Witam mam takie pytanko teraz jade 1-3 Enan 250 e2d, ale resztę już mam Cypio 200 czy mogę teraz zejść na 4-12 Cypio 200 e3d czy już muszę zostać na e2d??
[...] 2013. Nigdy nie ćwiczyłem ani typowo kulturystycznie ani siłowo. Bardziej były to treningi dynamiczne, wytrzymałościowe, wzmacniające "core" oraz ogólną sprawność organizmu (teraz chyba na to CF wołają). Siłownia zawsze była dla mnie dodatkiem do mojego aktywnego trybu życia a nie celem samym w sobie. W szczycie formy przy wadze ~88 kg miałem [...]
Witam. Na siłownie chodzę od ok. roku. Moim celem jest teraz przybranie na wadzę od jakiegoś czasu staram się mieć dodatni bilans kalorii i wgl trochę inaczej jeść. Postanowiłem zakupić dodatkowo jakieś białko do uzupełnienia białka w ciągu dnia. I teraz pytanie do was jakie waszym zdaniem byłoby najlepsze dla mnie? Możecie podesłać jakieś linki.
siema wlasnie kacze cykl 1-10 enan norma 250mg e3d 11-15 prop 150mg e2d 16 prop 50mg e2d teraz jestem w 16 tyg wlasnie 17 prop 50mg e3d mam zamiar zaczac brac teraz hcg i pociagnac je 2 tyg w dawce 1500 e2d wczesniej wbilem w 4 i 11 tyg po 2x2.500ui jaki dalej zrobic odblok ?? mysle ze 18 -20 tydz provi 50mg ed potem 25 clen + clomid i [...]
Witam dzisiaj skończyłem cykl na nitrobolonie i glutaminie... Glutamine biorę dalej i będę brał długo. Nie wiem jak teraz ćwiczyć (wiadomo, że lżej) ale no nie wiem... Jak np. ćwiczyłem na klate 70 kg ruchy po 12 , 15 to teraz jak mam ćwiczyć ile serii, ile razy w tygodniu ile czasu... Proszę pomocy
witam , potrzebuje pomocy w ułozeniu suplementacji , trafiło mi sie duzo supli i teraz mimo ze jakieś pojęcie mam zawsze sie miało jedno dwa pudełka jakiejs kreatyny czy cos to dawało rade a teraz jakos nie bardzo z gory dzieki:)
Chciałbym żebyście polecili mi co teraz ? Staż, przymyślane treningi od 4 miesięcy. Dieta jest od tygodnia. Poprzednio miałem tylko Trec Magnum 8000 (4kg), teraz mam końcówke Mass XXL oraz Kreatyne+Dextroze. Niedługo mi się to skończy więc prosze was abyście polecili mi jakiś dobry cykl. Moim priorytetem jest oczywiście masa,co za tym też idzie [...]
[...] Jestem tu nowym użytkownikiem, ale trenuje 1,5 roku. Mam pytanie co do odżywek, kończe właśnie 2gi cykl kreatynowy: CP + MONO + CARBO. I tu zaczyna się mój problem bo chce teraz zakupić VITALMAX Gainer 2 4500g WHEY. Teraz nie wiem czy warto po cyklu kreatynowym czy zrobić przerwę od supli i poczekać do 3ciego cyklu kreatynowego i wtedy [...]
Może zaczne od tego, że chodze dopiero 3 miesiące na siłke i mam w domu kreatyne aż mnie korci żeby zacząć ją teraz przyjmować. I mam pytanie czy jeśli bym ją zaczą teraz zażywać to byłyby jakieś efekty czy mogło by mi tak wczesne zażywanie tej kreatyny wyjść na niekorzyść??
Dieta jest* Teraz mam pytanie jak to łączyc Biełko: Rano na czczo i później przed snem / Gainer: Po treningu oraz jako uzupełnienie posiłku ubogiego w węgle A teraz jak się ma sprawa do sesji treningowej Co brac przed a co Po treningu Przed: Myśle, że carbo 50 g Po treningu carbo + gainer i 30 min pozniej białko Dobrze?
