[...] 4 tygodni . Wraz z nią do diety biorę jeszcze białko serwatkowe w porcji rano 50g i na obiad 50g . Kreatynę biorę 5 kapsułek po treningu od razu . Wzrost 185. Waga była 75kg teraz po 4 tygodniach skoczyła do 76.5 około . W bicku tyle ile jest tyle było czyli 35cm (może z 4mm większa) Wiek : 16 Brałem przed tym Nitrobolon II i po 6 tygodniach [...]
/SFD/Images/2016/9/16/8775ceab9c854ac39cbdfe5e94586b1f.jpg Opis 28 g białka w porcji 3 g kreatyny – wspiera wydajność Niska zawartość soli tłuszczu i węglowodanów Czym jest ISO-GRO firmy USN? Jest to przełomowy produkt stworzony na podstawie dokładnych badań nad białkiem i kreatyną. ISO-GRO WHEY zawiera wszystkie standardowe aminokwasy białka [...]
[...] tułowia 5.wyciskanie sztangi sprzed głowy 6.uginanie ramion z hantlami w poprzednim tyg. robiłem wszystko po trzy serie ilość powtórzeń 10-12p (zależy jakie ćwiczenie) teraz robię wszystko po cztery serie, prócz ostatniego ćwiczenia na bic. Wszystko zaczynam, od krótkiej rozgrzewki. Przerwy pomiędzy ćwiczeniami to 1.30s teraz sprawa [...]
Jak w temacie:) Lubie testować suple:) Brałem T100 różnicy nie zobaczyłem, lecz teraz ostatnio skończyłem cykl z OLIMP NO preLoad i troche vasebolan. Niestety jestem strasznie zawiedziony... Biroąc dawki nawet większe jak na opakowaniu nic nie poczułem, trening jak trening pompy zero!! Po vasebolanie uczucie gorąca- głowa. Niestety Libido i cała [...]
[...] 186 waże 77 kg to niestety urosł mi brzuch i czuje sie zle z tym. Jak zaczynałem cwiczyc to było spoko bo sylwetka spoko sie zarysowała na 'V' ale brzucha nie było a teraz mam takie wrażenie ze tylko potem brzuch mi rósł a reszta juz nie. Teraz nie wiem co należy robic ?Nadal mase a potem rzeżbę (boje sie ze dalej tylko brzuch będzie [...]
[...] obecnie okolo 68kg, przy wzroscie ok 170cm. Nigdy nie mialem na celu wielkiej masy, zawsze bardziej interesowala mnie rzezba, ale jednak chce wiecej miesni niz obecnie. I teraz sedno sprawy, troche jestem zalany, jest to powod odskokow od diety. Chcialem to teraz zredukowac, ale na redukcji nie mam za grosz energii. ( na domiar zlego pracuje [...]
[...] CYKLE STERYDOWE: jak każdy pierwsze to meta, ruska kiedyś deca i prolo - zalało mnie jak świnie (zła dieta i trening) - po spaleniu zbędnej nadwyżki zacząłem od nowa, teraz meta razak 100tab + prop z flor medico 20ml - za 2tyg koniec cyklu. 8. TRENING: na masę, 9. CEL CYKLU: masa, 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: kończę dopiero cykl, [...]
[...] i na twarzy i tzw. meszek i trochę znów włosów na brodzie oraz 176 cm, 14 lat to dam radę urosnąć do 198 cm ?Starszy brat ma 17 lat i 191 cm.Tylko że on w moim wieku i teraz ,ma mniej zarostu,niż ja teraz.Jak czytałem na forum o zaroście, to podobno oznacza że już nie będę rósł.Pisali tak,że duży zarost oznacza dojrzałość,i się już wtedy [...]
[...] Otóż ćwiczę gimnastykę z dodatkiem siłowni. Ułożyłem sobie plan , który zamierzam zrealizować przez najbliższe 6-7 tygodni , teraz zamierzam skupić się tylko i wyłącznie na sile. Oczywiście na pierwszym miejscu stawiam gimnastykę i teraz skupię się na kółkach gimanstycznych . Siłownia jako dodatek [...]
[...] 10-11tydzień: 20mg, 12-13tydzień: 30mg, 14tydzień: 20mg 15tydzień: 10mg I teraz odblok czyli moje wątpliwości: Mój odblok : HCG , Clomid, Tamoxifen. I teraz tak: HCG mam zamiar bić 14dni po 500j (ed) i zacząć w momencie gdy zostanie 16 dni do [...]
