a teraz

[...] I czy pomoglibyście mi ułożyć takie ćwiczenia skoro na razie dysponuje sztangą, hantlami (regulowane obciążenie) i drążkiem. Na siłownie będę dopiero chodził od września a teraz chciałbym zrobić taki mały „wstęp" ale który by coś mi pomógł. Z góry wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi, pozdrawiam Krzychu Kcal 2478.6 Białko 122.5 [...]

[...] bo to mierzenie za pomoca lapnia kawalki skory wydaje mi sie po***ane TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo (ostatnio do tego sie zapuscilem brakiem diety ale teraz zaczynam redukcje na dwa miechy przed cyklem) myle ze starczy:) STAN ZDROWIA: bdb SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 1-3 prop 100mg e2d 1-13 badz [...]

[...] stale waze 66-68kg, próbowalem surowej diety wysokokalorycznej z dostarczeniem bialek, cwiczylem w domu, czasem w prymitywnej silowni, która sami zrobilismy. Zamierzam teraz zapisac sie na silownie i potrzebuje kilku porad jako iz jestem w tym bardzo zielony, czytam forum od dluzszego czasu ale potrzebuje osobistych porad. Znalazlem oto [...]

Witam serdecznie, z góry przepraszam jeśli źle założyłem temat jestem początkującym użytkownikiem i proszę o wyrozumiałość. Mam pytanie jak mam w miarę dobrze budować masę, gdyż mam z tym problem od zawsze, mam szczupłą budowę ciała od zawsze, mogę objadać się wszystkim i nie tyje w ogóle, a jeśli chcę zredukować swoją wagę nie ma to dla mnie [...]

Witam. Z góry przepraszam jeżeli zły dział, ale wydaje mi się, że dobrze trafiłem. Piszę w dziale juniora mimo iż za pół roku stuknie mi 20 lat, ale szczerze czuje się bardzo początkującym. A wiec do rzeczy. Po pierwsze piszę ten temat bo w sieci nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie biorąc po uwagę całą otoczkę. Po długim czasie [...]

Witam. Doznałem dzisiaj kontuzji kolana. Tydzien mam leżeć i teraz pytanie, co z kaloriami? ćwicze intensywnie boks do tego chodzi duzo biegania. jem około 3k kcal musze utrzymać wagę, bo oczywiste że teraz jej nie zrzuce. uciąć z 1koła?

Witam. Mam do was pytanie dotyczące ćwiczeń na rzeźbe. Teraz ćwiczę na siłe i wyciskam 120 kg, a interesuje mnie to czy jak teraz zaczne ćwiczyć na rzeźbe to czy siła troszke zmalaje czy pozostanie bez zmian. POZDRAWIAM DAXIL21

Czytając cudze dzienniki doszedłem do wniosku, że to nie głupi pomysł i uznałem, że i mi się to przyda Jakoże nie udzielałem się wcześniej i nikt mnie tu nie zna, powiem kilka słów o sobie. 20lat i rozległe zainteresowania w dziedzinie sportu, który od zawsze mi towarzyszył. We wczesnych latach szkolna liga siatkarska, nieco później amatorskie Le [...]

Witam, od ponad marca wziąłem się ostro za Siebie tzn. wprowadziłem dietę i rozpocząłem ostry trening . Mój dzienny jadłospis wygląda mniej więcej tak : 5.40 - Płatki owsiane, suszone owoce, orzechy z jogurtem naturalnym 9.00 - Pieczywo chrupkie Chaber, Serek wiejski lekki 13.00 - Owoc, jogurt owocowy light 17.00 - Pierś z kurczaka (150g) , [...]

[...] pisałem to są czynniki niezależne ode mnie więc nie wiem kto. Może być to każdy. Nigdy nie wiesz kogo Ci dadzą. Może być też kwestia czyjejś kontuzji tak jak ma to miejsce teraz, gdy Demian Maia ma szanse zawalczyć o pas. Ile walk przed panem aby stanąć do walki o pas? Zielonego pojęcia nie mam. Spotkał się pan kiedyś z Fedorem Emelianenko. [...]

