a teraz

jako ze malo jest na tym forum o silabolanie 50mg postanowilem to zmienic zwlaszcza ze teraz go zakupilem.Spotkalem sie z 2 przypadkami wspanialych przyrostow u znajomych po tym srodku.Malo ludzi klulo sie 50tkami. SIŁABOLIN Nazwy handlowe : Maksibolin (2 mg tabl) : Organon USA (wycofany z produkcji) Maksibolin (2,5 mg/5ml ) : Organon [...]

od czerwca do teraz byłem na IF-ie, zrzuciłem zbedne kg i wzięło mnie na to, zeby od poniedziałku wejść na mase i wycisnąć z siebie ile sie da do poczatku przyszłego roku. Planuje dodawać stopniowo około 150/200 kcal od zakresu kalorii który teraz przyjmuje zeby za bardzo sie nie zalać Planuje trenować splitem 4 razy w tygodniu przy czym od [...]

[...] to zamało no to ja sie pytam znowuż po co przecież i tak trenuje jak dzik w jednym dniu robie wszysko na maks następnego dnia przyjde i wykładam się ze zmęczenia. Trenuje teraz 4 razy w tygodniu a na maks moge trenować tylko przez 1 góra 2 treningi reszta to masakra. Wiem że to inny trening niż na siłowni no ale wydawało mi sie że ogólne [...]

[...] Listopad 2012: http://imageshack.us/a/img19/2303/dsc03050jf.jpg http://imageshack.us/a/img443/8600/dsc03052c.jpg Aktualne, 4-5 tygodni temu, teraz BF niższy i trochę więcej mięsa: http://i39.tinypic.com/33kdma0.jpg http://i43.tinypic.com/kehetc.jpg http://i40.tinypic.com/24vnqx4.jpg [...]

[...] jest redukcja 12 kg do końca kwietnia (powrót do wagi przed studiami - 72kg). Według mojej diagnozy jej metabolizm całkowicie zwolnił, i jej celem najpierw powinno być teraz przyśpieszenie go, dlatego przez pierwsze dwa tygodnie, nie dajemy ujemnego bilansu kalorycznego. Poniżej zamieszczam krótką notkę od niej samej, dotyczącą jej [...]

Jeden z moich kumpli ktory trenuje judo ma sale. Postanowilismy ze w sumie mozna tam trenowac. Ja trenowalem judo 3 lata, a teraz Sande, wiec mam pojecie o rzutach i padach. Problem w tym, ze na sali nie ma mat Sa tylko deski z wykladzina. I teraz mam pytanie czy sparingi i rzuty na takiej sali moga mi mocno oslabic kregoslup. Slyszalem ze w [...]

No wlasnie sami widzicie ile tych nowych kreatyn powylazilo i mi samemu juz sie w glowie pomieszalo .. zazwyczaj mialem same cykle z mono i teraz chciale msprobowac cos mocniejszego i nie wiem czy probowac Cell Pump CreaFUSION CrESTER czy TCM MEGA CAPS jesli mogli byscie mi doradzic mi wydaje sie ze CP i CF sa najmocniejsze i mozna odstawic je [...]

witam. mam problem, ktorego wczesniej nie mialem, otoz przeszdlem z redu na mase. na redu ilosc wegli w przedziale 100-200 w zaleznosci od dnia. teraz jestem juz na nadwyzce kcal i wegle w przedziale 200-450. i teraz tak. wczesniej na redu jadlem posilek i czulem sie ok, normalnie. natomiast aktualnie bez znaczenia czy posilek z weglami czy bez po [...]

Witam. Napisałem tutaj ponieważ mam już staż 26 miesięcy wiec chyba ok:) Otóż jadę ostro masę od pierwszego stycznia i czuję się teraz taki obolały jakiś. Często mam ochotę się położyć i wypocząć zamiast trenować. Trenuję oczywiście całe ciało w czterech treningach w tygodniu. Mam np. obolałe przedramiona. Nie jest to raczej ból mięśni a wydaje [...]

Witam. Z siłownią miałem styczność kilka lat, nistety z długimi przerwami, teraz własnie wracam po 2 letniej przerwie, chciałbym prosić o ewentualne porady dotyczące treningu. Dodam że trenuje od około 3 miesięcy po przerwie, pierwsze 2 miesące był trening FBW, od miesiąca lece splitem, głównym celem jest dojście do poziomu siłowego sprzed [...]

