Witam, mam pytanie odnosnie jakiegos srodka pompujacego, jedynie z takich srodkow to stosowalem nitrobolon, bylem zadowolony z tego srodka, ale zapewne juz jest duzo innych srodkow. Wiec chcialbym sie poradzic co jest teraz na rynku najlepsze jezeli chodzi zeby byla dobra pompa na treningu ?? pozdr.
Witam, Postanowiłem teraz zrobić sobie cykl na kreatynie STORM. Cały zestaw jaki posiadać będe to: - STORM (834 gram) - SHOCK THERAPY (1050 gram) - BIAŁKO OSTROWIA (2500 gram) - GAINER MASS XXL (3000 gram) Czy wszystko dobrze ze sobą pasuje czy czegoś jest za dużo i szkoda pieniędzy, a może coś innego dokupić? Co do dawkowania to: - STORM: (W dni [...]
Witam:) proszę mi powiedzieć jak to jest.. na opakowaniu np. fasoli (jaś) mam podane wartości: B- 30 g W - 50 g na 100 g. I teraz pytanie czy na 100 suchego produktu czy gotowanego już? ( dosyć ważne ponieważ zwiększa ona swoją masę dwukrotnie po ugotowaniu czyli ze 100 robi nam się 200) :) drugie pytanie: przy mojej masie ( tj 60 kg) [...]
[...] Mam już kilka ale chce ciąglę podtrzymywać szybsze tempo metabolizmu a do tego jest potrzeba wielu metod :). Przedtem chodziłem do WC dosłownie raz na trzy (!!!) dni teraz jest lepiej mianowicie: - jem więcej posiłków (wcześniej to było małe śniadanie + mega obiad + mega kolacja) - pije kawę - pije 2x dziennie zieloną herbatę - codziennie [...]
[...] nastawienie do dalszej gry znów wróciło, i zacząłem grać lecz mam jeden problem. Moja kondycja jest tragiczna, kiedyś potrafiłem biegać przez 90 minut bez przerwy na pomocy, teraz na początku dostaje zadyszkę ale przez pierwsze 45 minut jakoś udaję mi się utrzymać tępo lecz potrzebuję wymienności z moim kolegą na obronie, mam do was pytanie, ktoś [...]
Cześć! Chodzę na siłownie od około 8 miesięcy, a od około 4-5 zażywam takie suple jak carbo, bcaa czasami WPC. Teraz dostałem od kolegi kreatyna CM 3? z Treca... jabłczan. Było tego około 200-250gram, brałem 5g na czczo 5g po treningu, a czasami zamiast na czczo 5g przed treningiem i 5gram po treningu. Jakiś miesiąc przed kreatyną, nawet z 1,5 [...]
[...] stanie wziasc okolo 100kg na 1 powtorzenie, martwego i przysiadow ostatnimi czasy nie robilem a jesli robilem to malym ciezarem typu 30-40 kg Ze wzgledu na bol w ledzwiach, teraz wlaczylem mobilizacje wzmocnilem posladkowe i bol minal, czasem przy intensywnym dniu bola tylko... slyszalem ze zeby dobrze rozwijac cialo to trzeba brac wiecej na [...]
wlasnie jestem w polowie cyklu 5 i czuje ze sila mi spadła na nogi w przysiadzie ,poza nimi wszystko idzie dobrze ,przy 15 i 10 było wszystko oki ,teraz spada :(,maksy było dobrze mierzone ,moj fragment planu/tylko nogi/: rozgrzewka 50%ciezaru z treningu 5powtorzen ,70%-3pow. , 80% -2pow. przysiady ze sztangą 2x prostowanie nóg na maszynie 1x [...]
Właśnie jestem po cyklu redukcyjnym(1,5micha) i waga spadał dość dużo.Teraz od 5 września chce zacząć cykl na mase, ale nie za bardzo wiem co do niego wrzucić. Po głowie chodzi mi taki zestawi 1.Mono/jabłcza 2.Stack / no-booster 3.amino / bcaa 4. MZB / ZMA ? 5.gainer + białko - wg braków w diecie. Diete mam, B 2,4g T 1,2 W 3,0g + Trening spilt [...]
[...] ed Przez ostatnie 2 tygodnie czulem sie jak gowno przykleione do dupy. Zrobiłem sobie badania profilaktyczne w połowie cyklu, i odrazu wiedzialem ze cos musi byc na rzeczy bo ostatnio czuje sie naprawde tragicznie. Wyniki wrzucam ponizej, i teraz mam pytanie co i jak by wrócić do żywych? http://i59.tinypic.com/35laeir.jpg Ankiete zaraz wrzuce.
