a teraz

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitamin_Active_i40494_d400x400.png VITAMIN ACTIVE+ OPAKOWANIE: 60 CAPS, PORCJI: 30 DLACZEGO VITAMIN ACTIVE+? WZBOGACA DIETĘ O WITAMINY I MINERAŁY OPRACOWANE Z MYŚLĄ DLA OSÓB AKTYWNYCH PEŁNA SUPLEMENTACJA NA 30 DNI! POPRAWIA REGENERACJĘ PO INTENSYWNYCH TRENINGACH POMAGA W UTRZYMANIU OPTYMALNEGO POZIOMU ENERGII, [...]

[...] (domowe) 350g Podwieczorek: Mandarynka 80g Kolacja: Kajzerka 60g Ketchup 24 g Musztarda 10 g Wegański burger 100 g Wszystko to daje 1999 kcal/ 258 W/ 82 T/ 70 B. I teraz pytanie. Czy nie jem za dużo ? Czy jem za mało ? Czy za mało treningów? Za krótko? Podnieść białko? Obniżyć węgle ? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi i podpowiedzi [...]

http://cache4.asset-cache.net/gc/155555195-wladimir-klitschko-of-ukraine-shakes-hands-gettyimages.jpg?v=1&c=IWSAsset&k=2&d=GkZZ8bf5zL1ZiijUmxa7QXox9SoIEtkjkqEGtsraGmuALN4OgPb327YSIP61EDfq Już tylko mniej niż dwanaście godzin zostało do pojedynku w wadze ciężkiej, na który czeka cała Polska. Czy polski "Wiking" jakim określany jest Mariusz Wach [...]

[...] w tłuszcz, ponieważ nie miałem diety i jadłem co popadło na głupa. Czas mijał, mięśnie spadły, sadło nie chce. Bogatszy o doświadczenie, nabrałem rozwagi i postanowiłem teraz doprowadzić się do formy. O mnie: Wiek: 23 lata (01.09.1983) Wzrost: 190 cm Waga: około 98 kg, waha się w ciągu dnia Klatka luz: 105 cm Barki: 124 cm Pas: 95 !! L [...]

[...] znowu ciągnę wodę jak diabli a to znów podbija wage, kilka dni temu niestety przegiąłem i popłynałem z alko no i po jednej dobrej imprezie przytyłem 4 kg pewnie wody jestem teraz cały opuchniety ręce nogi i twarz,wszystko mnie swędzi, dziś robiłem badania jutro będe mieć wyniki. Wiem teraz że tego nie powinienem czynić ale nie przypuszczałem że [...]

Rok temu ważyłem 78kg z czego większość to fat , w wakacje troche przyredukowałem do 68kg a teraz jestem na masie już 3 miesiąc , tydzień temu skończyłem cykl na mono . Do tej pory masa szła całkiem nieźle po 0,5-1kg tygodniowo jak był zastój do dodawałem ww . Teraz gdy doszedłem już do 78,8kg idzie strasznie opornie ,tydzień temu ważyłem 78,8kg a [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Magdalena1909 WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 Rok regularnych treningów ( 4- 5 w tygodniu - rolki, rower, bieganie, dywanówki czyt. Mel B i Chodakowskie, Insanity), swego czasu majać 17 lat przez rok uczęszczałam na siłownie, ale nie były to regularne treningi z powodu [...]

[...] po ilu max strzałach można przerwać bez konieczności odbloku. Dwa tygodnie? 4. Jakim parametrem sprawdzać gęstość krwii, jeśli się da? Bardzo długo byłem na low/carb keto, teraz zaczynam rotować okołotreningowo węglami, wiadomo jak to na keto cholesterol ponad normę jeden i drugi lekko jest i teraz jak to kontrolować? :) Przy każdym pobraniu [...]

[...] strasznie przezskadza :( BARDZO bym chciała schudnac dlatego tu jestem. Chyba najlepszym spodobem bd dieta redukcyjna i cwiczenia ( chociaz na nie nie mam zbyt duzo czasu bo teraz jest szkoła / mam 18 lat / ) ale może jakiś rowerek 3 razy w tyg? chcialabym po prostu aby schudly mi nogi bo te okolice najtrudniej mi chudna, jaj schudlam 10 kg to od [...]

[...] 738 kcal z bialka - 184,5g (30%) 492 kcal z tluszczu - 54,5g (20%) Przyjmowane dziennie w 4 posilkach + odzywka bialkowa ~ b-161 w-196 t-55,5 / 1927kcal I teraz moje pytanie brzmi czy taka dieta moze byc ? Nie bardzo mam juz tam czym manewrowac ze wzgledu na chwilowa biede wiec nie zmienie tego, ewentualnie moge odjac z 5-10g [...]