[...] bo robie 3razy w tyg silownie i 3 razy sw.Teraz chcialem wejsc na booster tescia ostatnio jadlem t-boomb 2 dobrze mi poszla masa is ila ale libido wogule nie czulem i czy teraz cos do tego dorzucic na libido czy moze byscie doradzli cos innego.Cos czytalem o polaczeniu axis ht z novedexem bo kiedysw jadlem axisa i dobrze na mnie podzoallal a [...]

[...] ćwiczenia aerobowe czy mogę połączyć jedno i drugie. Jestem endo trochę pod mezo. Chodzę na basen 2 razy w tygodniu (pływam a nie rozmawiam jak wiele osób), chciałbym teraz też pobiegać z kumplem 1 godzinkę w tygodniu (bo mnie zapraszał a bardzo lubie biegać) oczywiście dochodzi do tego tez wf 3 godziniy w tyg gdzie gram w noge czyli dobry [...]

[...] mcdonaldów i tak dalej ... Na pewno nie zamierzam do tego wracać, chcę jednak zdobyć tych kilka kilogramów, moim celem jest 70 kg, potem 72, finalnie ma być to 75. Dobra a teraz jak wygląda mój tydzień? Zaznaczam, że areoby nie są już tak ciężkie jak kiedyś, są to najczęściej ćwiczenia na ławeczce skośnej aby podtrzymać brzuszek. Pisząc worek [...]

Cześć! Panowie, pomóżcie. Zamierzam rozpocząć na poważnie przygodę z budowaniem muskulatury i siły. Do tej pory trenowałem tylko na własnym ciężarze (drążek, pompki i ogólnie domowe pomysły) oraz za pomocą amatorki w stylu hantla 5kg (tylko jedna - masakra), wiadra z wodą... Postanowiłem coś zmienić, skończyć marnowanie czasu i wziąć się do [...]

[...] które znają się na rzeczy i dokładnie sprawdzą, czy plan jest dobrze skonstruowany. Jeszcze, gdyby mógł mi ktoś doradzić czy lepiej robić 10p/10p/10p, czy może nic nie zmieniać i tak jak robię teraz 12p/10p/8p? Z góry przepraszam za błąd ortograficzny w formularzu, ale źle przetłumaczyło ;P Zmieniony przez - xQuadro w dniu 2018-03-04 10:47:06

Witam. Moja przygoda z siłownią trwa od stycznia czyli teraz zaczął się 6 miesiąc. Zaczynałem z wagą 65kg przy wzroście 179, aktualnie ważę 72.5kg. Na razie moim głównym celem jest dobicie do 75kg ale od jakiegoś miesiąca lub półtora stoję z wagą w miejscu. Dotychczas trenowałem splitem(1 partia / tyg), a aktualnie jest to FBW x3 / tyg. Zamierzam [...]

Witam, wszystkich w topiku rywalizacyjnym. Na początek, tak jak w umieszczonym schemacie, w temacie nabór do testu, zamieszczam założenia dietetyczne, treningowe i suplementacyjne, które będą podlegały dyskusji w tym temacie. Trochę o mnie: Wiek 21. Staż okolo 4-5 lat w miarę regularnie. Waga obecnie ~84-85 kg. Najbliższy cel: wycinka na lato ! [...]

Witam wszystkich forumowiczów jestem tutaj nowy wiec z góry przepraszam jesli nie tutaj napisałem post a teraz do rzeczy nazywam sie Mateusz mam 16 lat i 1.85cm wzrostu oraz ważę 72kg trenuje brzuch od roku ale efektów brak (robie brzuszki po 100 dziennie ) od jakiegos czasu ćwicze tez klatke piersiową ale nadal nie ma efektów :/ Od niedawna [...]

[...] po poludniu 1 dawka nitroII Macie moze inne propozycje to z checia rozpatrze. Teraz drugie pytanie mianowicie mam jeszcze 100 tabs mety myslicie zeby jack3d wrzucic przed cyklem na mecie czy po na podtrzymanie? myslalem zeby teraz sie troche rozkrecic na jack3d a pozniej potrzymac na samym mono ogolnie nie mam duzych spadkow bo trzymam miche.

heja wszystkim, mam jedno pytanko do zaawansowanych forumowiczów, sytuacja jest taka że w młodości mało jadłem i teraz jestem szczupły, wszyscy mi gadają "przytyj, przytyj", ja próbowałem na setki sposobów nawet próbowałem metki oraz testo ale za wczasu stwierdziłem że to mnie wyniszczy więc to olałem, ostatni próbowałem się wziąść za jedzenie tak [...]