 1kg. Według wieku metabolicznego mam aż 9 lat więcej...(mam 24lata, metaboliczny pokazał 33). I teraz mam pytanie, jak to zrobić by przybrać w mięśniach? Sporo ćwiczę. Od poniedziałku do piątku zwykle po 2-3 godziny. Zazwyczaj wygląda to tak, że 2,5h ćwiczę na orbitreku [...]
[...] to kręci mi się w głowie....pomaga mi jak się dobrze najem i mam pełny brzuch ale to i tak wraca... pamiętam ,że kiedyś tak miałem kilka dni to uczucie ssania ale przeszło a teraz znów wróciło... nie wiem czy to nie może jakieś spadki cukru? Najczęściej ma tak po nocy jak jestem kilka godzin bez jedzenia...jakie mogą być jeszcze inne przyczyny [...]
[...] coś widać bo tak to trening fajnie się robi jest motywacja jest większa pompa ale co z tego jak efektów brak... 82.5 kg 181cm Starz na siłowni 2.5 roku Rekord na klatę 110 kg pół roku temu Wcześniej trening na siłowni 4/5 razy w tygodniu teraz troszczę mniej bo od roku boksuje w klubie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-11-18 10:06:23
[...] ostanie 7 miesiecy nak sie konkretnie wzialem tzn. mam ulozona diete trzymam ja, wszystko idzie w miare niezle, waze 82kg, wzrost 185cm, w rece 39cm ranny pomiar, trening teraz ulozony z mysla o rozbudowie ramion i przedramion, jestem typem ktory latwo nabiera tluszcz ale i w miare szybko jest w stanie sie go pozbyc. Dlatego tez rezygnuje z [...]
hej, w sezonie bardziej masowym piłem po treningu gainera w ilości 100g (nieważne, czy był to mutant, czy up your mass) teraz troszkę rzeźbię i po treningu będę pił samo białko - ile tego białka najlepiej dać? 40g co odpowiada 50-60g proszku ? przy okazji chciałbym zapytać o kwestię aerobów(zadawałem w innych działach,ale wy mi dobrze zwykle [...]
[...] tych stron przeczytałem dziesiątki. Chciałbym zaś dowiedzieć się czy jest 2 skok wzrostu? Obecnie mam 14 lat, 175 ( ? ) cm wzrostu i zauważyłem, że moi koledzy od pół roku i teraz zaczęli dużo rosnąć a ja nie widzę zbyt dużej różnicy... Jak myślicie, czy na wiosnę/wakacje mogę mieć 2 skok wzrostu? Nie zauważyłem u siebie w ogóle skoku wzrostu, [...]
Witam :) Od około dwóch lat uprawiam bardzo wymagający sport (zbliżony do gimnastyki sportowej) i póki co idzie mi całkiem dobrze. Jednak teraz na bardzo wymagającym poziomie często nie mam siły na treningu. Dobrze wiem na ile mnie stać i że jestem w stanie zebrać siły, ale niestety zdarzają mi się słabe dni coraz częściej. Nie jestem [...]
[...] na chwilę zapomnienia. 4 miesiące ćwiczyłam w domu ( z Mel B, Chodakowską itp) od 3 miesięcy zaczęłam ćwiczyc na siłowni ćwiczenia siłowe, na początku ćwiczyłam tylko nogi , teraz staram się ćwiczyć ogólno sprawnościowo całe ciało. Może to i głupie , ale chciałabym zapytać się was o opinie o moim ciele. Nigdy nie mogłam siebie zaakceptować do [...]
