Mam pytanie, odnośnie Tryptofanu. Mój ojciec ma stresujacą robotę i ze snem nie jest za bogato. Spi ale budzi się w nocy itp. U mnie od czasu do czasu też jest średnio, jak on sie budzi i wstaje to budzi i mnie. Teraz pytania : 1, czy mozna stosować Tryptofan w wieku 55 lat razem z ziołowymi tabletkami jak melisa, chmiel, lawenda itp 2, Sam biore [...]
właśnie tak czy ma ktoś do sprzedania wagę z pomiarem tkanki tłuszczowej chodzi mi o wagę typy TANITA potrzebna mi taka waga a z kaską teraz kruco więc pomyślałem że może któryś z was mógłby mi sprzedać może za pół ceny :))) albo coś takiego co ??? chłopaki jak coś macie to dajcie znać PPPPPLLLLLIIIIIZZZZZ DZIĘKI szacuneczek dla wszystkich [...]
dopiero dzisiaj odkrylem te strone mam 24lata 185cm wzrostu 90kg 40 cm w lapie i 120cm w klacie kiedys trenowalem jak wariat ale ok. 2lata temu przerwalem-zalozylem rodzine teraz jestem na etapie przygotowan do rozpoczecia na nowo przygody z ciezarami a dokladnie od piatku 12.11 zakupilem na razie kredke i hmb w trakcie pomysle jeszcze o odzywkach [...]
[...] biodrowego, sam dokladnie nie wiem. Najpierw poczułem to w lewej nodze, potem w prawej także. Z tego powodu zrobilem sobie ok 2 miesiecy przerwy od przysiadow i teraz próbuję wrocic do tego ćwiczenia. W lewej nodze juz nic nie czuć ale w prawej nadal jeat to odczuwalne. Nie jest to silny ból, po prostu coś czuje i troche mnie to [...]
[...] dziennie: W dni treningowe - po przebudzeniu sie - 30g, bezposrednio po treningu - 30g, przed snem - 30g W dni nietreningowe - po przebudzeniu sie - 30g, miedzy posilkami - 30g, przed snem - 30g. Zastawia mnie teraz ktore bialko kiedy brac Perfect chcialem 2 razy dziennie a Izolat raz dziennie tylko ktore kiedy? dziekuje za sugestie i pozdrawiam
[...] rentgenowskich normlanych i zdjeciach tzw skosach kregoslupa.Chcialbym sie zapytac ludzi kompetentnych i znajacych sie na tym.Czy zmiany te sa w jakis sposob odwracalne?Jak teraz powinien wygladac moj trening na silowni?jakimi preparatami sie wspomagac ?Czy nadal moge trenowac thai boxing oraz judo?Lekarz generalnie mnie splawil polecajac tylko [...]
Mam 18 lat taż na siłowni 1 rok i 2 miesiące teraz mam 2 miwsiące przerwy, waga 65 kg wzrost 175 cm ćwicze na mase ogulnie przez ten rok i 2 miesiące przyrosty były raczej śrenie robiłem cykl kreatynowy po którym miałem nawed większy przyrost aleniebyło to dlamnie zadowalające. chce zromic cykl na mecie (polskiej) i mam dla was pare pytań: 1 czy [...]
Pracuje nad dobrym treningiem na rzeźbę. Po ostatnich 12 tygodni przytyłem 5 kg i teraz chce zacząć treningi na rzeźbę. Jeśli ktoś może pomoc przy ułożeniu planu i diety z Góry Dziękuję ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90kg Wzrost: 186cm Cel treningowy: Rzeżba Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: koszykowka [...]
[...] jestem chudy 60 kg i 174 / 15 lat 98') to wcześniej było jeszcze gorzej z moją wagą "chudzielec" straszny i mam pytanie czy moge już brać kreatyne ? podacie +/- brania teraz ? (CHODZI O ZDROWOTNE JAK NP JAKIEŚ KOMPLIKACJE CZY NIE ROŚNIĘCIE (BARDZO CHCIAŁ BYĆ WYŻSZY) A NIE O +/- MATERIALNE CZYLI NP.WYWALISZ KASE W BŁOTO ) zastanawiam sie nad [...]
