od czego moge miec codziennie biały nalot na jezyku, utrate smaku, i suchosc w ustach,trwa to juz pare miesiecy, teraz schorzenia ktore mam a moga byc przyczyna,na co stawiacie?dodam ze schorzenia te mamod dawna a nalot od paru miesiecy dopiero 1.refluks zolciowy-nie da sie wyleczyc 2.dziurawe migdaly z ropa-lekarz nie wie czy usuwac czy nie bo [...]
[...] poleccie mi cos co pomoze nie wiem jakies diety, cwiczenia cos co pozwoli mi przywrocic moja bardzo dawna wage ktora mialem w podstawowce wtedy czulem sie bardzo dobrze a teraz sie denerwuje tym ze nie moge podolac tluszczowi. Aha i bym zapomnial od wrzesnia mam zamiar sie zapisac na box. Zdecydowalem sie otworzyc kolejny temat bo po pierwsze [...]
[...] pochłaniam duzą liczbę kalorji ( jak zrobiłem sobie jeden dzień diety na 2000 to mi całyczas w brzuchu burczało :< ) w przeszłości kosztowałem termy i herbaleen ale teraz chce prawdziwe fatality sobie zafundować i tu was potrzebuje ... pomurzcie mi dobrać składniki i dawkowanie zeby zoptymalizować efekty ( sądze ze tak 300 zeta [...]
[...] nogi chodzi mi o to ze mam duze uda i dosc spory tylek spoowodowany dosc szerokimi biodrami. Nie jest to jakies wielkie nic z tych rzeczy ale na pewno nie idealne. Aha no i teraz mam troche tluszczyku (nie duzo) szczegolnie w okolicach bioder (co wlasnei jeszcze jakby poteguja te szersze biodra. Prosze bardzo o pomoc i rade. Jak zaczac i w [...]
[...] Po tym mój ortopeda zwruszył ramionami i... zaproponował operację.. Odrazu zapewnił ze do pelnej sprawnosci nigdy nie wrócę, bo to juz jest ingerencja w ciało. Chciałem teraz spróbować obstrzykiwać to miejsce solocerylem podobno bardzo pomaga.. Z siłownią jako taki idze bo jednie cwiczenia przy kltorych odzywa się ból to wyciksanie na lawce [...]
[...] Redukcja Zaczne od tego że niemam pojęcia o tych całych dietach. Jakieś 4 lata temu odchudzałem się bardzo dużo. Diętą 1000 kcal albo wogóle nie jedząc. Efekty były. Jednak teraz chce to zrobic mądrzej... Coś o mnie. Waże 73 kg przy wzroście 174 cm. Ostatnio przytyłem i stąd pomysł pożadnego zabrania się za siebie. Wogóle to mam łatwość tycia i [...]
Cze! Do tej pory cwiczylem takim FBW: 1.Wyciskanie sztangi 2s 2.Wyciskanie hantli skok 2s 3.Podciaganie sztangi 2s 4.Podciaganie na drazku 3s 5.Wypychanie ciezaru na suwnicy 3s 6.Uginanie nog w lezeniu 3s 7.Uginanie ramion ze sztanga 2s 8.Prostowanie ramion na wyciagu 2s 9.Wspiecia na place 3s Cwiczylem tym planem 6tyg. Teraz wlasnie zrobilem [...]
[...] plan treningowy w domu który chciałbym, żeby został oceniony czy w ogóle się nadaje. Chodziłem na siłownie przez rok, skończyłem chodzić w lipcu, bo wyjechałem za granicę i teraz wróciłem, ale na siłownie nie mam zamiaru wracać gdyż zaczynają mi się studia dzienne a po zajęciach będę pracował i czasu za bardzo nie będę mieć, a poza tym znudziło [...]
A więc mam do sprzedania pilot uniwersalny 7 w 1, jest nowy kupiony 2 tygodnie temu w Niemczech (kolega prosił a teraz w h*** zagrał), kupiłem go w Media Markt za 12 euro. Jak już mówiłem jest nowiutki z instrukcją w pudełeczku, ma takie funkcje jak automatyczne wyszukiwanie, itp. Ja mam podobny kupiłem 2 lata temu tyle że 4 w 1. Ale były jaja jak [...]
[...] (50 kilo przy 164cm wzrostu). Nie stosowalam zadnej diety, a i tak spadlam do 48 kilo. No i te piersi. I tak malutkie i niezbyt jedrne (efekt dwoch ciaz i karmienia), teraz sa chyba jeszcze mniejsze, zapewne to efekt schudniecia. Cwiczenia na podniesienie piersi dodalam do swojego zestawu niedawno, ale wolalabym wiedziec, czy slusznie [...]
