[...] Efekty były niesamowite, po 3-4 miesiącach nofapu byłem innym człowiekiem. Pewny siebie, nie bojący się ludzi i kobiet, pełen energii. Niestety zawsze były jakieś nawroty i teraz definitywnie muszę z tym skończyć. Najgorszy jest moment odstawienia bo samopoczucie i niepokój spoleczny nasilają się..Czy ktoś z was to przerabiał i jakoś sobie [...]
[...] "Jestem naprawdę ciężko pracującą osobą i jestem oddana temu rzemiosłu. Dobrze się odżywiam, nie piję, nie palę. Kiedy masz takiego sportowca – a ja jestem młoda – mogę teraz robić naprawdę wszystko. Dużo myślałam, aby rzeczywiście zacząć treningi. Właściwie usiadłam do rozmowy nad tym z trenerem od MMA. To może się stać realne bardzo [...]
Witam Musze doladowac karte dopiero na wiosne, ale jade na swieta do Polski i chce moja karte juz teraz doladowac. Nie wiem, ale ktory adres jest prawdziwy. Jak kupowalem Wasz dekoder,to byla ul. powsinska na przekazie bankowym,a teraz w internecie czytam ul.klobucka. Prosze o odpowiec Lindner Joachim
trzy tygodnie temu zwichnąłem sobie palec i założono mi gips. Dzisiaj byłem u lekarza ten mnie nie przyjął i musiałem jechać do domu 30 km. w domu zdjąłem sobie gips sam. teraz nie mogę tym palcem ruszyć. jet sztywny i boli jak cholera przy próbach ruszenia. co teraz z nim zrobić?
Witam, Złożyłem dzisiaj zamówienie o nr 239108 w okolicach godziny 11:10, do zamówień w kwocie 250zł dodajecie teraz jakiś zestaw gratisów o czym teraz się dowiedziałem się przed chwilą. Jest szansa, że moje zamówienie otrzyma taki zestaw? Pozdrawiam!
[...] leżąc (kg) 120 Przysiad (kg) 140 W tym momencie zaczynam trening silowy bez sprzetu Olivier Lafaya + 3 razy w tygodniu aeroby. no to tak po krotce o mnie a teraz przejde do sedna. Oto moja dieta prosze o ocene i jakies wskazowki :) 2838 148 74 400 9.00 - 1 Posiłek - OMLET ŚNIADANIOWY: Składniki: - 100g płatków owsianych - [...]
[...] będę wymagał wspomagania testem ... ale od początku: Mam 40 lat, jestem szczupłej budowy ciała, ćwiczę od około 2 lat, przez ten czas głównie zrzucałem zapasy tłuszczu, teraz mam szczupłą sylwetkę ale małą masę mięśniową, jem prawidłowo (dieta z liczeniem kalorii etc.) jednak mam problem ze zwiększaniem masy mięśniowej tzn. po przekroczeniu [...]
Gram w kosza mam 176 cm wzrostu a mimo to potrafie zlapac obrecz.Zaczolem teraz cwiczyc na silowni glownie na rzezbe i sile ale najwiekszy nacisk klade na nogi bo chce miec jak najlepszy wyskok i silne nogi.Teraz pytanie jaka odzywke najlpiej wziac zeby wyniki poprawic .Prosze o porade
[...] Wyciskanie na ławce płaskiej: 131kg Wyciskanie na barki: 80kg Podciągnięcia: 10 Przysiad: staram się dużo nie narzucać 50-60kg Później podam swoje wymiary ciała niestety teraz nie mam jak się zmierzyć podam wymiary wieczorem dodam iż waże 79kg Proszę o opinie mojego treningu,jakieś sugestie oraz pomoc w doborze juz innego treningu którym [...]
