a teraz

[...] przypomnialem ze w pazdzierniku jest pewna impreza,no a wiadomo bez alkoholu sie nie obejdzie.Chcialem zaczac cykl za tydzien 20.09,no trwalby do konca pazdziernika,wiec teraz nie wiem.Czy poczekac z ta kreatyna i zaczac ten cykl w listopadzie,jak bede jechal nowy cykl treningowy,kolejny na mase czy wziazc teraz i nic sie nie stanie jak sobie [...]

Witam, nie wiedziałem dokładnie w której zakładce zacząć temat wiec postanowiłem że napisze tutaj . Zacznę od wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to [...]

[...] strzale mixa dup... rozrywalo , dzisiaj 8 dzien 2 strzaly poszly 2 strzal pobolalo 3dni i to wszystko wiec mysle ze organizm powoli sie przyzwyczaja to towaru hehe aa teraz do konkretow otoz mam 2 flakony mixa i strzal co 5dni wychodzi ok 100 dni cyklu okolo 13tyg i mam pytanie odnosnie najwazniejszego bo mnie to dreczy uzyskalem juz [...]

Witam, ćwiczyłem 3 lata potem zrobiłem sobie przerwę a teraz od około 1,5 miesiąca jechałem ogolnorozwojówką.A teraz ułożyłem sobie taki plan i chciałbym się dowiedzieć czy możne być.(cel masa) PONIEDZIAŁEK Biceps: - uginanie ramion ze sztanga 3 serie 12,10,8 - uginanie ramion ze sztangielkami siedzac (uchwyt młotkowy) 3 serie 12,10 8 - uginanie [...]

[...] kilka pytań: 1.Czy ktoś już pokonał taką drogę i może coś doradzić, lub napisać, czy da się to rzeczywiście osiągnąć? 2.na redukcji świetny jest trening siłowy, ale właśnie teraz zdaje na prawko+ szkoła i mam mniej czasu, czy street workout(drążek etc.) i dużo chodzenia dadzą efekty? czy nie ma bata i muszę stosować trening siłowy 3x w tygodniu [...]

[...] ćwiczyć nawet cały tydzień ,wiem że nie można się zamęczać , po prostu mam tyle dni do dyspozycji . Pomocy.. Jeżeli komuś by się chciało to prosiłbym w sumie o 2 plany , jeden ze sprzętem który mam teraz , a 2 z sprzętem który planuje kupić ,ale na razie zależy mi na tym który mam teraz.. Zmieniony przez - Trojanx300 w dniu 2016-01-24 14:11:03

idzie teraz 1-5 250 e5d 6-10 500 e5d enan 1-5 200 e7d 6-10 300 e7d deca 6-13 t3 1tydz 25mcg, 2-3tydz 50mcg, 4-8tydz 75mcg + clen 14on 10dni off 7-do konca cyklu hcg 2*500iu tyg 1-7 gh 4iu teraz 5iu w syst 5 dni on 2 dni off nastepne 9 tyg planuje 11-18 100 e2d prop 13-19 30-40 ed winko i czy do tego jest sens cos dodawac TREN MASTERON OXA jesli [...]

[...] te walke. Walka odbędzie się prawdopodobnie w okresie miedzy październikiem a grudniem tego roku. Czekałem z niecierpliwością na te walke już po starciu JDS z Nelsonem, ale teraz, po dominacji Carwina przez Juniora jestem na maksa napalony na to wydarzenie. Trailer sprzed walki z Carwinem, jednak dalej aktualny i najlepszy jaki istnieje na YT: [...]

[...] co czesto konczyło się tym, że w sobote nie tyle co mi sie nie chciało a nie dałem rady isc na siłownię %-). Skutkowało to oczywiście brakiem jakichkolwiek postępów. I teraz w głowie mam myśli "kurde trzeba się za siebie wziąć coś w końcu zmienić" ! Chciałbym urozmaicić swoją dietę jakimś suplementem. Myśałem mianowicie nad dwoma, ktore co [...]