Witam, jestem na diecie redukcyjnej low carb od jakiś 2 miesięcy, straciłem 4 kg i od 3 tygodni teraz ani grama wiecej.Trening siłowy 3x tydzien.Aeroby codziennie naczczo 30-40minut potem koło 20minut odpoczynku i posiłek. Dieta wygląda nastepujaco:Sniadanie 250g chudego twarogu [...]
[...] mam 21 lat, na siłowni ćwiczę od ok 5 lat. Fakt, z przerwami, ale solidnie. Dieta - ścisłej nie trzymam, ale jem dobrze, z głową. Kalorii nie brakuje, białka też nie. I teraz na czym polega mój problem? Postępów nie widać. Sylwetka jak u przeciętnego gimnazjalisty który od czasu do czasu robi pompki: kiedy na prawdę dowalę cal. waga dochodzi [...]
Od poniedziałku jestem ostro przeziębiona. Przynajmniej już nie mam gorączki ale jest już 4 dzień i nie widzę najmniejszej poprawy. Byłam już u lekarza i dostałam jakieś leki ale nie pomagają. Nie chce brać antybiotyków bo strasznie się boję o swoją formę! Dopiero co osiągnęłam swój cel i jestem bardzo zadowolona z swojego ciała. Przez 8 miesięcy [...]
[...] to było kontuzją kolana. Dostęp do siłowni full osprzęt, Celem generalnie zwiększenie masy. Chciałbym prosić was o pomoc w ustaleniu planu według którego mógłbym już teraz powoli zacząć sobie ćwiczyć przy odpowiedniej diecie, którą mam nadzieje doradzą mi. Większych ograniczeń co do wykonywania ćwiczeń nie mam, jednak jestem po kontuzji [...]
Postanowilem wrzucic tu plan, ktory zrobilem bo zamierzam zrobic teraz mase I tak: staz: ok 7 miechów wiek: 15lat wzrost: 180cm cel: jak najwiecej masy aktualnie robie plan silowy A plan zrobilem taki: Poniedziałek: Klata+trip 1.Wyciskanie sztangi na plaskiej 4x12,10,8,8 2.Wyciskanie sztangi glowa w dol 4x12,10,10,8 3.Rozpiętki 4x10 trip: [...]
[...] przed zamiast po treningu) byla tragedia i caly trening poszedl sie je**c. ludzie czy wy jestescie robotami? albo macie caly rok wakacje. niektorzy(w tym ja kiedys, bo teraz sie przylozylem) moga sie troche zdemotywowac czytajac zalecenia. rozumiem ze piszecie najbardziej optymalna wersje diety i cwiczen, ale nie piszcie tych artow w taki [...]
Witam wszystkich, jeżeli temat wstawiam w nieodpowiednim dziale to z góry przepraszam. Byłem zmuszony przeprowadzić się z Koszalina do Bydgoszczy, w Koszalinie uczęszczałem na treningi kickboxingu 2x w tygodniu przez 1,5 roku. Teraz chciałbym w nowym mieście zacząć treningi bjj. Chodzi mi tutaj jednak o treningi na prawdę na 100%, by osiągnąc [...]
[...] -klata: 150 -martwy ciąg: 200 -przysiad Cześć, od roku jestem na cyklu test enan solo HCG leciało co plus minus 2-3 miesiące. Obecnie leci 1.8ml enana c4d. Dorzuciłem teraz pierwszy strzał deki 200mg c7d. Kupiłem 3 paczki HCG i 100 insulinówek i chcę się dowiedzieć jak je dawkować? Zastanawiam się nad stałym przyjmowaniem HCG, nawet po [...]
witam Mam do was prośbe - mój kolega prosił mnie żebym sie zapytał was jak rozpisalibyście cykl składający sie z : 10 deki 200mg oraz 10 sustanonu- interesuje go połączenie własnie tych 2 środków- napiszcie coś o sołonach odblokowaniu itp. jak wszystko byście razem połączyli tzn. od kiedy nolvadex i ile go - ile clomidu itp TERAZ O KOLEDZE Ma 21 [...]
czesc chodz cwiczyłem juz od jakiego czasu (teraz mam przerwe) to jednak w tematyce suplementow jestem zielony a wiec musicie byc wyrozumiali chodzi o to ze chciałbym wzmocnic swoje stawy (po 1,5 roku cwiczeń są troche nadwyrężone),obecnie stosuje również cwiczenia rozciągające co obciąża scięgna i wiązadła, dla regeneracji chciałem spróbować [...]
