[...] nabiałowych. Co jest przyczyną owego stanu? Laktoza- choć tylko pośrednio, bo główną przyczyną jest laktaza- enzym żołądkowy odpowiedzialny za trawienie laktozy. A teraz od początku po kolei- nietolerancją laktozy nazwywamy zaburzenia trawienia spowodowane brakiem wytwarzania (lub wytwarzania w małej ilości) laktazy- enzymu który [...]
[...] czysty i wszystko było okey mogłem ruchać 4-5x na dobre . Może mi się jądra trochę zmniejszały stopniowo ale nie zwracałem na to uwagi bo dawałem rade w sprawach sexu i teraz się tym zainteresowałem. Bo nagle libido mi spadło strasznie i wacek nie chce stać chyba że go będe męczyć 5 minut to jest jakieś 50%. Jądra czasami są luźne ale [...]
[...] z pewnej aplikacji(ss) nogi trenowałem nie z tego planu tylko według uznania. Waga na początku 80 dojechałem do 90 wzrost 180 wiek 17 i zacząłem redukcję w lutym. Patrząc teraz myślę że albo ja coś źle robiłem albo wina planu bo wydaje mi się że większe mięśnie zbudowałem na redukcji o ile się tak da xd. Redukcja zaczęła się w lutym na masie [...]
[...] po 3 dniach jesli samo nie minie to pozniej moge miec sporo problemow z leczeniem tego .Czy ma ktos jakies doswiadczenia z urazem nerwu strzalkowego i doradzic co moge robic teraz w domu zeby jakos wspomoc ta noge ?obecnie przez dluzszy czas robilem redukcje baardzo duzo jezdzilem na rowerze nawet 6 x tyg po 2 godziny ,3-4 treningi fbw [...]
[...] jest chyba największa jaką miałem, jeżeli chodzi o opuchliznę - wyglądam jakbym dostał w twarz, tylko że nie jest ona fioletowa. Zrobiłem sobie niedawno okład z rumianku, a teraz przykładałem lód . Poradźcie mi coś, proszę was bo zgłupieć można od tego. Zastanawiam się nad wizytą u dermatologa, jeżeli wkrótce nie zauważę poprawy. No ale co tu [...]
[...] Reszta w normie, bez zmian (a badali odcinek od Th9-S5)Za 4 dni ide znowu do ortopedy, ciekawi mnie co powie. Mysle ze moze to byc cos zblizonego do rwy kulszowej. I teraz w zwiazku z tym dwa pytania mam. 1. Po pierwsze myslalem i czytalem od metodzie McKenziego, slyszeliście cos o tym skuteczne? Warto? i 2. Czy moge chodzic na silownie i [...]
[...] typow urazu trzy glowne z nich to 1 pekniecie bocznego wiazadla bez przemieszczen 2 zerwanie uszkodzenie bocznego wiazadla 3 zerwanie uszkodzenie bocznego i dwoch dolnych i teraz w zaleznosci od przemieszczenia obojczyka, wyrozniamy kolejne trzy kolejne fazy 4 jak w 3 i przemieszczeniem obojczyka na bok barku 5 jak w 3 ale z duzym [...]
[...] =D Jednak ostatnie 3 lata to stabilizacja wagi, jakaś tam poprawa mięśnia… ale szczerze mówiąc stoję w miejscu i nie mogę wyskoczyć w górę… waga oscyluje między 80 a 83 kg (teraz ok. 80/81kg bo od mw pół roku biegam) Staż treningowy (lata) - 7 Wzrost (cm) - 180 Waga (kg) - 81 Obwód Bicepsa (cm) - 42 Obwód Klatki [...]
Witam. Mam do was pytanie i proszę o pomoc. Kiedyś cwiczylem na siłowni przez około 3 lata a później aż do teraz miałam przerwę około 6 lat. Przez ten czas trochę przytylem i chciałbym zacząć wyglądać nieco lepiej ale przede wszystkim chce ćwiczyć dla zdrowia i tutaj moje pytanie. Czy ma sens ćwiczenie na zasadzie interwalow pompek, podciągania na [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3200kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: 205kg -przysiad: 140kg Witam panowie teraz na cyklu metka i susta w czwartym tygodniu w dawkach 30mg metki ed i susty 250mg e7d dopadło mnie gino małe guzki pod sutkami pod lewym jest większy niż pod prawym a [...]
