a teraz

Byłem na redukcji i doszedłem do swojej odpowiedniej wagi ,teraz chce przybrać na masie lecz nie wiem jaka wartość PPM wybrac.A więc pracuje fizycznie na budowie po 10h przechodzę więcej niz 12000 a czasami dochodzi do 16 tys krokow, różnie po płaskim schodach z ciężarami bez, Cwicze 5 razy tygodniowo po 30-40mim na podstawowych urządzeniach [...]

Witam, jestem strasznie otyły, miałem 140kg 184cm, schudłem w miesiąc 12kg, ale teraz mi przybyło 2kg i stoi w miejscu waga, ale nie o tym, mam pytanie o hormony, nie jestem na żadnym cyklu, ale robiłem badania(sprawdzałem tarczyce, wątrobę, nadnercza i hormony) i mam Testosteron 2,36ng/ml kiedy norma to 2,59ng/ml a Estradiolu II mam 37pg/ml kiedy [...]

[...] Infusion L-glutamina Olimpy TT-60 Olimpu I pytanko jest takie co na 3 cykl? Kreatyna dziala coraz gorzej, takie ognosze wrazenie po 2 cyklu. Z HMB bylem bardzo zadowolony wiec chcialbym go uwzglednic w 3 cylku. Dawno tu niezagladalem wiec doradzcie prosze jakie sa teraz popularne i mocniejsze srodki, i co proponujecie na 3 cykl. Dzieki pozdro600

mam pytamnie,bo na tym forum jeden facet powiedział,ze na treningu siłowym powinno sie pic wode,ale np.przy boksie ,piłce noznej itp.odradzał,doradżcie,mma teraz trening na rowerku i na brzuszki wypijam na rowerku 2 litry ,a na brzuszki 1 litr,tylko,że właśnie mamm uczucie jakby zaraz mi brzuch sie rozleciał,czy to jest zdrowe?

[...] III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Hm jesli chodzi o ten staż to ćwiczyłem wczesniej sporo tyle że nieregularnie i miałem przerwe .. a teraz chce zacząć od nowa :) Mogą być jedynie problemy z przysiadami gdyż niedawno mialem kontuzję kolana ..

[...] sztangielkami cos jakby fbw na prowizorycznej lawce z pufow, ale ostatnio jest tylko stagnacja, ostatnio nawet nie cwiczylem na wf (klasa sportowa 10h wfu/tydzien). ale teraz mam juz jakis sensowny sprzet sek w tym, ze nie wiem za jaki plan sie wziac cos tam niektorzy czesto na forum pierdza o act, ale sprzetu mi do takiego czegos by [...]

Witam. Nie mam teraz zabardzo czasu na myslenie nad dieta itp, ale napiszcie mi co by sie stalo gdybym ciagle jadl to samo: ryz, tunczyk, oliwa, za kazdym razem jak tylko poczuje glod. Czesto i duzo. W weekend to samo plus normalne zarcie (powrot do domu :)) oczywiscie jeszcze jakies owoce, czasem jakis dodatek, ale glownie ryz, tunczyk i oliwa. [...]

Wiec tak jade juz ponad 3 miechy na koksie.Teraz jest taka sytuacja ze zwiekszylem dawki i nic do nie dalo,ale nie o tym chcialem mowic.Do rzeczy mam zawody 15.05 czyli za 19 dni i chodzi mi o to zeby miec dobra forme na zawody,wiec co mi radzicie?dalej jechac na tych samych dawkach,a moze je zmiejszyc?bo odstawienie calkowite to chyba odpada no [...]

witam bardzo prosze o pomoc chodzi mi o jakis plan który pomoze mi w krótkim czasie ( do 1 lipca) jakos wygladac !! byłem gruby teraz schudłem i chce spalic jeszcze troche tłuszczu i wyrzeżbic miesnie !! prosze o jakis zestaw czwiczen który mi w tym pomoze moge cwoiczyc nawet codziennie ale zeby były efekty dodam ze moja siłownia to tylko ławka [...]

[...] u siebie znaczne pogorszenie masy klaty ;/ jeszcze jakies pol roku temu byl to moj mocny punkt, byla duza, lewy cyc byl wiekszy od prawego ale ogolnie dobrze wygladala, teraz niedosc ze lewy jest duzo duzo mniejszy od prawego to ogolnie czuje sie jakby mi mieso spadlo z tej parti :( płaską zamienilem na sztangielki na plaskiej dobre 2 miechy [...]

