a teraz

[...] nie widze sensu znowu zmierzac do kontuzji i sie demotywowac. Jest sens ćwiczyć FBW bez tych cwiczen czy lepiej sobie ulozyc splita? Dodam, jeszcze, że wszystko było ok, teraz poszedłem 2 razy na silownie, raz było OHP i raz martwy i juz cos lekko czuje ta lopatke, jeszcze nie ból, ale jakby troche inaczej ustawiona była czy cos mimo ze nie [...]

[...] wyciag x2 13.Martwy ciag na prostych nogach x1 14.Łydki x2 I przez jakis rok zmieniłem tylko cwiczenie na barki wczesniej robiłem wypychanie sztanki z przed głowy siedzac teraz wsadziłem szyne i dodałem wiosłowanie na szynie. I mam pytanie czy to aby nie zaduzo? bo jak czytam te wszystkie plany na HST to tam jest duzo mniej cwiczen i [...]

siema otoz od poniedzialku mam problem z lewa reka -maly palec i polowa tego obok oraz czesc zewnetrzna dloni jest dosc licha, poprostu nie czuje tej czesci co mi odlabia chwyt, reka jest jakby zdretwiala chociaz moge ruszac palcem lecz z powaznym oslabieniem, i teraz co robic?? przejdzie samo? mial ktos cos takiego kiedys lub ma nadal? yo

witam. Bił może ktoś z was propa z EAP'u ?? Ja strzeliłem w udo w środe,dziś mamy piątek,a noga mnie nap*****la niemiłosiernie,normalnie ledwo chodze,nie moge napiąć uda...waliłem 3 ml prolo w udo i było luks,teraz walnąłem 1 ml tego propa i tragedia...spotkał sie ktoś z taką sytuacją?? może to być fake ??

[...] prawdopodobie przygotowywane sa potrawy, taki olej jest duzo gorszy niz kujawski z 3go tloczenia, poniewaz zawiera rakotworcze substancje (zapomnialem ich nazwy) Pytanie teraz ile ich mozna wchlonac i w jakich ilosciach nie zaszkodza wyraznie na zdrowiu? Nie mam czasu gotowac tyle jedzenia na pelnym etacie :(... A cos trzeba jest czesto wiec [...]

[...] na przykladzie mojego znajomego ktory zazywal białko przez 2 miesiace i wystrzelil w gore 10cm. Chcialbym zaznaczyc ze od 10 do 13 roku zycia uroslem 27cm a od 13 do teraz tylko 7. Czy są dwa skoki wzrostu ?czy moge w jakis sposob wspomoc rozwoj wzrostu ? Moja mama ma 164 cm a tata 176 cm. Wszyscy mi mowia ze bardzo jestem podobny do [...]

[...] i sporadycznie biegam po 2km z wieczora. Obecnie jestem na spalaczu AnimalCuts i szczerze powiedziwszy efekty były przez pierwsze 3 dni, pot ze mnie leciał jak szalony, a teraz z każdym dniem efekt jest coraz słabszy i słabszy. Chciałbym się dowiedzieć jakie jest wasze zdanie na temat odżywki XtremeGain, chciałbym do końca wakacji zrobić [...]

[...] jak i wegli próbowałem na kilkanaście sposobów ale nic z tym . W planach zakupić BCCA ale to dopiero w maju bo wtedy wybieram się do polski co powiecie na tą diete myślę że teraz jest już dobra w miarę dobrze dobrane składniki jak i zapotrzebowanie . Jeśli dieta będzie dobra biorę się za prowadzenie dzienniku . I czy jest w ogóle potrzeba [...]

Witam, dzisiaj moja mama powiedziała że od suplementów na silownie nie będę rósł xD trochę śmieszna sprawa ale teraz mama nie będzie mi dawać spokoju, biorę cytruline kreatynę omega 3 stack witaminowy dibencozide force glutamine, czy od tych suplementów przestanę rosnąć? Chce pokazać jej wasz komentarz na ten temat bo ja sam jej oczywiście nic [...]

[...] 9.CEL CYKLU:masa ladnej jakosci;] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF%niewiem;] 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo 13.STAN ZDROWIA:teraz bdb w dziecinstwie wzw typu b 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:owlosienia 15.WYNIKI SILOWE klata :106 martwy ciag :niesprawdzam max przysiad [...]

