/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76d14f4b3f0c49d1b36bbc7053a90118.jpg ANTI-OX power blend™ - POTĘGA NAJSKUTECZNIEJSZYCH ANTYOKSYDANTÓW TWOJA DIETA NIE JEST IDEALNA? JESZ MAŁO WARZYW I OWOCÓW? CIĘŻKO TRENUJESZ I STARASZ SIĘ BYĆ CORAZ LEPSZY? ANTI-OX power blend™ - TWOJA NIEZNISZCZALNA ZBROJA ANTYOKSYDACYJNA! Umiarkowany wysiłek fizyczny służy naszemu [...]
[...] itd jednak te ćwiczenia technicznie pozostawiały wiele do życzenia oraz cały plan Od miesiąca ćwiczę kalistenike i chcę się jak najszybciej zacząć uczyć się elementów więc teraz chce po prostu w podstawowych ćwiczeniach mieć dużo siły w sensie wyrobić sobie dobra bazę pod elementy no i tu zaczyna się problem gdy zaczynałem ćwiczyć kalistenike [...]
[...] (kanadyjska), Promil i World Sport (obydwie czeskie) zaniżają zawartość białka w proteinach i mają z tego powodu wielkie kłopoty a ponadto wszystkie czeskie firmy mają teraz ciągłe kontrole i badania sprawdzające zgodność zawartości na etykiecie z faktyczną zawartością w odżywce. Spotkaliśmy się także z czeską panią chemik, która wprawdzie [...]
[...] powrot w styczniu rekordy: dawno nie robilem... pozatym przerwe mialem okolo 5 miesiecy... i dopiero od miesiaca jestem na silce spowrotem byly: plaska - 110kg teraz moze okolo 95 martwy - nigdy nie robilem przysiad - powyzej 100kg ale na maksa nie robilem teraz okolo 90 pol przysiad - 200kg nie mam pjecia barki - jesli chodzi o [...]
[...] def Dean Lister - Decyzja (Majority) Tak więc sędzia UFC, Larry Landless, pokonał Paula Castelloni, i dzięki temu wygrał swoją pierwszą walkę na ringach MMA. Hehe, ja chce teraz jego walki z Baronim w UFC :)) == Nie wiem czy były już podawane pełne wyniki K-1 Grand Prix 2003, ale jeżeli nie, to oto one: -Yusuke Fujimoto def. Matias via KO in [...]
[...] 73kg wagi, jestem szczupły ale nie chudy. Większość roku pracuję weekendami ale jednak jako muzyk (gitara) dlatego myślałem o ćwiczeniu w takich „martwych” okresach jak teraz bo sezon zacznę dopiero w kwietniu więc mogę sobie jeszcze teraz pozwolić na nadwyrężanie dłoni i nadgarstków bo później to już nie bo przeszkadza to w graniu. [...]
Witam Temat „Dziennik” założyłem bo planuje dłuższą przygodę z budowaniem własnego ciała i fajnie mieć swój jeden konkretny temat gdzie będę mógł szukać rad i poprawiać swoje błędy , ponadto gdy został ogłoszony konkurs na dziennik to jakiś pomysł na prowadzenie takiego dziennika w głowie się zrodził .Niestety nie znalazłem się w gronie [...]
[...] Sherdog: Amerykanie przegrali wszystko swoje walki... Myślę, że byli wściekli tak jak my (śmieje się). Używali wielu wulgaryzmów kiedy Rodrigo i Wanderlei przegrali ale teraz jest nasz czas. Brazylia powraca i udowodniliśmy, że jesteśmy najlepsi. Myślę, że udowodniliśmy, że Brazylia dominuje w świecie MMA. 4 z ośmiu najlepszych fighterów [...]
[...] – i tu prosiłabym o Waszą pomoc. Zdjęcia ze względów osobistych wolałabym wysłać na maila. Widziałam, że kilka osób to praktykowało, ino nie znam tego maila %-) No to teraz nie mam już wyboru.... Muszę prowadzić dziennik i miski i treningów %-) A Was proszę o pomoc w kręceniu na mnie bata %-) [...]
