[...] Wzrost : 180 Cel treningowy : masa ,siła Staż treningowy na słowni : prawie 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu prawie full wyposażona siłownia ,brakuje tylko maszyn Dieta : niestety nie ma Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie brak Rekordy (teraz już trochę niższe) Przysiad 160 ,MC 180 ,klata 95 kg
Witajcie mam 17 lat i 165 cm, oraz waze 56 kg.Mam już skuterka ponad rok który wyciąga 55 i teraz postanowiłem kupić coś zbiegami jakąś 50' co przypomina ścigacza, tak abym nauczyła się na tym jeździć na mniejszym motorowerze a potem przesiąść się na np 125'. Co polecacie ? Ja ogólnie wybrałbym między : Zipp RS 50 Aprilia RS 50 Yamaha TZR 50 W [...]
Siemanko. cYKL ZACZOLEM JAKIES PL ROKU TEMU. wYGLADALO TO TAK : Poczatek:27.11.2012 1-4 mieczyslaw 1-10 omen od 2 hcg 500iu/0.5ml dwa razy na tydzień szot do końca całego cyklu! Koniec: 28.01.2013 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Poczatek:28.01.2013 Stala [...]
Siema od 2 miesięcy trenują Street WOrkout, nie chodzę na siłkę, nie spożywam suplementów. Ostatnio po wykonaniu muscle up poczułem ból w lewej ręce. Po wykonywaniu tego ćwiczenia ból jest duży, ale po jakimś czasie ustępuje. Następnego dnia myślałem, że mi przeszło i zrobiłem 5 serii po 15 powtórzeń nachwytem, poczułem po skonczeniu ból lekki, [...]
Witam ważyłem 79kg(teraz jestem chory) W ostatni 3 tyg tak: Ćwiczę 3x w tyg pierwszy tydzień robiłem cardio 30min na orbitreku 2x 2 tydzień robiłem tabatę 2x w tyg a w 3tyg bieganie na stadionie 30min x2 w tyg i może spadło do 2kg ale po ciele tak nie za bardzo to widać. Jestem raczej ekto a jem na śniadanie zawsze płatki chochapic itp potem w [...]
[...] i dotego dochodzi jeszcze sprawa posiłku po treningu itd. ale tego juz nie mówiłem. No to na siłcy co tam byli zaczeli siętroche śmiać, że jak potem ide na siłke to teraz tez przecież moge poćwiczyć. Nasuwa mi się pytanie: Czy mają racje???? Plan mam rozplanowany na tydzień i nie chce go za bardzo zaburzać i czy takie ćwiczenie poza [...]
Witam. Mam zamiar rozpączą moją przygodę z koksem:)A tak na serio to ćwiczę od roku mam 22 lata. Próbowałem już kreatyny oraz innych suplementów. Spisały się dobrze ale teraz gdy się lato zbliża chciałbym zapodać coś mocniejszego w celu radykalnej poprawy mojej sylwetki:)Chciałbym więc się poradzić was co na 1 cykl.Kolega mówił, że większość [...]
[...] ale nie wiem gdzie go wcisnac :D Naciagnalem sobie miesien wiekszy klaty (prawej)... po tym jak do tego goszlo dalej cwiczylem (wiem jestem d****em heh) no i nie wiem czy teraz nawet go nie naderwalem ale raczej nie. Trenowania zaprzestalem. Klata boli mnie dosyc mocno nawet kiedy wezme jakis glebszy oddech. Jestem troche w****iony bo chce [...]
[...] wątroby: Bilirubina całkowita 2,6 a norma to 0,2-1,2. Dodam ze wcześniej byłem na cyklu mono a badania robiłem jakiś tydzień później po skończeniu cyklu!! I mam pytanko co teraz mam zrobić bo zacząłem nowy cykl na storm + shock wiec ograniczyć spożywanie tych supli czy w ogóle zaprzestać ich branie?? i czy zaprzestać brania białka po treningu [...]
[...] i nic nie moge jest do 13-15 tem ok a potem zaczyna rosnac i tera do setna czy ktos z was mial taka akcjie czy mozliwe ze sobie podraznilem zoladek z tad takie samopaczucie i goraczka nic nie jem tylko pije biore tab oslonowe na zoladek o co kamam jestem na on od roku teraz leci propa tren master ( i tak to jest jak nie kontuzjia to inne gowna)
[...] i wytrzymałość drążka, jednak informuję o tym ponieważ wpływa to w lekkim stopniu na walory estetyczne. http://allegro.pl/show_item.php?item=2725524818 Cena kup teraz 110zł (wysyłka gratis), wystarczy zalicytować a ja zakończę przed czasem po uprzednim uzgodnieniu. Zmieniony przez - Michuu93 w dniu 2012-10-29 11:49:07 Zmieniony [...]