[...] (w dni treningowe) rozwalony i bez siły, czasem było mi zimno, odliczałem dni do powrotu na masę/na zero (ale to może dlatego, że psychicznie nie znoszę redukcji) i jeszcze teraz ten odczyt Tanity... 2. Podczas 2 ostatnich dni nie miałem za bardzo ruchu i jadłem ok 2000kcal. Waga się nie ruszała. Wiem, że masa ciała potrafi się wahać lub stać w [...]
[...] Creapure 300g -Nitrobolon 2, nowa wersja 1100g -WPC Łowickie w celu uzupełnienia białka w diecie -Bcaa Xtra, jestem zadowolony z jego działania -Omega 3 i witaminki I teraz moje pytania: 1. Warto dodawać jakieś NO-Boostery albo AAKG? Pytam, bo nigdy takowych nie brałem i nie wiem czy tylko zwiększają pompe na treningu czy też efekty [...]
[...] Robię na śniadanie placki z otrębów mąki żytniej i płatków owsianych. Od zawsze jem zdrowo i unikam fastfoodów. Przed ciążą byłam też aktyna fizycznie. Mam 172 cm i teraz ważę 71 kg!!!!! Muszę do lipca zgubić 10 kg! Rozmawiałam z lekarzem, on mi powiedział, że mogę już nigdy nie wrócić do swojej wagi i, że czasami tak bywa. Waga staje i [...]
Witam. Mam nadzieję, że wybrałem odpowiedni dział - jeśli nie to bardzo was przepraszam ;) Poniżej zamieszczam fotki swojej osoby (niestety lekko się tam napinam :D ). No i teraz o co mi chodzi - doszedłem do takich wyników jak widać na zdjęciach (a 4 miesiące temu ważyłem 85 kg). 1. Czy dalej mam robić masę, czy zacząć redukcję? 2. Strasznie [...]
[...] korzystam z tego samego labu. Chciałem zapytać o kilka kwestii: 1. Czy wynik może być niższy, bo organizm nabudował trochę mięsni i lepiej wykorzystuje testosteron dlatego teraz jest go mniej we krwi? 2. Czy na wynik może mieć wpływ długa redukcja? Leci teraz 50 mcg t3 i 160mcg clenu. 3. Od około dwóch tygodni nie stosowałem żadnych [...]
[...] widac w ankiecie rezultaty takie ze 10kg masy do przodu czystej bez tluszczu praktycznie... spuchlem jak swinia sila ostro do przodu bo przed cyklem 90kg na klate poszlo a teraz 120... Dane z ankiety sa na dzien dzisiejszy tj .20.09.2013 . Wazylem sie rano. Jest to moj pierwszy cykl do tego jem odzywke bialkowa i ww. I teraz pytanie co dalej... [...]
[...] aby zapobiec fali nie potrzebnych pytań, opisze co się ze mna działo. Staż na siłowni to około 4lata, w latach 2005-2009 lecz niestety z przerwą ponad 3 letnią, aż do teraz. Od trzech lat nie ćwiczyłem, nie byłem na siłowni, nie trzymałem żadnej diety, przez co niestety troszkę się zapuściłem jeśli chodzi o tłuszczyk ;/ Teraz gdy mam [...]
[...] 100g b-0,7 t-0.1 w-2.9 kcal 13 B-11,6 T-0,5 W-8 KCAL 78 B-163g T-41 g W-380g KCAL-2408,5 Oczywiście warzywa będą zmieniane na różne, to tylko poprzedzam pytanie, ale chodzi mi gdzie teraz dodać tłuszcze, bo policzylem, że jak dodam teraz tłuszczy kolo 30g zgadzaloby się zapotrzebowanie łacznie z kcal. CZekam na Pomoc! :)
Cwiczę na siłowni odkąd skończyłem 15 lat, tj. 8 miesięcy. Ważyłem około 62kg, i spory miałem bf,ćwicząc klate zaczynałem od 35 w seri . 2 tygodnie temu pobiłem rekord i wycisnąłem 90kg, a miesiąc przed tym 86. Teraz waże 72kg, a bf mam w miarę bo lekki kaloryfer widać. A TERAZ KONKRETNIE: za 33 dni będą u mnie zawody w wyciskaniu na klate. Będzie [...]
[...] ze stanką. wczoraj odyebał się numer. wyebałem się na lodzie i kolejny raz doznałem urazu zerwania torebki stawu skokowego nogi - tej samej oczywiście co poprzednimi razami. teraz pytanie. nie chcę kończyć cyklu. chcę bić minimalne dawki enana i deki week na podtrzymanie stężenia i za jakiś tydzień - dwa powoli zacząć znów trenować. pytanie: jak [...]