Witam mam na lewy sutku grudke pod skorą i teraz pytanie czy moge się jakoś tego pozbyć ale nie chciał bym sie ciąc czy można to zwalczyc jakąs mascią lub innnymi lekami a i od czego ja to moge miec sterydów nigdy nie brałem mozna powiedziec ze odżywek tez zadnych cwicze teraz na suucho a i po jakim czasie by mi to znikło
[...] dziennie ) Agovirin Depot - 15 strzałów ( strzał codziennie ) Testosterone Prolongatum - 10 strzałów ( strzał co 2,3 dzień ) Metka Ruska - 100 tabletek ( 5 dziennie ) I teraz to co mnie nurtuje jak to podzielić ? Słyszałem wiele opini od znajomych i wiele tez czytałem, więc sam w końcu zakladam temat bo cykl zaczynam 10 STYCZNIA 2010! Mam [...]
[...] sobie taką maszynkę, a po opanowaniu jako-tako podstawowych technik sprawiłem sobie profesjonalne sprzęcicho. Uważam, że podstawy opanowałem w miarę dobrze, chciałbym teraz pogłębić swoją wiedzę, lecz trudno o dobre podręczniki (sam sobie jestem trenerem). W związku z tym mam prośbę, może ktoś zna strony internetowe o tej tematyce [...]
[...] nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: nie czwiczę dużymi obciążeniami -przysiad: rekord 145 kg 5 lat temu, teraz jakieś 130KG, czwiczę w seriach po 6-10 ruchów Miałem 4 cykle na mono i 3 na stakach kreatynowych. Nie przykładam wiekszej wagi do diety. Jem to co żona zrobi na obiad. [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 lat Waga: 75 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: Poprawa sprawności Staż treningowy na siłowni: Pół roku z przerwą(6 miesięczną), teraz zaczynam drugi miesiąc. Uprawiane inne sporty: K-1 Dostęp do sprzętu: Siłownia + w domu skakanka, drążek, blackroll, uchwyty do pompek, worek bokserski. Dieta: Odżywiam się zdrowo w dwóch [...]
Witam. Po cyklu nitrobolonem mialem duzy problem z zatrzymaniem wody w organizmie. Retencja utrzymywala sie przez pol roku, bez wyraznej przyczyny. 2 Miesiace po zakonczeniu cyklu mialem 6 tygodniowa diete bialkowa. 300g bialka, 100 wegli, trening redukccyjny. Co ciekawe nie przynosil on zadnych rezultatow, waga taka sama, retencja nie zmieniona [...]
Właśnie teraz juz chce zaczac troche spalac fat i po trenin gu silowym z 2-3 razy w tygodniku wskoczyc na rowerek, i mam teraz pytanie a nawet 2. Jak z Carbo ? Brac po treningu silowym czy po tym rowerku ? I jak z białkiem ? odrazu po rowerku ? z Góry dziekuje:) Poleca SOGi :)
[...] Główne pytanie jakie chciałbym zadać (domyślam się, że winowajcą jest ta prolaktyna z kosmosu, wychodzi na to, że nie wróciła do normy po cyklach) to czy zbicie tego Dostinexem przywróci mnie z powrotem do żywych? I ile czasu to może zająć? Ew. jeżeli chciałbym robić powyższy cykl to czy jest sens to teraz zbijać? Pozdrawiam wszystkich :).
Siema... Od poniedziałku wracam do treningu na siłowni... I teraz mam pytanie mój staż to 8 miesięcy... Do tej pory były i spli i FBW... Co byście polecili na teraz? Dodam, ze bede na cyklu(mono)... Pzdr
[...] jakos bardziej pasuje mi do fitnessu niz 'treningu' (a to dlatego, ze tam kroluje glownie split, 5x5 itp.). Ostatnio trenowalem 5x5 + 2-3 serie pomocnicze 8-10 powtorzen, teraz chcialbym sprobowac czegos nowego. Cel calej operacji : przyrost bardzo suchej masy, bede wchodzil na lekkie wspomaganie stad wieksza ilosc bialka (endomorfik jak [...]
Trening z nunchaku.
