[...] 1ml co 7 dni firmy British Dragon i nie licząc pierwszy 2-3 iniekcja to brak bólu w podczas iniekcja i po, miałem jeden strzał susty firmy SIS I tak samo zero bólu. Kupiłem teraz w Polsce formy Vertex. Pierwszy strzał w prawy poldupek zero bólu podczas i do trzech dni zero, ale jak potem zaczęło boleć to boli aż do dzisiaj 9 dni po strzale. W [...]
zapisałem się na kicka do bielska białej na langiewicza. wcześniej trenowałem na silce (1 rok) i nie wiem kiedy teraz ćwiczyć kicka mam we wtorki i piątki. czy mógłby mi ktoś napisać w jakie dni ćwiczyć i w jakich ilościach żeby się nie przetrenować? z góry dzięki pozdrawiam patryk
[...] mi 3 treningi w tygodniu (PN,WT,PT) ?? Jak tak to po jakim czasie przejść na więcej treningów ?? Aaa i planuje zakupić odżywki bialkowe Olimp Mega Gain Bolic lub Acticita Massive Gainer i teraz takie pytanko czy moge brać 4 x dziennie koktail po 70 g ? Z góry dziękuje za odpowiedzi Pzdr ;)) Zmieniony przez - Edys w dniu 2007-10-14 21:48:05
Witam! Mam 15 lat i 2 miesiące temu zacząłem trening na żeźbę, wcześniej ćwiczyłem masę i pomogłem sobie kreatyną, teraz do ćwiczeń na rzeźbę chcę dorzucić jakiś suplemen. Słyszałem że bardzo jest dobry produkt Olimp Thermo Stim ale słyszałem że powinno się go stosować powyżej 18 roku żyćia bo zawiera jakieś silnie stężone składnikie pobudzające [...]
Yo, tydzień temu grałem na WFie w siatkę. Niefortunnie się zdarzyło, że odebrałem dosyć silną zagrywkę lewym bicepsem No i teraz mnie boli coś pomiędzy barkiem i bicepsem, może nawet sam biceps boli. Nie potrafię dokładnie tego bólu zlokalizować bo to boli dopiero przy niektórych ćwiczeniach: np pompki, wyciskanie sztangi szereoko itp. Przy [...]
[...] jakiegos czasu z rok juz bedzie i wszystko mi idzie ladnie barki plecy itp ale klatka piersiowa nie bd ukrywac jest zle z nia tzn slabo sie rozwija do pozostalych parti ;/ i teraz moje pytanie co moge zrobic zeby ja pobudzic do rozrostu? Moj plan na klatke ktorym aktualnie cwicze ławeczka prosto 4sx6pow skos gora 4s 6 pow skod dol hantlami 3s [...]
[...] 5x5 B2-mc na prostych nogach 5x5 Sroda: A1-pompki na poręczach 5x5 A2-podciąganie na drążku 5x5 B1-mc na ugiętych nogach 5x5 B2-unoszenie kolan w zwisie 2x5 Piątek: A1-wyciskanie sztangi na skosie 5x5 A2-wiosłowanie hantlą 5x5 B1- przysiad ze sztangą trzymaną z przodu 5x5 B2-brzuchy zwykłe 5x5 -saxon side bend 2x5 jaki teraz zastosować plan ?
[...] systematycznie.mam pytanie odnośnie laczeniea partii.do tej pory cwiczylem laczac klatka+triceps plecy+kaptury + biceps po tym był dzień przerwy barki +nogi dzień przerwy. teraz wzialem bardziej się za plecy i treningu na nie i kaptury już nei mam sil na biceps.czy mogę zrobić tak ze klatka+triceps plecy+kaptury biceps+dorzuce jakas partie np [...]
[...] temat więc proszę o wyrozumiałość. Chce kupić na allegro za około 200zł zestaw 2x hantle + 1x sztanga + obciążniki 2x10kg; 2x5kg; 4x2,5kg; 2x1,25kg, ławkę będę miał do tego. teraz moje pytania, czy powyższy zestaw przyniesie mi jakieś efekty ? opłaca się kupować w mojej sytuacji? na co zwracać uwagę przy zakupie? proszę o jakiś plan ćwiczeń z tym [...]