[...] HIIT Czw - trening siłowy aeroby Pią - wolne Sob - trening siłowy aeroby Nie - wolne Brakuje mi w redukcji ostatniego szlifu (wyrzeźbiony dół brzucha i żyłka na bicepsie) i teraz moje pytanie co zrobić Dodać aeroby? HIIT'y? A jak dodać to kiedy? Kalorie z diety juz wyrzucałem podczas redukcji i już bym więcej nie chciał wyrzucać (nie głoduje [...]

[...] i obuwie też z wyższej półki (250-500zł) przystosowane do biegu na 60m. Nw czy jest to ponad normę czy nie bo jeśli ponad to chciałbym się mega wziąć za ćwiczenie tej 60 + siłownia jak każdy biegacz aby w następnym roku powalczyć na powiatach (ale nie odpuścić sobie po nich tylko ciągle trenować) bo teraz to nie mam optymistycznego nastawienia ;p

Witam, skończyłem parę tygodni temu redukcję przy 2400kcal zredukowałem do 82kg, zauważyłem po tym jak zgubiłem tłuszcz że nie mam praktycznie wgl mięśnia }:-( Chciał bym teraz zacząć pierwszą w życiu masę, z kcal oczywiście nie podskoczę odrazu do nwm 3200kcal tylko będę to robił stopniowo. Chciałem się zapytać o dawkowanie kreatyny i beta [...]

Zamówiłem dnp z Chin (50 gramów), a później próbowałem go sprzedać w Ebay UK. Ta substancja jest uznawana za szkodliwą w Wielkiej Brytanii i dlatego eBay odwołał moją wizytówkę i wysłał mi wiadomość e-mail z informacją, że nie mogę jej sprzedać. Kilka tygodni później Departament Sanitarny (Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna) przyszedł do [...]

[...] nick berg spoleczenstwo internetowe podnioslo glosy ze za***ac smieci terrorystow zreszta takie glosy pojawily sie na calym swiecie po zamachach 11 wrzesnia na WTC , teraz kolejne pytanie czy mowimy tu tylko o tych co wykonali ten zamach czy moze o calym narodzie skoro wiadomo ze dzihat to dla nich swietosc i nie jeden odda zycie za to [...]

[...] się za siebie odstawić wszystkie używki i ćwiczyć chcę zbudować masę z 2 cykle 4-5 tygodniowe wcześniej ćwiczyłem na siłowni ale sporadycznie bez żadnych planów treningowych teraz mam motywacje i chcę coś osiągnąć. Wiele czytałem o dietach treningach i większości pod każdym tematem jest wzmianka ze osobista dieta jest inna niż podana, więc można [...]

[...] ćwiczę urosłem może 1 cm. Jeszcze ważna informacja. Nogi trenowałem tylko przez pół roku na początku mojej przygody z siłką. wiem że to źle ze przez ten czas olałem nogi ale teraz zmadrzalem bo poczytałem w necie ze uda maja wplyw na wzrost masy i rowniez właśnie wysokosc. powiecie czy jest mozliwosc ze jeszcze urosne? o hormonie wzrostu juz [...]

Wczoraj dotarla do mnie taka oto laweczka: http://www.allegro.pl/item95781153__kelton_lawka_max_gratis_modlitwenik.html Teraz pozostalo mi kupic gryf prosty i lamany, hantle oraz obciazenie... I mam do Was pare pytan: 1)chyba nie ma roznicy czy kupie gryf na allegro, w sklepie sportowym czy w hipermarkecie? 2)to samo dotyczy hantli? 3)gdzie kupic [...]

[...] szczególnie po tej akcji z tym małolatem co zgon zaliczył .no ale muli mnie pod prawym żebrem,do tego ssie po flakach łacznie z jajami .srake miałem jasna pare dni a teraz czorna :D brałem osónki ,niezałowałęm silimarolu .wsumie to jadam go 6 tabsów do tego fat burner z spora dawka choliny (2g) no i mosz ..jeżdzi mi po flakach ..wiem [...]

Witam, aktualnie ważę 74kg, i mam 186cm wzrostu. I teraz mam pytanie, czy iść dalej w mase?. Byłem przez jakiś okres na redukcji, ale niestety nie udało mi się pozbyć do końca tej oponki (zszedłem najniżej do 69kg) i na tym skończyłem, bo wyglądało to już bardzo źle według mnie. Obecnie mam ustalone 3296kcal na dzień (B: 99-165g ; TŁ: 92-110g W: [...]