Cześć, rok temu miałem wypadek motocyklowy i jeden z licznych moich kontuzji to stłuczony staw skokowy. Niby nic takiego na tle reszty obrażeń ciała a jednak odczuwam negatywne skutki bardziej niz uważałem. Przez pierwsze tygodnie nie mogłem biegać, skakać itp. ale to normalne. Teraz, tj po roku czasu, bardzo doskwiera mi ból podczas 'siadaniu na [...]
Witam wszystkich czytajacych. Moim problemem jest to że od 6 klasy podstawówki przestałem doslownie nie rosnę teraz poszedłem do 1 technikum mam 16 lat i ciągle 162cm wzrostu.... jest jakas szansa w ogole? Cwicze od dluzszego czasu i powoli mam ochote wszystko rzucic bo moze to byc glupie ale mecze sie poprostu ze jestem taki niski i nie rosne
zawsze mialem treningi pn,sr,pt niestety teraz troche sie pokreci, w jednym tyg bedzie to np: pn,wt,pt w drugim jeszcze inaczej. co wiecej za jakis tydzien zaczne swoj pierwszy cykl z kreatyną(mono), wiec pytanie czy to ma sens(jak bedzie dzialala kreta przy takich treningach) a moze przezucic treningi na 21.30(pozno, ale przynajmniej [...]
Cześć, mam 16 lat i jestem w okresie budowania masy mięśniowej, do tej pory ćwiczyłem na siłowni 4 razy w tygodniu, ale teraz zależy mi również na poprawie kondycji i wytrzymałości, bo z tym u mnie bardzo kiepsko. Czy dobrze będzie, jeżeli rozplanuje sobie to tak?: Poniedziałek: Siłownia Wtorek: Basen lub bieganie Środa: Siłownia Czwartek: Basen [...]
Team Chute Boxe, który był od zawsze doceniany za potęgę walki w stójce, teraz z Saulo Ribeiro będzie brany pod uwagę jako duża siła w walce parterowej. " Naprawde dobrze mieć tego człowieka w teamie. Jestem szcześliwy ze dołączył do Chute boxe " mówi Rudimar który od dzisiaj bedzie miał w drużynie kolejnego wspaniałego parterowca. zródło [...]
Mam 17 lat ćwiczę jakieś 4 miesiące. Pierwszy miesiąc robiłem trening ATC. Później przez 2 miesiące ćwiczyłem Treningiem pon:klata+tric śro:plecy+bic Pią:nogi+barki. Teraz robie coś w podobie mojego 2 treningu tylko stram sie ćwiczyć 4x w tyg. Za kolo 1 miesiąc chciałem zacząć ćwiczyć treningiem HST do tego wziąść mass xxl 5kg oraz 300g mono [...]
[...] 200mcg T4 w momencie jak wskakuje na cykl moj organizm zachwuje sie jak bym mial nadczynnosc tarczycy lataja mi rece poce sie i mam tak na srodkach bardziej androgennych teraz wcinam samo winko i jest prawie ok ale na długiich estrach testa jest zasami ciezko koszulka mokra jak robi sie ciepło Moje pytanko czy jedno z drugim ma jakis zwiazek
witam! trenuje na siłce 3 razy w tyg. i kumpel namawia mnie do chodzenia na basen raz w tyg. myślę że był by to nie głupi pomysł, tylko teraz: czy na basen iść od razu po którymś z treningów na siłowni, czy może być to dowolny nietreningowy bądź też treningowy dzień. chodzi mi o to czy będzie jakaś różnica jak pójdę w dzień treningowy, czy też nie [...]
[...] przypasować dokładnie siebie do wybranej kategorii:( Gdzie Wy byscie mnie dopasowli: -nadgarstek 19,5cm -szybki metabolizm -duzo jem, bardzo duzo -nie zatluszczam sie, bo jeszcze pale -grube kolana, ale chyba od jazdy na desce -slaba muslukatura, 17lat-32cm biceps, teraz 18lat- 39cm, szczerym treningiem na to cwiczylem 5 miesiecy (7cm w 5m) pzdr!