Witam, niestety mój ojciec ma raka i jest po operacji. W sumie nic nie jadł przez jakieś 3-4 tygodnie, tylko kroplówki. Stwierdzono że ma za mało białka we krwi teraz i lekarz zalecił "białka odżywcze" które są do kupienia w aptekach bez recepty. Jeść tata może normalnie i jeszcze to ma wcinać. Zapytałem o to, to babka sprzedała mi jakiś [...]
[...] chwilę temu i nie wiem jak ustawić zegar... w Zaleceniach lekarz napisał "stosowanie stabilizatora - ZABLOKOWANY w ZGIĘCIU 30 stopni, po 2 tyg ruch 0-60...itd" Przyznam, że teraz nie rozumiem tej interpretacji mając orteze przy sobie, bo powiedział mi, że będzie tam zegar i mam sobie ustawić na 30 stopni, ale tu jest zgięcie i wyprost. I tu mam [...]
[...] choć nie ogranicza mi ruchomości mojego nadgarstka. Ostatnio jak kosiłem trawnik to potem ból się nasilił, lecz po nocy znowu go nie odczuwam oprócz tego dynmicznego ruchu nadgarstka. I teraz moje pytanie czy jest to coś poważnego? w końcu lekarz powiedział 2-3 tygodnie. Czy może mam się tym nie przejmować i próbować pracować normalnie?
[...] "koksy" :P Mam 17 lat , 180 cm wzrostu i warze 70 kilo. Nie mam duzo tluszczu tzn posiadam go tylko na brzuchu ale tez nie jest go ogromna ilosc. Cwicze od 2 miesiecy , i teraz juz wiem ze chce tylko i wylacznie rzezbe . nie chcialbym robic masy. Teraz pytanie do was "koksy" czy jest to wogule mozliwe ? wyrzezbic cos bez tluszczu bo jak sie [...]
[...] praktycznie w 80-90%. Bez trenowania udalo sie zejsc po roku do 95kg. Tak wiec wszystko dziala. Teraz otwieraja w koncu silownie, wiec zamierzam dolozyc tez treningi. I teraz moje pytania. 1 pytanie. Mam 5 posilkow. -sniadanie ( glownie jajka ) - 2 i 3 posilek to tluszcze z bialkiem ( losos, karkowka, udka z kurczaka, + warzywa z oliwa z [...]
[...] to nie spotkalo a za namowa zrezygnowalem. Jak zaczalem trenowac Km to bylem naprawde zaszokowany skutecznoscia Km bronilem na forum swojego combatu bo mialem do tego prawo teraz jedak klapki na moich oczach odslonily sie i wiem ze bez lat treningu nie mozna byc dobrym a cwiczac latami Km to za te pieniadze stac by mnie bylo na wiele rzeczy.To [...]
[...] wagi do 69kg i następnie zrobieniu masy do 72kg, ledwo robię WL na 1x100kg, Przysiad na 140 i MC na 160. Dodatkowo przy wadze 90kg robiłem Wyciskanie żołnierskie 4x80kg, a teraz ledwo 10x50kg i np wiosłowanie 10x110kg też szło całkiem nieźle a teraz ciężko mi 85kg machać. Mój trening wygląda mniej więcej tak: A 1. Przysiad 3x10 2. WL: 3x10 3. [...]
[...] migdałek który mnie bola tez był po parwej stronie. lewy nei bolał. denewujace jest to wszytsko i nei wiem co dalej z tym, robić lekarze mówia ze co gorsze wykluczone wiec teraz na spokojnie mozna diagnozaowac ale puki co widze ze lekarze eni weidza co mi jest i co ze mna robic. altam po specjalistach. onkologów odwiedziłem kilku, laryngologów [...]
Witam wszystkich! Chciałbym poprosić was o sprawdzenie mojego treningu FBW i o ewentualną korektę. Aktualny dobór ćwiczeń zaczyna mnie nudzić, ale nie bardzo wiem jak dobrać ćwiczenia, aby miało to ręce i nogi. Na wstępie zaznaczę, że przestałem chodzić na siłownie i kupiłem sobie (częściowo) sprzęt do suszarni w bloku. Dostępny mam drążek do [...]
[...] w domu i ćwiczę 4 razu w tygodniu. Przez cały ten rok ćwiczyłem FBW czyli ogólno rozwojowo wszystko na jednym treningu. Zrzuciłem wagę i czuję się znacznie lepiej. Jednak teraz chciałbym pójść level wyżej, żeby było widać efekty. Z supli cały czas: - białko: Allnutrition WHEY Protein, SFD WPC Protein Plus, - witaminy: OLIMP VITA-MIN Multiple [...]
Powrót do ćwiczeń a ćwiczenia w domu