[...] samo posiłki jem praktycznie tak samo reguralnie. Dieta zbilansowana jest 165g białka 245 węgli 80g tłuszczy - aktualna waga 65-66kg wzrost 170cm. Zarówno wcześniej jak i teraz stosuję kompleks witamin sports day/night formula od firmy trec. Kiedyś dodatki guarany na dzień oraz na noc GABA dawały fajnego kopa, teraz przestały. na masie [...]

witam. Pytałem już co zrobić bo jestem 6 tygodni po cyklu prolongatum(10tyg/200ml) i sie nie odblokowalem i teraz to odczuwam. Słabe libido, mniejsze jądra i odczuwam ze mnie trochę bolą. Spadam z masy i ogólnie jest zle. Zrobiłem badania jak mi radziliscie i takie są wyniki; fsh 4,29. Min 1,5/max 12,4 Lh. 6,66 min 1,7/ max 8,6 [...]

[...]  CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?  Chcę schudnac bez efektu jojo. Poprzednie diety konczyly sie powrotem do tej samej wagi co teraz. ****STAN ZDROWIA*****************************************  CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: kolana WADY POSTAWY: - ALERGIE: -  PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

Witam :) Więc tak mam prawie 16 lat 178cm wzrostu teraz ważę ponad 70kg (w roku szkolnym ważyłem 62 lecz zaczełem jeść na śniadanie płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami w sql przewarznie zwykle zwykłe kromeczki po powrocie ze szkoły ryż+jakieś mięso gulasz np. i tak pod koniec roku szkolnego w ost miesiącach waga zaczeła rosnąć i dlatego teraz [...]

[...] z forum. Dietę mam ułożoną, więc z tym problemu nie mam, ponieważ stosowałem dietę zbilansowaną z naciskiem na redukcję i udało mi się schudnąć 5kg w 1,5 miesiąca, lecz teraz moja waga stanęła w miejscu i nie chce zejść ani grama poniżej 80kg. Mam około 5kg nadwagi i chciałbym to zrzucić, i przy okazji wyrzeźbić brzuch bo troszkę wystaje, [...]

[...] mam taką oto tabelkę i nie wiem czy robi się wg niej seriami- czyli najpierw jedna seria wyciskania sztangi na ławce poziomej a potem kolejna seria tego ćwiczenia tylko teraz 6 powt i teraz problem: czy robić trzecię serię wyciskania na płaskiej czy teraz pierwszą serię wyciskania sztangielek? potrzebuję pomocy bo nie bardzo jestem pewien [...]

[...] clomid. 50mg przed spaniem. Mialem miec tez tamixifen ale dilerowi sie po**balo I dal mi arimidex. Ja tez nie sprawdzilem tylko szybko chwyilem, schowalem w kieszen I teraz jak wyciagnalem z szawki okazalo sie, ze to arimidex. Ladny, apteczniak ale nie to co chcialem. Wiec pytanie... czy moge polaczyc arimidex z clomidem czy zostac przy [...]

No to tak... Jade teraz 5 tydzień na: meta Scan - 30 mg ed ( właśnie sie kończy 2 puszka) deka z Normy - 400 mg week enanthate Norma - 500 mg week Jak do tej pory jestem bardzo zadowolony z efektów, ale przyszła pora na dokupienie soków. Teraz pytanie... Z Waszego oświadcznia, ile czasu najlepiej ciągnąć deke i enana? Zastanawiam się, bo niektórzy [...]

[...] krwi przed operacją wyszło że mam ledwo ponad normę białko (pi razy oko o ile pamiętam to jakoś 0.2 więcej od minimum normy), jakim cudem? wspomniałem, że przed operacją bo teraz no niby mięśnie mam większe od innych (szczególnie na klacie widać), ale zanim schudłem (miałem 22 bmi, ale w związku z operacją schudłem do bmi 20) to jeszcze bardziej [...]

[...] ŁKS-u,który dwa sezony po zdobyciu Mistrzostwa Polski spadł do drugiej ligi.Dlaczego niegdys wielkie kluby,nawet na miare europejską,takie jak Ruch Chorzów,który gra teraz w drugiej lidze,czy Górnik Zabrze,walczący o utrzymanie w lidze poprostu przestają istniec na polskiej scenie piłkarskiej? Niewątpliwie ciekawy jest przykład [...]

witam. obserwuje forum SFD juz od dluzszego czasu (polecil mi je kolega), ale dopiero teraz zdecydowalem sie na zalozenie konta i jest to moj pierwszy post. Przechodzac do meritum... Moj problem polega na tym, że moja redukcja nie przebiegała płynnie, była troche szarpana, otóż przez lipiec, sierpien i wrzesien schudlem 12kg, czyli srednio [...]