[...] przepraszam za niefachowe opisy ćwiczeń, ale tak sobie je zapisałam, żebym później wiedziała co mam robić@@-) Zaczynam od 10 min rozgrzewki na bieżni szybki marsz - tempo teraz 7(i już mnie nie męczy), zaczynałam od 6,5 1. Wykroki w przód (w miejscu) z workiem 10 kg na barkach - 4x20 (na przemian zaczynam raz jedną raz drugą nogą) 2. Uginanie [...]
[...] ryz, warzywa i mnóstwo owsianki (tera nie mogę patrzeć na płatki owsiane). Strasznie osłabłam i oczywiście nie schudłam ani o kg.po 2 miesiącach sie poddałam i oczywiście teraz jest jeszcze gorzej. A w trakcie trwania diety pomimo tak dużej by się wydawało porcji błonnika miałam wieczne zaparcia. Wie jak widać troche beznadziejna to sprawa ze [...]
[...] walczyłam jedynie z ukształtowaniem ciałka, niestety w styczniu złapałam 3-4 nadprogramowe kg (nieregularne jedzenie, mniej treningow i szlag wszystko trafił ) , ogólnie teraz się cofnęłam strasznie i zamierzam to nadrobić a nawet zrobić duży krok w przód DANE : Rocznikowo - 21 lat Wzrost - 164cm Waga - 55 kg (najlepiej sie czulam przy [...]
[...] ,wiele razy podchodzilem do treningu na odwal sie ,robilem przerwy . Dopiero po jakims czasie postanowilem zawalczyć o swoje cialo i zaczalem trening ciągnąc go az do teraz Juz po paru tygodniach zobaczylem rezultaty: lepsze samopoczucie,duzy wzrost siły i wytrzymałosci Postepy byly robione bardzo szybko trzymajac sie zasad Olivera. Do 7 [...]
[...] SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT:15% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 110kg kilka razy gdy robilem maxy z rok temu, teraz max 70kg x 12, z powodu bolu w kolanie MARTWY CIĄG: j.w., ale juz jest dobrze wiec czas nadrabiac WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100kg x 5 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 60kg x 9 [...]
[...] pomóc wam odnieść małe zwycięstwo. Będzie to jeden z pierwszych postów, który będzie można zobaczyć po wejściu na naszą stronę Natural Height Growth. Więc myślę, że właśnie teraz jest czas, aby powiedzieć ludziom, którzy odwiedzają tą stronę, że jest to pierwszy i chyba tylko jedyny, prawdziwy suplement, który, co zostało naukowo udowodnione, [...]
[...] razowe, owoce i warzywa. Straciłem na to mase pieniędzy a że zarabiam słabo to prawie cała kasa szła na moją diete i sprzęt kuchenny, bo kilka rzeczy musiałem kupić. I teraz żałuję tych wydanych pieniędzy, bo tyle rzeczy mógłbym za nie kupić które bym widział, a nie wszystko na szame.... Dzisiaj nawet objadłem sie ciastkami po dwóch dniach [...]
[...] O dietę Was nie pytam bo dietę na masę mi ułoży moja Pani dietetyk. Chcę tylko trochę urosnąć, nie żadne cuda niewidy. Zwiększyć kalorykę może o 500 kcal. Oczywiście cel to teraz masa od czerwca. Zakupiłem dodatkowe odżywki tj. Creatine 1250 Mega Caps z Olimpu oraz BCAA Xtraa z ActivLab ;] Białko zostaję oczywiście WPI (chyba, że doradzicie WPC [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do 45 stopni, obciążenia do 110 kg, gryfy: proste, łamane, 2 krótkie (hantelki). Moim celem (aktualnym) jest "zrobienie" masy mięśniowej do wagi 90 kg. Tyle słowem wstępu, teraz fakty dotyczące moich ćwiczeni i tego co wokół nich się dzieje. Sprawa żywieniowa: diety nie trzymam, kiedy zaczynałem ćwiczyć, stwierdziłem, że systematyczne ćwiczenia [...]
Witam wszystkie dążące do doskonałości Ladies, muszę przyznać, żałuję, że trafiłam tu dopiero teraz, ale z drugiej strony lepiej późno niż wcale i na pewno nie zmarnuję dostępu do takiej kopalni wiedzy jaka na tym forum się znajduję. Mam 20 lat i już sporo doświadczeń (głównie tych złych) z odchudzaniem, zawsze byłam szczupła, bo trenowałam różne [...]
Ciekawe wiadomości o suplementach
