a teraz

[...] wapn i te wszytskie witaminy spie ok 9 h...ostatnio troche sie rozciaglem ...glowa w dol w lapy obciazenie i wisialem i rozne cwiczenia..na drazku i na nogi obciazenie itp. teraz pytania...czy jeszcze urosne? czy dalej sie rozciagac czy lepiej juz przestac? czy do wakacji podrosne do 190? tata ma ok 192cm a mama nie wiem bo wyjechala dawno temu [...]

problem jak w temacie leciał 8tyg teściu prolo w piramidzie 100-e7d .100-e5d.100-e5d. 200-e7d w koncu 200 co 3 dni ..brakło tematu 2 tyg off weszła metka i teraz bije ome co 5 dni i ****a chodzić niemoge popuchły mi piszczele tj niewidać a czuć ..przeciązyłęm bo biegałęm duzo i ogulnie z włąsnej winy to ten tego ale co tu zrobić ja chce pograć [...]

Siemanko. Lece teraz cykl prop-winko-oxa, no i tu problem bo zdania sa bardzo podzielone po skonczeniu propa i winka zostanie mi jeszcze 4 tyg na anavarze kiedy zaczac odblok po ostatniej tabsie winka czy oxy? Niby oxa nie blokuje ale w duzej ilosci juz tak. 1-8 100mg e2d prop 3-9 30mg ed wino 5-12 50mg ed oxa Licze na precyzyjna pomoc bo jestem [...]

[...] dosyc dlugo i diety nie odpuszczalem i dalo to fajne efekty :) a potem spadla na mnie praca :/ i nowe towarzystwo w nowej pracy :/ co tu duzo gadac zapuscilem sie znowu :/ teraz od jakiegos czasu znowu mam diete chodze na silke i walcze z nadwaga :) ale strasznie wolno mi cos to idzie :/ i tu moje pytanie...czy takie wahania wagi, lub gwaltowne [...]

Cześć! Potrzebuję porady, ćwiczę wieczorami na siłowni, jem 6 razy dziennie co 3 godziny i teraz tak, używam: - Profilaktin syrop, jest słodki, ma miód i trochę cukru, witaminy B, C i E (3x dziennie) - Tran, Omega 3 i witaminy A, D, E (1x dziennie) - Chelaty minerałów Olimpa (1x dziennie) Jak to rozłożyć w skali dnia? Tran wieczorem, minerały po [...]

Witam wszystkich, Dużo czytałem na temat tych dwóch rodzajów treningu jednak dalej nie wiem co będzie dla mnie lepsze. Ćwiczę nieco ponad rok z przerwami i zawsze był to plan Split. Teraz jednak planuje porządnie się za to zabrać, jestem szczupły (170cm/60kg) jednak w miarę umięśniony, nigdy nie byłem "tłusty", zawsze było dobrze widać biceps, [...]

Witam mam kilkuletni staż treningowy z budowy jestem ektomorfikiem z 60kg wagi dojechałem do 93kg, nabrałem dużo tkanki tłuszczowej bo przecież ektomorfik myśli tylko o masie. Teraz chce to zmienić bo nawet brzuch mam odstający i brak kaloryfera.Jestem chudej kości i łatwo potrafie gubić wage.Moje pytania sa następujące: 1.Jak zredukować tkanke [...]

Siema waże już 80 kilo i myśle że czas na redukcje, ogólnie tłuszcz wolno łape ale przez gównianą diete a potem cykl masowy troche sie zatłuśćiłem. Wkleje 3 zdjecia na których waże 75 kg prosze nie pisać dopóki wszystkiego nie wstawie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7db26b5f552f40f58c5b47d34c00f7b8.jpg [...]

