[...] znalazlem cale opakowanie HMB 1250 firmy COLFARM, termin waznosci sie konczy za 3 miesiace wiec szkoda by bylo wyrzucic i postanowilem je zjesc razem z xpanda i mono tylko teraz mam pytanie czy hmb jesc po czy przed treningiem, na opakowaniu pisze ze dawka to 1-2 tab przed wysilkiem a maxymalna dawka 6 tab wiec juz sam niewiem czy 2 czy 6 bo to [...]
[...] ale się przykłada.ma za sobą dużo mocnych cykli z takich środków jak np teść,deka,tren,bold,anapolon,winko (nie wiem jakich firm). miał niedługą przerwe z siłownią, teraz wraca do siłowni i będzie trenował boks. prosiłbym o pomoc w doborze środków i dawki,czyli jakiś cykl odpowiedni,nie chce się zmasować za bardzo,chciałby wrócić do [...]
[...] kończę. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) Stała suplementacja kreatyną 5g po treningu 10) Dieta jest. Właśnie kończę opakowanie Man Scorcha i szukam porady jaki spalacz teraz zastosować? Redukuję 2 miesiąc i narazie schudłem 7 Kg. Myślałem nad Peakowskim Hellburnerem oraz Tight Extreme od SAN. Może jakieś inne pomysły?
[...] produkty maja dosc spora jej ilosc, nie chcial bym przedawkowac i nabawic sie hiperwitaminozy. Chodzi mi o jednorazowa kuracje bral bym jedna saszetke dziennie kazdego z tych suplementow. Chce ochronic stawy bo teraz przez okres 2 miesiecy najbardziej beda narazone na przeciazenia z powodu nadmiernego wysilku spowodawanych codziennymi treningami.
Witam. Mam 18 lat, 190 cm wzrostu i 100kg wagi. Chcę zgubić trochę tłuszczu (głównie z brzucha i nóg. Od 2 tygodni jadam do 1000 kcal dziennie (staram się 800). Jem dużo jogurtów, jajek. Nie jem cukru, słodyczy i nie solę niczego-nie jadam soli. Ćwiczę z hantlami, robię brzuszki, jeżdżę na rowerze, latem gram w piłkę. Teraz pytanie do Was. Co mam [...]
witam trenuje 5 razy w tygodniu sw teraz przez 6 tygodni zamierzam nadrobić zaległości w sile trening HIT dwa razy w tygodniu po lekkim treningu sw jako rozgrzewka ma cp 665g 240 kaps Ka 1500 i ok 25-30 porcji NOZ (pozostało z poprzedniego cyklu) dieta jest bilans na zero (nie mogę złapać więcej niż 1 kg masy) do tego gluta ZMA omega 3 niewiem [...]
elo, na jesieni polece z takim cyklem: 1-10 prolo 250mg e5d 1-3 prop 100 e2d w 3 tyg 50mg e3d 9-14 wins 40mg ed 10-15 prop 100-50mg e2d i mam teraz kilka pytań, chciałem odpowiednio wpasować clena do tego cyklu ale nie wiem w któym tygodniu i w jakich dawkach? proviron będe leciał od początku w dawce 50mg ed i czy ciągnąć go razem z winsem i [...]
Nie wiem czy dorzucić do cyklu t3 żeby zbić fata , ponoć lepiej stosować na saa ( nie pali mięsa ) teraz tylko pozostaje pytanie czy taki cykl będzie dobry i czy zmniejszyć/zwiększyć długość cyklu ? Dawki zwiększam co 3 dni co razem by wyszło 33 dni 12,5mg,25mg,37,5mg,50mg,62,5mg,75mg,62,5mg,50mg,37,5mg,25mg,12,5mg Czy dawka 75mg będzie [...]
CZE WSZYSTKIM! Cwicze juz troche i teraz zaczynam na maske jechac. Po konsultacji z Michailem pomijam trening wstempny. Chce robic tak: PONIEDZIALEK: Nogi+brzuch WTOREK: Klata+tric CZWATREK: Plecy+bic PIĄTEK: Barki+brzuch Moze byc?? Szczeguly napisze puzniej jak nie bedzie zastrzezen do tego. POZDRAWIAM Snoop
[...] mi sie moj wyglad,mam dobrze zbudowane łapy,kaloryfer itd.Ale martwi mnie moja mała waga.Chcialbym przytyć troche,przybrac na masie,miesniach.trenowalem ponad rok kickboxing,teraz zwykle trenuje w tygodniu ok 4-5 razy (bjj + thaiboks).Czy jest jakikolwiek sposob aby przybrać na masie?Calkowicie nie orientuje sie w tym temacie wiec prosze o pomoc..
