SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sposoby na szybszy metabolizm

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1046

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 251
Witam,
jestem typowym endomorfikiem i cierpie na super wolny metabolizm.
Szukam sposobów na jego przyspieszenie. Mam już kilka ale chce ciąglę podtrzymywać szybsze tempo metabolizmu a do tego jest potrzeba wielu metod :). Przedtem chodziłem do WC dosłownie raz na trzy (!!!) dni teraz jest lepiej mianowicie:

- jem więcej posiłków (wcześniej to było małe śniadanie + mega obiad + mega kolacja)
- pije kawę
- pije 2x dziennie zieloną herbatę
- codziennie robie z rana pompki a wieczorem przysiady (duża intensywność ćwiczeń podkręca metabolizm)
- używam dużo pieprzu cayenne

Jakie jeszcze znacie sposoby do stosowania w codziennym życiu?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 251
- biegam co dwa dni po 45 minut
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2674 Napisanych postów 50502 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340630
a skąd pomysł, że wyznacznikiem tempa metabolizmu jet ilość wizyt w toalecie?

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 251
Wyznacznikiem nie jest, to pewne, ale na pewno ma to jakiś związek :).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 164 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4237
Jeżeli myślisz że metabolizm określa się za pomocą szybkości z jaką żarcie przeleci Ci przez bebechy i wyląduje w kiblu, to mardzo się mylisz

O masz tutaj coś ciekawego:
http://potreningu.pl/artykuly/188/jak-przyspieszyc-spowolniony-metabolizm-czesc-i-aktywnosc-fizyczna

http://potreningu.pl/diety/artykuly/192/jak-przyspieszyc-spowolniony-metabolizm-czesc-ii-odzywianie

http://potreningu.pl/artykuly/1744/cztery-mity-na-temat--metabolizmu

A od siebie polecam HIIT z 2x tygodniu. Nic tak nie podkręca metabolizmu, jak ten trening.

Zmieniony przez - Duda11 w dniu 2013-06-07 19:32:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1250
Po pierwsze nie ma czegoś takiego jak ,,sposób na podkręcenie metabolizmu'' ;)bez znaczenia według mnie jest jedzenie 6 a 3 posiłków w ciągu dnia nooo chyba że jesteś na masie i masz 5000kcl do wyrobienia ;)
Jeśli chcesz spalić fat to trzeba jeść mniej niż twój organizm potrzebuję kcl (uwzględniając spalane kalorie w ciągu dnia)
Picie zielonej herbaty nic ci nie da.
Zamiast robić pompki zapisz się na siłkę i rób trening oporowy (1,5h) 3X na tydzień
A przede wszystkim ogarnij michę!!!!

To całe forum jest skarbnicą wiedzy na ten temat wystarczy poszukać . pozdrawiam ;)

Zmieniony przez - Matafix383 w dniu 2013-06-11 18:26:26
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szybkie pytanie - obóz przetrwania

Następny temat

Dieta na mase.

Fruzelina