[...] Doskakałam po cichu do pokoju i zobaczyłam ze kostka spuchła. Jak chodze to kuleje i STRASZNIE mnie boli a ruszac nią moge tylko do dołu i do góry a na boki ani trochę. Co moge teraz zrobic i co to jest? Nie piszcie mi zebym pojechala do lekarza bo to jest na razie nie mozliwe. Z gory dzieki /SFD/2017/4/3/37335bb685634e57875a60f252ecc1ab.jpg
heyka mam prosbe apropo suplementow.NIe mam pomyslu na kolejne cykle i licze na Wasza profesjonalna pomoc, napisze teraz troche o sobie. Zacznijmy od tego ze nabieranie masy przychodzi mi ciezko i po kazdym cyklu mam duze spadki. -Moj staz na silowni to 6miechow po dlugiej przerwie(wczesniej chodzilem okolo pol roku) -172cm,61kg -diety nie mam ale [...]
[...] wzrost 175 staż: hmm 1 miesiąc wiek 15 Przez 2 miesiące próbowałem utyć i udało mi się powiększyć masę ciała o 3kg. Jadłem co się dało i kiedy się dało - jak najwięcej. I teraz moje pytania: lepiej jeść 3 razy i porządnie czy kilka (5-6) razy i średnio? czy od jedzenia normalnych zwykłych domowych śniadań obiadów kolacji i przekąsek (bez [...]
[...] Caps OLIMP Carbo 4000g OLIMP Thermo Speed I chciałem brać jeszcze kreatyne juz brałem jeden cykl był to monohydrat OLIMP CREATINE MEGA CAPS KREATYNA a w drugim cyklu czyli teraz od września chciałem połowę cyklu brać monohydrat a drugą już jabłczan czyli: OLIMP CREATINE MEGA CAPS KREATYNA - zostało mi tego 200 kap. i dokupiłem TREC CM3180caps
Cześć, Od razu zaznaczam, że jestem laikiem, a informacji o poniższym produkcie nigdzie nie znalazłem. Raz brałem kreatynę, jeszcze w tym roku, a teraz zakupiłem coś co mnie polecono (zagranicą), a czego na polskich stronach nie mogę znaleźć, a mianowicie NO-Xplode. Przedtreningowa pompa, ale widzę, że w składzie zawiera również kreatynę. Pytanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pewien problem, mianowicie, w 2013 roku wazylem 111 kg, aktualnie waze 90 po stosowaniu bardzo ciężkiej i rygorystycznej diety, wcześniej z nabieraniem wagi nie miałem żadnego problemu, wręcz przeciwnie. Teraz pojawił się problem, jestem endomorfem ale za cholerę nie mogę przytyć, jest możliwe, że mój organizm w jakiś sposób zmienił się? [...]
Witam Jaki suplement/wspomagacz polecacie który ma yohimbine ? Najgorsze juz schudłam. Teraz chciałabym zrzucić jeszcze 4-5 kg, głównie z brzucha i ud bo tu mam największy problem mimo ćwiczeń 5/6 dni w tygodniu aerobik + orbitrek. Mam wzrostu 160 cm i obecnie ważę 56.5kg. Mój cel to zrzucenie opornych fałdek. Z czym najlepiej połączyć yohimbine [...]
[...] mam 22 lata studiuje pracuje jestem aktywny fizycznie ostatnio byłem u psychiatry,zapisał mi leki : efectin i anafranil anafranil odstawiłem z powodu skutkow ubocznych,teraz przyjmuje efectin i mam pytanie czy te leki leczą czy tylko zaleczaja?czy lepsza jest psychoterapia(a po za tym psychoterapia polega na uswiadamianiu pacjenta i jego [...]
Proponuję by ktoś (moderator czy osoba dobrze obeznana w temacie) napisała jeden a porządny artykuł o bólach w kręgosłupie. Jest wiele osób które mają z tym problemy (teraz ja) i zadają wciąż te same pytania. Wiele można w archiwum znaleźć ale trzeba wertować sprawdzać otwierać itp a to zajmuje wiele i tak nie wyczerpuje całego tematu. Taki post o [...]
[...] po operacji kolana i nie moge wykonywać narazie zadnych ćwiczeń na nogi. Może zaczne od stycznia. Mam 20 lat. Ćwiczylem pół roku systematycznie, następnie rok przerwy i teraz ćwicze 3 miesiące. Chciłem się skupić na klatce: pon: klatka + triceps wto: plecy ( prócz kapturowych )+ przedramie czw: klatka skos + kapturowe pią: barki + biceps [...]
Witam potrzebuje szybko porady odnośnie seri robie teraz rzezbe redukuje wszystko biegam itepe i nie wiem jak na siłowni tzn. jaką serią ćwiczeń jechać 4 czy 6 ? przykładowy dzień: naramienne: Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc x 10 Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc x10 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia lewa x10 prawa x10 Podciąganie [...]