[...] albo do ostatniego posiłku, albo bezpośrednio przed snem. Przedtreningówka zazwyczaj przed treningami maksymalnie skupionymi na sile. BCAA 10g przed treningiem cardio. I teraz kilka pytań. Jeżeli chodzi o BCAA, bo prawdę mówiąc mi się kończy, może zostało dosłownie kilka porcji, czy jest sens nadal inwestować w ten suplement? Różne opinie [...]

[...] najpierw napisał na swoim Instagramie, że wkrótce zostanie ogłoszona jego kolejna walka, a później odniósł się bezpośrednio do Andersona przyjmując walkę z nim. Pozostaje teraz czekać na decyzję ze strony UFC. Johnny Walker wróci do Oktagonu od marca i gali UFC 235 na której pokonał przez TKO w pierwszej rundzie Mishę Cirkunova. Niestety [...]

[...] 180cm -gryf łamany 160cm -gryf prosty 60 cm(samoróbka) -drązek do podciągania(samoróbka) -worek bokserski(samoróbka) -100 kg obciążeń -hantle regulowane -hantle stałe(5kg) a teraz troche o mnie: wiek: 16lat wzrost; 185cm waga: 85 kg staż na siłowni: od 3 miesięcy regularne treningi,i rok temu 2 miesiące na siłowni Ćwicze 3 razy w tygodniu,ale do [...]

[...] moze powodowac taki ucisk w prawej stronie brzucha No i ok 2 tyg temu skonczylem brac Glukosamine MSM, ktora bralem ok 1-2mc. Diete mam rozpisana na redukcje, ale i przed dieta i teraz mam ten ucisk wiec nie wiem czy to ma wplyw. Moje pytania. 1. co to moze byc? 2. co brac ewentualnie/razem/osobno itp? - hepatil - sylimarol - esselive pozdr

czesc,w pierwszym cyklu byla metka w 2 deca durabolin 10-2ml.co 5 dni omnadren250 10-1ml.co 6 dni teraz jeste po pregnylu 3-1ml.co 5dni.no i niewiem co teraz bylo by odpowiedne do uzyskania jeszcz lepszej masy.

[...] jestem tutaj, i bede cie szukał. Rodzice tej dziewczyny są w takiej rozpaczy ze nawet nie szukają winnych i nie zywią specjalnej nienawisci do sprawców, wyobrazcie sobie co teraz przechodzą, jak mozna byc taką ****ą zeby cos takiego dac do opini publicznej jeszcze dzien przed pogrzebem tej dziewczyny. Miarka sie przebrała. Zmieniony przez - [...]

[...] i na to swój ochraniacz do MT.. Jak na razie jest OK ale bd się oszczędzał Z czasem powinno się to wyleczyć?? Miałem podobny problem kiedyś z kostką, kopałem i bolało ale teraz jest OK moge napie... ale jak chodzę to czasem lubi postrzelać sobie xD Więc myślę że to sie wyleczy z czasem.. PS. Byłem na prześwietleniu i jest OK Przez cały czas [...]

Teraz troche z innej beczki Ciekaw jestem ilu z was nosi jakies tatoosy zwiazane ze sztukami walki lub innymi dyscyplinami ktore kochacie wrzuccie fotki i pochwalcie sie tu wszystkim od razu prosba do posiadaczy tatuazy zwiazanymi z KK, prosze wrzucajcie fotki ewentualnie szablony z ktorych korzystaliscie jesli jeszcze je posiadacie, bo jak nie [...]

[...] cel to 6-7 % bf a następnie utrzymywanie go w granicach jednej cyfry i powolne dorzucanie mięsa. Dodam jeszcze tylko: TO DZIAŁA. Ciężko było na początku, pierwszy tydzień, teraz praktycznie nie chodze głodny i normalnie się czuję. Od początku zaobserwowałem duży przyrost siły. Interesuje mnie jedynie trening z obciążeniem własnego ciała. Do [...]

potrzebuje porady około 3 lat temu brałem dece okolo 8 strzałow decanabol 250 po 5ml co 3 albo 5 dni , czy potrzebuje odbloku ?? ogulnie mam teraz spadek masy ikiedys było inaczej p[odczas sexu a teraz jest inaczej .prosze o pomoc