[...] zrobić sobie 6tyg cykl kreatyny(VITALMAX Kreatyna Monohydrate)na mase i mam pytanko jaki rodzaj treningu wybrać split, FBW?? Ćwiczyłem już kilkoma sposobami i nie wiem teraz jaki wybrać na cykl Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 183 Cel treningowy: Massa Staż treningowy na słowni: rok Zmieniony przez - KuBuS.pl w dniu [...]
czesc. podczas gry w pilke doznalem kontuzji. lekarz powiedzial ze to szukodzone wiezadla krzyzowe. bylem tyg w szynie i mialem wysysanego krwiaka z nogi 2 razy a teraz mam gips na 3 tyg. ile trwa taka kontuzja?? po jakim czasie bede mogl sie normalnie poruszac a po jakim zaczac spowrotem grac w pilke?? prosze o odp. z gory dzieki. pzdr
Mam dojście do gościa który twierdzi że ma takie apteczniaki: AZOLOL i ANABOL. Pytam też jaka jest teraz najlepsza meta (stwierdza się że najmniej wałków i mocno kopie (firma) oraz winko w tabsach. Jakie są NAJPEWNIEJSZE?
witam! gram w piłke nozna, dlatego chciałem sie dowiedziec co powinienem jesc aby trzymac forme, szczegolnie teraz w okresie przygotowawczym??? zamierzam rowniez jak najszybciej zrzucic pare kilogramow oraz stopniowo tkanke tłuszczowa zamieniac na tkanke miesniowa. majac 16 lat mierze 177cm i waze 70kg, jednak chce zchudnac dla rzezby ciała, [...]
[...] nie wiem na ile mi to starczy Na stronie pisze żeby stosować Storm 756g -1 miarkę (10,33 g)Brać 2 x dziennie Shock Therapy-1 miarka Shock Therapy 30 minut przed treningiem I teraz Pytania : 1. Jedna miarka Shock Therapy to ile gram? 2.Jak to dawkować biorąc pod uwagę Wf w szkole do południa i trening ok. 17-18 godz?Chodzi o to ile czego przed [...]
jakie leki są dostępne w pomocy dorażnej na astme ale bez rezepty wizyte mam dopiero na marzec lekarz rodzinny leczył mnie prawie dwa mieśiace i po tym czasie przepisał mi VENTOLIN który mi pomagał ale teraz nie mam dostępu do tego leku a musze jakoś dotrwać do marca prosze o pomoc
[...] się na stronę http://startfitness.co.uk która ma bardzo atrakcyjne ceny: http://www.startfitness.co.uk/prodtype.asp?strParents=4070,4071,4079&CAT_ID=4090&numRecordPosition=1 i teraz pytanie - czy korzystał ktoś z tego sklepu? Z tego co wyczytałem to paru Polaków zachwalało sklep i byli zadowoleni, przesyłka to ok. 10 funtów czyli jakieś 45zł
Witam, w piątek po jednej z akcji pozostała mi pamiątka w postaci rozciętego łuku brwiowego. 5 szwów i mocno opuchnięte i zasiniaczone oko. Pytanie jak teraz z siłownią i bieganiem można spokojnie trenować czy w ogóle nie ma takiej opcji? Chodzi mi głównie o te szwy, czy podczas treningu nie popękają czy coś?
Witam...ćwiczę już pół roku i chce zrobić pierwszy cykl z kilku odżywek których już kupiłem:tribulon,akg,zma,cm3 i białko do tego ostrówia....teraz pytania...co jeszcze do tego?czy może być taki połączenie?ogólnie ten cykl ma być na dwa miesiące co mniej więcej dwa tyg dokładanie odżywki...czyli zaczynam np.od cm3 i pm 2tyg dokładanie zma...to [...]
[...] nic , i pytanie do was :) , potrzebuje jakiejś przed treningówki( MOCNEJ) TRENUJE Z RANA po 1 posilku i mam dosc ciezko. BTW Stosuje tez cm3 - i tutaj znowu pytanie do WAS, rano przed treningiem wziolem s.a.w'a 10g (podwojna porcja ) a teraz jak mam wziasc cm3? Ile tabletek i ile razy dziennie (mam sie stosowac do zalecen na opakowaniu)?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 20 zal 177cm wzrostu i ważne 91kg. Chciałbym zrzucic okolo 10kg a nastepnie robic mase mięśniową. Robie to głównie dla siebie, dla lepszego samopoczucia i sylwetki. Trenuje narazie 2/3 razy w tygodniu od jakichs 5 miesiecy lecz nic to bez diety. Postanowiłem sie wziąsc za diete "5 czynników" to co jem dodałem do "dziennika" na moim [...]