Witam. Wiek 18 lat Waga 79-80 kg Staż ok roku ;p I teraz mam pytanie czy takim treningiem dam radę nabrać troch masy (chodzi o ilosc treningów)?? Pon -plecy Śr -Barki -Kaptury Pt -Biceps -Triceps Sob -Klata Niedz -Nogi -przedramię Ćwicze tak już okolo 3 miesięcy i z masą stoję w miejscu, może to wina tego, że moja dieta wygląda jak wygląda (jem [...]
[...] Proszę o pomoc w wyborze suplementów. Cel to siła. Staż... pierwszy raz na siłownie poszedłem z rok temu. Ok pół roku systematycznego ćwiczenia. Przebyte cykle to 2x mono i teraz trzeci raz (jestem w połowie). Przygotowałem kilka zestawów, ale jestem otwarty na propozycje. Do wydania 100 zł. 1) Deca Stac Nutrabolics 2) Biogenix - Cell Pump [...]
Postanowiłem zakupić ten zestaw http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288 teraz zastanawiam się czy nie dokupić jeszcze do tego wyciągu mocowanego do ściany - chodzi mi głównie o ćwiczenie pleców i tricepsów na tym wyciągu. Mogli byście coś doradzić ?? Kupować czy zbędny wydatek jak na początek przygody z ciężarami ??
[...] wszystko wyliczone krótko mówiąc. Mam zamiar zrobić ostatni "szlif" masy przed rzeźbieniem, mam tez braki węgli w dziale supli już mi poradzono abym kupił bulka tak więc jaką diete do tego dobrać ?? zostać przy tej, czy dodatnią, lato idzie i chodzi mi o to aby teraz się tłuszczyku za dużo nie odłożyło bo od maja się rzeźbie Proszę o pomoc.
Witam. Bede sobie dziabal teraz nitro + mono mega caps 1250. I mam pytanko. Czy warto robic takie polaczenie. Czy Nitro kupywac w tabletkach czy proszku? Ktore lepiej dziala? Czy ta kreatyna mega caps jest ok? Rozpiska: DT: Rano 4 kap. mono Przed treningiem Nitro 2 miarki Po treningu Mono 4 kaps DNT: Rano 4 kap. mono W ciagu dnia Nitrobolon 2 [...]
[...] jakiegoś gainera i nie wiem czy lepiej kupic mało kg a dobrego (mutant mass) czy coś słabszego a wiecej kilo. Mam 17 lat waże 60 kg i 175 cm. Miałem przerwe w ćwiczeniu i teraz bede zaczynał od nowa wiem że na poczatku trzeba na sucho. Diete mam i bede stosował, mój ogranizm trudno łapie mase tylko proszę o doradzenie mi czy wgl najlepiej [...]
Witam mam 17at! zaczełem ćwiczyć w lipcu. i od tamtej pory ćwiczyłem nie dużo ale starałem się.. i przyszło mi ponad 5cm w bicepsie. MIAŁEM 27CM a teraz 32cm. czy te 32cm to dużo? jeżeli ważę 53kg i mam 168cm wzrostu?? pilnowałem diety i przez 1 miesiąc przytyłem 8kg!! bez żadnego gainera.. a jestem HardGainerem.. niedawno byłem chory i przez 2 [...]
[...] , Activlab IsoActive. Wiec ja bym to rozpisał następująco D T - Cell mass rano na pusty - Xplode Bcaa przed trenigiem (razem 40 min przed) - Iso Activ W trackie treningu - Crea-alka po treningu D N - Cell mass rano na pusty - po poludniu Crea-alka - Bcaa pomiedzy posiłkami I teraz pytanie czy coś tu zmieniać? Dzięki z góry za odpowiedz.
Witam! Nazywam się Pascal i mam 14 lat. Mam 177 cm wzrostu i 67 kg wagi. Od 5 lat gram w piłkę nożną w klubie. Wraz z rozpoczęciem roku szkolnego mam zamiar zacząć ćwiczyć 'na poważniej'. Chciałbym mieć lepiej zbudowaną klatkę piersiową i większe bicepsy, tricepsy itp. Teraz pytanie '?'. Jak zacząć? Jak się odżywiać? Może jakiś plan treningowy? [...]
Witam, mam pytanie, jak w tym dzienniku mam pare diet do wyborow ktore sam robilem i zapisywalem, teraz chce inne dac a te sa mi juz nie potrzebne wiec jak te diety usunac ? http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f0444c4/ttoomek Nie wiem czy dobry dzial