[...] -2,75 i OL= -3,25. Nosze okulary o mocy -2.25 obydwa szkła i dobrze w nich widzę. Okulistka przepisała mi soczewki o mocy -2,00 , lecz nie sprawdziła mojej wady dokładnie. I teraz się zastanawiam czy kupić soczewki o takej samej mocy co okulary, czy tak jak przepisała okulistka czy jescze wogóle inne. Czytałem,ze szkła muszą mnieć mniejszą moc [...]

[...] piewszy cykl na odżywkach i bylem z niego bardzo zadowolony duże efekty masowe pozniej zrobilem cykl na samej keatynce z treca 180 kap. poszla sila dosyc duzo jakies 10 kg teraz jestem na cyklu 360 kap kreatyny mono i gainera i musze powiedziec ze nic nie chce rosnac dawki dzienne to 8 kap w din treningowe a w dni nie trewningowe 4 kap jestem [...]

[...] ponieważ: - cholewka skóra naturalna - czubek buta mocno zszyty z materiałem, a nie jedynie sklejony - sznurowadła schowane pod materiałem - nie wpadają przez nie śnieg, błoto, gumki ze sztucznej trawy i inne zanieczyszczenia buty NOWE :) link: allegro.pl/show_item.php?item=2021600757 sami oceńcie/ możliwość kup teraz po uzgodnieniu sprawy :)

Witam. Czy jest mozliwe ze poprzez branie tamofixenu mozliwa jest utrata masy? Biore juz 8 dzien 5 dni po 60mg i teraz caly czas po 40mg, spadlo ponad 1cm+ z reki i waga tez zeszla.Mam napuchniete sutki ktore pojawily sie na faku omy i juz 2 miesiace nie schodza , mam tak ze jak jest zimno to wracaja do normy ale to na chwile i takie skoki [...]

witam zblizaja sie swieta wiec trzeba wykorzystac brata z Angli i zamowic u niego jakies nwoe rekawice na treningi MT zniszczyla misie juz druga para gownianych Allrightow teraz chcialbym skorzystac z tego, ze mam brata za granica i zamowic wreszcie cos porzadnego jakie firmy polecacie? a moze jakies konkretne modele? Twins, Venum, Fairtex? Co [...]

[...] to bez diety... Tzn jadłem często i sporo, a i tak byłem chudy, bo biegałem i jestem mocnym ektomorfem. Czesto jem orzeszki, jogurty miksuje z owocami i pije bialko. I teraz chcialbym zebyscie mi dali z 10 posilkow, ktore warto wlaczyc do diety, np omlet z 2 miarkami bialka + owoce czy cos czy np mięso po jakiemuś tam no zeby byla wskazowka [...]

Witam 4 dni temu zrobiłem strzał z winstrolu przez dwa dni miałem ponad 38 stopni gorączki teraz jest trochę lepiej zaczerwienienie na pośladku i to do tego stopnia ze nie mogę siedzieć choć czuje ze jest trochę lepiej czy powinienem sie martwic ??

Witam, 41 lat, wzrost 188cm, waga 78 kg. Dwa miesiące temu ważyłem 82kg, przestałem jeść białe pieczywo, pić colę itp i od razu spadło o 4 kg. Teraz chcę zacząć dietę na masę. Trening siłowy 3x tyg. około 17.30 plus 20 min intensywny bieg -tego nie chcę sobie odbierać :) Zapotrzebowanie wyliczone niecałe 3500kcal, sylwetka bardziej ektomorfik. [...]

[...] na płaskiej zrobiłem serie rozgrzewkowe zaczynając od samej sztangi. Gdy wszedłem na 1 główną serię na 3 powtórzeniu nagle zaczął mnie boleć lewy piersiowy nie wiem dokładnie gdzie, gdzieś na środku po lewej stronie . Gdy skończyłem trening do teraz odczuwam to ale jak napnę to jeszcze bardziej boli. Co to może być ? Jakaś kontuzja czy co ?

[...] 1ml co 7 dni firmy British Dragon i nie licząc pierwszy 2-3 iniekcja to brak bólu w podczas iniekcja i po, miałem jeden strzał susty firmy SIS I tak samo zero bólu. Kupiłem teraz w Polsce formy Vertex. Pierwszy strzał w prawy poldupek zero bólu podczas i do trzech dni zero, ale jak potem zaczęło boleć to boli aż do dzisiaj 9 dni po strzale. W [...]