[...] na temat odżywiania i treningów, dlatego mam do Was pytanie. Mam kumpla, który trenuje od 9 roku życia boks, ma przeje**** formę odkąd pamiętam (podstawówka, gimnazjum i teraz), ale do ostatniej walki musiał zrzucić wagę do 70kg. I ok, zrzucił. 2 tygodnie później napisał do mnie że waży już 80kg, a ciągle był docięty jak nie wiem co. I mu [...]
[...] chcialem zobaczyc czy mikronizowana kreta z kapsulki rozpusci sie w wodzie. nie do konca wygladalo to jak rozpuszczenie raczej jak malutkie kropki piasku w wodzie. i teraz najwazniejsze: kilka dni temu po treningu wzialem z miejsca 4 kapsulki i poczulem taka lekka banie takie pobudzenie jakby. zaczelo sie onio po okolo 20minutach. a po [...]
Witam Mam pytanie do Pana Szukały jako specjalisty. Wiadomo, że ogólnie glutamina podnosi trochę odporność organizmu. Teraz pytanie: Która z form glutaminy sprawdzi się najlepiej jeśli weźmiemy pod uwagę tylko i wyłącznie jej rolę w podnoszeniu odporności organizmu? Interesuje mnie tylko i wyłącznie ten jeden aspekt jej działania, pomijając [...]
Siemka, mam siłownie w garażu, takim oddzielnym od domu, blaszanym, można powiedzieć, że jest w nim tak zimno/ciepło jak jest na dworzu, czyli w mróz mam problem gdy jest -1 i mniej stopni celcjusza, to w garażu temperatura jest prawie taka sama, może troszeczke cieplej, jak mam ćwiczyć? w kurtce? rozgrzewka nic nie pomaga, zrobiłem godzinną [...]
siema krotkie pytanie, jestem na cyklu enan 200mg e5d takze lajtowo, 2 razy w tyg. sztuki walki, cisnienie w sumie troszke wyzsze 130/90-95 najwyzsze ale zazwyczaj 120/80 i teraz pytanko czy brać profilaktycznie acard 1 tabletke dziennie? albo coś podobnego :P dodam ze czasem coś mi serducho kołata lekko? Zmieniony przez - hellokity w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ryż/kasza do tego kurczak/mięso i surówka. 16:00 - trening, trenuje koszykówkę. 19:00 - kolacja, musli najczęściej 20:00 - trening w domu, rowerek, hantle, pompki itp. I teraz pytanie do was, schudłem dużo i nie wiem, czy mogę już zacząć "rzeźbić" brzuch, czy jeszcze chudnąć. A jeżeli tak, to co robić, 6weidera ? Czy jakieś inne ćwiczenia ? [...]
Witam. Zaczne od tego, ze poczatkujacy nie jestem, staż 3+ regularnych treningow. Pytanie jest takie, czy wiecej sie wyciska na klate na płasko czy na skosie dolnym? Dodam, ze ponad rok robilem rowno skos i plasko i wyrazniej wiecej szlo na plasko, a czytam ze u wiekszosci jest inaczej wiec nie rozumiem. Rozumiem, ze kazdy jest inny. Teraz od [...]
Witam, od 20 tygodni jakos jestem na mostku 1ml/week enan/cypio , planowalem wejsc na cykl teraz 1-5 antek 1-10 deka 1-12 susta Co myslicie o wynikach ? ASPAT IALAT sa przekorczone ponad norme nie wiem sam czy to jest duzo zeby zaniechac cykul czy jest to nie duza ponad norme? wczensiejsze cykle skladaly sie metka , prop, npp , cypio, susta, [...]
[...] dokładnie 1 stycznia 2009 jako postanowienie noworoczne. Jako że otyły byłem od zawsze przyszło mi to z trudnością ale osiągnąłem to co chciałem. Ze 104kg zrzuciłem 27kg i teraz ważę 77kg. Diety nie stosowałem, a jeśli chodzi o trening to zwykłe, najzwyklejsze FBW. Przestałem ćwiczyć z rozpoczęciem roku szkolnego. Waga się trzyma ale masa [...]
Kilka fotek z mojej strony. Inf. ogólne: -Wiek 20 -wzrost 182 -waga 83 -staż od 2007 Wymiary: -klata 122 -łapa 42 -pas 87 -udo 60... od roku nie ćwiczę nóg (kontuzja) Uwaga!!! A teraz prosiłbym się nie wypowiadać dopóki nie wkleję wszystkich zdjęć.