[...] czyli ziemniaki, jakiś kotlet z piersi i surówka Co jako przekąskę : to moje utrapienie :/ co wpadnie mi w ręce, najczęściej słodycze. Co jako deser : kiedyś słodycze :/ teraz staram Się jeść jogurty i owoce Ograniczenia żywieniowe : jedyna rzecz jakiej nie zjem to suchy twaróg. Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] Mormordica Chirantia Extract Conjugated (-) 3,4-divanillyl tetrahydrofuran, 17a-methyl-5a-dehydro- etiocholane-4,6-dien-3-one-17-ol Proprietary Conjugated Coleonol Extract A teraz też niby 3 wersja ale jednak innej! (fotka ze sklepu sfd, opis ze stron szoha - wiec taka wersja na pewno musiała istniec) Jasno widać to po przodzie, zupełnie inne [...]

[...] Na rowerze już nie jechałem bo się nie dało tylko szedłem. Jak można sobie wyobrazić stworzyło to dość nie wygodną sytuację do przeniesienia tych dwóch pojemników do domu. I teraz co mnie boli a raczej nie boli. Początkowo ręka lewa była tylko przemęczona ale gdy zmęczenie minęło zauważyłem, że nie do końca mam czucie w mięśniu dwugłowym [...]

TRENING FBW. TRAKTOR - Przeczytałem artkuły, które mi podałeś w wcześniejszym temacie. Twoje i drsquata. Teraz już wiem dlaczego mi to wszystko podałes i że nie warto jest zaczynać od nie wiadomo jakich ćwiczeń jak efekty po tym mogą być marne. Zainteresowało mnie to i przez najbliższe 4 tygodnie mam zamiar wprowadzić trening FBW. Mam nadzieję, że [...]

[...] by nie nadwyrężać kręgosłupa: 1. Leżenie na plecach, nogi zgięte, wyciąganie rąk po zewnętrznej stronie nóg w stronę stóp i skłony do kolan. 1 x 50 powtórzeń w ciagu 6 tyg, teraz po 2x 2. Leżenie na plecach z nogami wyprostowanymi i podnoszenie ich bez poruszania tułowiem o 90 stopni w górę. 30 powtórzeń 3. Rowerek, 1 x 40-50 sekund przez 6 [...]

[...] jak Carbon , zwartą, dobrze wyrzeźbioną muskulaturę! Osiągnij wygląd o jakim zawsze marzyłeś! Przyspiesz metabolizm, spal tłuszcz i ciesz się wspaniałą definicją! Tylko teraz intensywna stymulacja lipolizy i termogenezy dzięki naukowo opracowanej formule THERMOSTIM™! Co to jest lipoliza? To proces spalania tłuszczów wypełniających wnętrza [...]

[...] sprzedawac . BEDZIEMY ROZDAWAĆ ODZYWKI !!!! Dokładniejszy regulamin pojedynku zamieszcze w sobote przed samym spotkaniem. O poprzednich pojedynkach mozecie zapomnieć , to co teraz zrobimy przekracza wszelkie normy przyzwoitosci!!! Konkurencja nas znienawidzi ZAPRASZAM WSZYSTKICH SERDECZNIE !!!!! Miejsce: Ten temat Data: 31 marca Godzina : 20:00

[...] ledźwiowo-krzyżowy bez zmian radiologicznych. Lekarz po spojrzeniu na zdjęcie stwierdził, że najlepsze będzie pływanie i ogólnie rozciąganie. Robię więc to o czym pisałem. I teraz następne pytanie: Czy dobrze mi się wydaje, że przy tym przypadku powinno się rozciągać również mięśnie wokół miednicy? Bo skoro mam lordozę to przyczep jest nie taki [...]

Witam wszystkich. Przyglądałem się temu forum od jakiegoś czasu i postanowiłem, że i ja podejmę walkę. Coś o sobie. Mam 32 lata i jakieś 181 m wzrostu. Moja waga waha się między 74 a 76 kg (obecnie 74). Jeżeli chodzi o jakieś konkretne wymiary to podam w dalszych postach jak tylko doczytam jak i co się mierzy Mogę napisać o sobie, że nie [...]

[...] bo świeta bo wyjazd do domu i znów zaczęłam coś innego. Teraz akualnie od początku stycznia staramy sie biegać z moim lubum okolo 5km. na poczatku było to 6 razy w tygodniu teraz staneliśmy na 3 razach, czasem sa 4. Wszystko zalezy od tygodnia jak bardzo jestesmy zajęci. No ale niestety nic sie nie zmieniło ze mną z moim ciałem. wiem, ze efekt [...]