Mam 16 lat 187 wzrostu i 84 kg wagi.. Chciałbym nabrać masy obliczyłem sb, że potrzebuje 4400 kcal : 550 g W, 222g B i 150g T.. Tylko teraz nawet nie mam pojęcia od czego zacząć, żeby wyrabiać te kcal .. Mam 16 lat 187 wzrostu i 84 kg wagi.. Chciałbym nabrać masy obliczyłem sb, że potrzebuje 4400 kcal : 550 g W, 222g B i 150g T.. Tylko teraz nawet [...]
Witam Mam jak napislaem 45 lat. Od wielu lat systematycznie trenuje sztuki walki. Boksuje i robię parter teraz dorzucilem tez cross fit. Stosowalem zawsze suplementy podobne do mlodszych kolegow były to aminkowasy bcaa, jablczan kreatyny, przedtreningówka. Pytanie co powinienem teraz stosowac zeby utrzymac dobra forme i wspomagac [...]
[...] nastepnie drugi miesiac "bardziej profesjonalnie", niestety przez szkole musialem zrezygnowac z silowni jednak postawnoeilm wrocic i sumiennie cwiczyc pierwsze 2 tygodnie teraz zrobilem znow ogolny trening, zeby zaczac przezwyczajac miesnie do obciazenia, a jednak te 3 miesiace przerwy robi swoje dla kogos o malym stazu i dostalem nowy plan, [...]
Witam ma taki mały problem.Jem teraz często potrawy w sklad których wchodzą jajka ale do tej pory kupowałem je od sąsiada który ma chodowle ale teraz bede zmuszony kupować je w sklepie.Słyszałem,że te jajka ze sklepu są gorszej jakości i mają inny kolor,czy to prawda?
[...] ze sztangą podchwytem 4x10-8 Uginanie z hantlami chwytem neutralnym 4x10 Uginanie ze sztangą wąskim podchwytem na modlitewniku 3x10 To w sumie tyle jesli chodzi o trening,teraz dieta. Moja przykladowa dieta kazdego dnia wyglada w ten sposób: 7:40 - 8 bialek jajka ( 3 zóltka ) + okolo 100 g platkow owsianych 10:40 lub 11:30 ( godzinny sa rozne [...]
Planuje sobie zrobic 2 cykl. Na pierwszym było 100 mety. Teraz chcem połączyc Testosterone Priopionate + Winstrol Zambon. I teraz moje pytania 1) Czy to dobre połaczenie ( chodzi mi o uzyskanie jakies 5kg miesa no i oczywiscie siła 2) Czy propa zamienic moze na boldenone/deke?? 3) Jakie dawki były by odpowiednie oczywiscie cykl ma trwac z 7-8 [...]
Witam,chciałbym zacząć redukcję od jutra,wrzucam tu moją diete i trening.Moje zapotrzebowanie wynosi ok.3350 kcal,diete ułożyłem na ok.3150 kcal i mam zamiar co tydzień schodzić o 250 kcal.I tu pojawia się moje pierwsze pytanie, do ilu kcal można zejść żeby nie przesadzić(zależy mi na spaleniu tłuszczu a nie mięśni) więc planuje zejść do ok.2500 [...]
https://i.imgur.com/hFMAX3l.jpg Beneil Dariush vs. Islam Makhachev w walce wieczoru lutowej gali UFC Fight Night 203 Beneil Dariush i Islam Makhachev rozstrzygną, który z nich zasługuje na bycie następnym w kolejce do walki o tytuł w wadze lekkiej oczywiście obok innego pretendenta Justina Gaethje. W ostatnim czasie toczyły się gorące dyskusje o [...]
Cześc mam pytanie do was ..ćwicze około roku w 2003 miełem cykl z metki ruskiej 10 i potem juzna sucho,teraz przed swietami miesiąc wziołem 50 metki znów ruskiej ale przerwałem..teraz dostałem Bionabol czyli metka Bułgarska i niewiem czy już mogę ją brać mam jej 100tab..prosiłbym też o rozpiske tego.............pozdro all