Schudłam tyle ile chciałam,osiagnełam swój cel,teraz chce utrzymac wagę i w miare zdrowo sie odzywiać.Mam 1.60 wzrostu-waże około 44 kilo.Ile powinnam dziennie jesc i co wazniejsze jakie proporcje białka węgli i tłuszczy zastosować. 1.Wiem,ze jak ktos nie cwiczy i ma prace siedzaca (od niedawna taka mam)powinien raczej ograniczyc [...]
Tak jak w temacie, zamierzam zrobić jakiś dobry masowy cykl w zimę tylko nie za bardzo wiem jak się za to zabrać. Jakies pół roku temu brałem Olimp Creatine MegaCaps 300kaps i efekty były, że tak powiem... słabe. Teraz z chęcią spróbowałbym czegoś mocniejszego typu kreatyna (jakaś inna niż ostatnio) + nitrobolon albo coś podobnego. Zależy mi na [...]
Prosiłbym was moi mili o pomoc w ułożeniu treningu. Na siłownię chodzę już od ok 4 miesięcy, ale do tej pory miało to powiedzmy formę rekreacyjną i nie zajmowało więcej niż 1-2 razy w tygodniu. Teraz gdy moge uczęszczać regularnie, 3 razy w tygodniu, chciałbym zacząć stosować plan treningowy. Ponieważ ja nie za bardzo wiem co przyniosłoby [...]
[...] Fakt faktem schudlem 12 kg w cioagu 3 tygodni, ale oponka zostala nadal, nie jest ona duza, ale pasowalo by pozbyc sie jej raz na dobre. Wazylem 76 kg przy wzroscie 172 cm, teraz waze 64-65 kg. Codziennie biegam, gram w kosza, odzywiam sie w sumie dobrze:P NIe za duzo nie na raz . Brzuszki robie codziennie , ale roznie z tym bywa, zalezy od [...]
[...] sie każdy OW NFZ więc pytanie do was. Czy na jednym skierowaniu do specjalisty moge iśc z kilkoma innymi chorobami/urazami? 2 miesiące temu byłem u ortopedy z kręgosłupem,a teraz chciałbym iśc z kolanem czy moge na tym samym skierowaniu przyjśc z kolanem?Wiem że skierowanie jest wazne rok,tylko czy ogólnikowo,czy tylko dla dolegliwości napisanej [...]
[...] mam 14 lat i od 4 lat trenuje zawodniczo tenis ziemny. Rok czasu chodziłem z trenerem na siłownie i to on dobierał mi ćwiczenia (byly to głownie ćwiczenia na nogi) jednak teraz rozstałem się z tym trenerem i muszę sam zadbać a swój rozwój ogólno rozwojowy. Czytałem dużo tematów na tym forum, ale jednak mysle ze mam 14 lat i w doborze [...]
Witam serdecznie. Zabieram się właśnie za jakiś porządniejszy cykl na suplach. Zakupiłem : Mutant Mass 6,8kg, białko American Standard Whey 4,4kg, Olimp Creatine Mega Caps 1250 400kaps, FA Xtreme Amino 5400 400kaps, no booster'y: 1.M.R. i Stacker 2 Rush. Jak to wszystko brać? Białko i mutanta jako uzupełnienie diety, czyli: 7:30 śniadanie, po [...]
Proszę oceniać staż ok 4 lat regularne treningi od około 10 miesięcy teraz zaczynam redukcję. Waga 95 kg 176 cm wzrostu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f08cdf31f544743981af05d3c422b04.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ec2f1f62e1f47e2ba18282032ea2fa5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bbe5f64b96a42938b79ccfca4924415.JPG [...]
[...] test z iron horse poniewaz ma ciekawych pare ziółek lecz nie powiem ze po zma attack z bio tech dobrze sie czuje he. Za 4 tygodnie planuje przerwe do 5 tygodni na amino anabol, zma, witaminki, witargo, bialko i oczywiscie dopieta dieta. Chce odpoczac od wszystkiego zeby na kolejnym cyklu byla petarda tak jak teraz. Czekam na mądre wypowiedzi :)