Witam. Lat 18, 180cm, 71 kg W zeszłym roku początkowo bez diety ćwiczyłem u dało mi się nabrać 10kg (63 -> 73). Teraz 3 miesiące nie ćwiczyłem i mam zamiar powrócić od jutra. Z odżywek tylko gainer był. Tym razem mam zakupiony monohydrat kreatyny (activlab) i jeszcze mi zostało sporo tego gainera. To dieta jaką udało mi się ułożyć. Jakieś [...]
siema, dajcie mi jakis za***isty trening na brzucha kiedys tu widzialem kilka ciekawych ale nie wiem gdzie one teraz sa a cos mi sie ***ie z wyszukiwarka. aha chodzi mi o trening bez uzycia maszyn mam tylko laweczke ale normalna , sztange sztangieliki i obciazenia. Dobra nie przedluzajac poprosze o jakis super trening na brzucha.
Panowie mam konkretne pytanie, mój dobry znajomy zmienia robote idzie do strazy gminnej. Trenuje, wbija od kilku lat jak większośc z nas i teraz pytanie czy jest tu ktoś kto pracuje w wojsku/straży miejskiej/gminnej czy nawet policji i ma tą możliwośc dalszego kontynuowania tego wszystkiego? Jakies częste badania czy cos? Bez spamu, byc może dla [...]
[...] dosyć niedawno + kreatynka Chciałbym sobie regularnie zacząć ćwiczyć w celu zwiększeniu masy mięśniowej. Ale wciągu dnia chciałbym poświęcać na to jak najmniej czasu :P i teraz pytanie zasadnicze to czy mogę ćwiczyć w ciągu dnia jedną partie mięśniową? załóżmy Pon - bic wt- tric śr barki/nogi czw klata pt plecy plus tam ze 3 dni dodatkowo [...]
mój koleżka ma mały problem !! jest teraz na odblokowaniu (kończy) po cyklu deca + bioanabol ... no i od tego tygodnia ma problem z ... penisem ... za nic niechce mu dygnać ... a dziewczyna czeka !! Co byście mu poradzili p.s hehe mnie na szczęście to ominęło .. na podobnym cyklu
Siemka cwicze 4 miesiace na sucho nic wczesniej nie brałem rzadnych odzywek ani tez suplementów mam 17 lat, 63kg wagi i 168cm wzrostu. Chciałbym teraz wziasc jakąś kreatynę i białko mam do dyspozycji 250 zł!!! Co mi byscie polecili za 250 zł zalezy mi na masie chciałbym przytyc z 6kg i na ławce wiecej na klatke z 10kg wiecej podnosić!!! Napiszcie [...]
[...] Kiedy staje przed lustrem widze ze moje miescnie sa wyraznie wieksze ( szczegolnie klatka) niz 3 mc temu,ale kiedy z ciekawosci zrobiłem fotke sylwetki to roznicy teraz a w sylwetce sprzed 3 mc nie widze takiej jak stojac przed lustrem...dlatego chcialbym was zapytac jak to jest mozliwe i co jest bardziej wiarygodne...dodam ze kiedy [...]
Cześć, na siłownię chodzę już ok.5 miesięcy i doradzono mi tam trening split. Teraz przeczytałem, że taki trening jest dla osoby zaawansowanej i nie nadaje się dla początkującego. Dowiedziałem się, że jest trochę tych treningów i nie wiem za który pierwszy się zabrać. - FBW, Push / Pull / Legs, góra/dół itd. Co ile czasu można zmieniać treningi i [...]
Hej, mam taki problem: Otóż od 3 tygodni jestem na cyklu kreatynowym, gdzie teraz się przeziebiłem i przez kilka dni muszę brać antybiotyk. Nie przeszkadza że będę kontynuował cykl i przyjmował antybiotyk?
Witam, jaka macie szerokosc lawki na ktorej wyciskacie sztange. Ja cwicze u siebie w domu bo niemoge teraz w silowni takiej z prawdziwego zdarzenia (studia), moja lawka ma szerokosc 28cm. wydaje mi sie ze jest za szeroka. Bo u siebie tymi samymi ciezarami robie mniej powtorzen i ogolnie ciezej przebiega trening :( ale za to jak pojde na silownie [...]