[...] zdecydowałem się na stare, dobre, sprawdzone mono, ale - jakie? Przedtem miałem mono od Universala i byłem zadowolony z efektów - podobno jak po każdym mono, to samo - ale teraz zastanawiam się, czy coś tańszego będzie równie dobre, od razu na myśl przyszedł mi Vitalmax. Co myślicie, jakie mono posiada dobrej jakości zmikronizowany i przebadany [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników tego forum, a więc zacznę nigdy zbytnio nie ćwiczyłem chodź nie jestem gruby. Zazwyczaj swój czas spędzam przed komputerem. A teraz moje pytanie brzmi; czy a6w oraz pompki są dobre dla kogoś kto nigdy nie ćwiczył ale nie jest gruby? jakieś dodatkowe ćwiczenia? co jest potrzebne w diecie? Ogólnie nie chodzi [...]

ktoś wie dokładnie czym się różni nowa wersja? jak szukać starej wersji? co dokładnie w składzie sie zmieniło? brałem starą wersję i pół miarki działało idealnie, chciałbym teraz znów kupić

Witam co sadzicie o takim cyklu ktory od pazdziernika planuje zaczac a teraz juz chcialem kupic wszystyko zeby pozniej nie bylo niespodzianki z brakiem kasy: Suple: -X-Pand Dymatize nowa formula -ZMA z olimpu lub Mono z vitalmaxa (jeszcze nie zdacydowalem sie) -Olimp system protein 80 1500g -3x Olimp OMEGA-3 do tego jakies vitaminki dokupie [...]

Siemka:) Robie 6Weidera, i zeby były wieksze efekty bym zaczoł brac L-karnityne forte plus... Teraz mam pytank jak to brac, tak zeby działało na spalanie masy??

[...] trucht) czy 40minut biegu, 5 min marszu, 20 minut biegu? (lacznie 65 minut na swiezym powietrzu). A drugie pytanie to juz totalny offtop (nie ten dzial itp). Czasami (np teraz) bo sprintach na dlugie dystansy czy dluugim plywaniu pod woda mam taki ucisk w plucach przy glebszym wdychaniu powietrza. Co to jest? Nie zeby mi to specjalnie [...]

Siemka. Mam 17 lat, dopiero zaczynam porządną przygodę z siłownią. A mianowicie nie wiem co mam wziąć jeżeli mase już mam. Jakieś propozycje? Bo zastanawiałem się z kumplem nad metą. Ale raczej nie... Ćwiczyłem kiedyś i brałem kreatyne i masa przybyła, ale przestałem ćwiczyć ( i się spasłem :))) Mam: - 172cm. - 95kg. - (jak pisałem) 17 lat. Teraz [...]

Lece teraz prop tren masteron , Po skonczeniu mysle nad odblokiem a potem sprobowalbym czegos z ciekaszych srodkow. Mysle nad oxa i prima z biosiry. Podobne dobry towar. Probowaliscie takiego polaczenia? Jakie dawki i dlugosc dac? Potem wszedlbym na test meta deca Czy moze takie polaczenie oxa + prima zostawic na koniec masowania nastepnego?

Witam od 2 miesięcy śmigam na siłkę robię fbw 3-4 razy w tygodniu plus 30-40 minut bieżni,oswoiłem sie z sprzętem i teraz czas najwyższy wziasc sie za dietkę redukcyjną oto moje wypociny Wiek 28 Waga 104 Wzrost 186 Typ endomorficzny Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2900 posiłek nr.1 jest przed treningowy posiłek nr.5 raz tunczyk raz jajka na [...]

[...] rekami to nic wielkiego nie mam, oprocz peknietego palca. To bylo w sobote czyli 15.11. Wczoraj neurolog mnie przebadal i powiedzial ze wszystko ok, rentgen czaszki tez mialem i nic nie wyszlo, tylko ze mnie glowa boli do teraz. Dlugo taki stan bedzie sie utrzymywal? Bralem ketonal ale nie zabardzo pomogl. Bol nie jest jakis duzy, ale uciazliwy.

Witam Dzisiaj niefortunnie kopnąłem piłkę i zaraz poczułem silny ból tego palca. Mogę nim ruszać chodź nie do końca (wydaję mi się, że przez opuchliznę) Boję się, że może być wybity. I teraz takie pytnie czy jeżeli miałbym go wybity potrafiłbym nim ruszać ? Pytanie może wydawać się dosyć głupie ale kto pyta nie błądzi.

[...] ale tego nie sprawdili zabrali mi samochod na lawete na police station dali papieru i mowili ze mam sie zglosic po samochod w ciagu 14dni z dokumenatmi motu i insurance... teraz chce isc jaknajszybciej odebrac fure ale niewiem co mowic czy ze zgubilem polskie prawko ale to sprawda napewno tym razem czy ze wogole niemam i mam tylko provisional [...]