[...] mam 177mc i waze 100kg. trenuje od roku na silce u kumpla w garażu.nic nie biore nawet suplementów. na poczatku jak wyciskalem to zaledwie 80kg(1,5roku u sasiada to bylo moje pierwsze wyciskanie) teraz trenuje dwa razy w tygodniu pon-śro-sobota.teraz moj rekor w wyciskaniu to 115kg?Jak zwiekszyc sile? dzieki wielkie z gory. mam 17 lat. klata
[...] sie Dominik,mam 14 lat uprawiam piłkr nożna. Niedawno zachorowalem na anoreksje ktora wyniszczyla mi organizm,mam ułożona dietę pod mase mięśniową i odzywienia organizmu.teraz pytanie moglby mi ktoś pomóc w ułożeniu planu treningowego? Fbw czy split? Wymiary Wzrost 177 Masa ciała przed anoreksja 62/64 w trakcie anoreksji 49.9 teraz ok 55/56kg [...]
[...] - dla parteru i ogolnego rozwoju Bjj - dla wysokich i szybkich kopniec Taekwondo - dla kopniec niskich i wytrzymalosci Kyokushin - dla uderzen rekoma i wytrzymalosci Boks teraz pozostaje zadac jedno pytanie: kiedy? zakladam, ze wiekszosc z nas ma szkole badz prace, kolejne zalozenie to, ze owe zajecia (szkola, praca) sa w godzinach takich, aby [...]
[...] Całkowity mój staż to około 1,5 roku, ale najpierw miałem tylko hantle. Później dokupiłem drążek. Ławeczkę, gryfy i obciążenie kupiłem dopiero w marcu 2013 roku. Dopiero teraz zainteresowałem się bardziej dietą. PS. To będzie kronika, nie dziennik. Od czasu do czasu będę wpisywał najważniejsze informacje. Aktualne zdjęcia sylwetki: [...]
witam to moj drugi cykl wczesniej wbijalem testosteron dlugi 6 miesiecy teraz chce poleciec na propie 3-4 miesiace moze dluzej niech ktos doradzi jak z tym mostkami wlasnie zaczelem wbijac wczoraj 100mg i chce teraz wbijac po 50 mg ktos moze mi powiedziec w razie czego jak by sie cos dzialo z organizem bo ostatnim czasem mnie wysifilo i ogolnie [...]
[...] Przechodząc już do sedna sprawy. Chciałem skonsultować z wami mój pierwszy plan redukcyjny. Wcześniej ćwiczyłem na mase, lecz nie zrobiłem tego rozsądnie, czego wyniki widać teraz na moim brzuchu:( Wszystkie dane zamieszczam poniżej. Proszę o wasze komentarze i poprawki. Pozdrawiam!:D TRENING: poniedziałek - 60 minut trening siłowy (klatka + [...]
Witam Kumpel konczy cyklona z 25 susty, 200 mety i 10 propa.Teraz jedzie na propie- dzisiaj ostatni strzal- jaki odblok do tego zastosowac ma do dyspozycji HCG 5000j , novaldex i clomid. Teraz pytanie doe mnei czy clomid jak sie np bierze 200mg to trzeba te 4 tabelty na raz wziasc??Czy pora brania czyli po przebudzeniu przed snem, ma znaczenie [...]
Miałem walić cykl 1-8 prop 100mg (2-7 150mg z zejściem) e2d 1-8 wino tabsy 30mg ed Propa już mam, wino muszę załatwić, tylko teraz mnie wzięło czy nie lepiej zostawić wino na 3 cyklon? Teraz bym pojechał masówke... Tylko co dać do tego propa...??? Deke, chodź nie wiem czy to nie za wcześnie jak na drugi cykl... Pierwszy miałem na enanie 250mg [...]
[...] 98 kg, fakt - cycki sie zmniejszaly, nie odostawaly tak bardzo, jednak po sciagnieciu koszulki dalej wygaldaly kiepsko, tluszczyk pozostawl a sutki sterczaly. Zaczalem teraz chodzic regularnie na silownie, dorzuce aeroby + spalacz tluszczu. Jednak czy mozecie polecic jeszcze dodatkowo, jakis specjalny preparat do zwalczania miejscowo [...]
witam od jakiegoś czasu czasami lekko pobolewa mnie serce a dokładnie tak ciut na lewo od mostka i zastanawiam sie o co chodzi>?? mam zamiar isc do lekarza ale teraz nie zdążę czy to napewno serce czy jakieś nerwobóle albo co 2 lata temu ktoś mi tam powiedział ze mam szmery w mostku ale był otak ze raz były a potem wcale...i cholesterol był [...]
[...] Praca siedzaca przez 8 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia + aueroby (bieznia rowerek) Odżywianie: od 3 lat jestem na diecie restauracyjnej :( teraz zmiana otoczenia i wlasna kuchnia :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie posiadam Stan zdrowia: stan zdrowia okresle jako dobry :) Preferowane [...]
Witam - mam maly wzrost - jestem dobrze zbudowany teraz odtluszczony POWOD Chcialbym zmienic w mojej budowie powiekszenie niewiem jak to wytlumaczyc stac sie szerszy zebym wygladal na chlopa a teraz mam nozki jakby krotkie,paluszki male Cel Jak zmienic to zeby powienkszyc obwod szerokosc dlugosc ciala Moze slowa nie zroumiale ale niewiem jak [...]
[...] po tym programie zaczne wersje dla zaawansowanych :) Dzis zaczelem tak orientacyjnie akurat trening plecow i jestem zadowolony. Wstawie fragmenty filmiku z MC na dole :) I teraz moje pytania: - Czy robic kazda partie raz w tygodniu robiac dzien przerwy miedzy treningami czy robic 2 dni treningu / dzien odpoczynku i znowu ? - W jakiej kolejnosci [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepOstrovit-p66600168.htmlOstrovita_High_Protein_Ice_Cream_span400gspan_i35901_d650x650.jpg OPIS Doskonałe źródło łatwo przyswajalnych białek Nie zawiera barwników, środków konserwujących Bez dodatku cukru i soli Łatwe do przygotowania Doskonałe urozmaicenie codziennej diety Pyszny smak Aż [...]
[...] jest to system, na który mojego kolegę do normalnej grupy przyjęli w wieku 15 lat. Nie wiem, może jednak to? Tylko bez drwin proszę Chcialbym się czegoś pouczyć, żeby już teraz zdobyć trochę umiejętności, a kiedy będę mial 18 lat, przepisać się na C-56, ew. Sambo Combat jeśli będzie jakaś sekcja w Lublinie. Proszę o znalezienie jakiegoś [...]
[...] Czyli zacząłem halotestin problem w tym ze w momencie rozpoczęcia cyklu byla ginekomastia jednostronna ktora zlekcewazylem teraz zaczyna sie tez z drugiej strony mam na odblok nolve pytanie jest nastepujace zaczac juz teraz? Nie oslabi to dzialania halo? Czy zacząć dopiero jak skoncze cykl? [...]
witam wlasnie niedawno skonczylem cykl z dianab i anavar efekty fajne miesnie uwypuklone wieksze oczywiscie dieta tez duzo pomogla i intensywnosc cwiczen teraz chcialem cos zeby jednak bardziej w sile szlo chce byc strongmanem nie zalezy mi tak na sylwetce co na sile przydalo by sie troche wagi nie za duzo moze z 10 kg zeby sie nie zalac odrazu na [...]
mam pytanko nie chce kupywac gainera .. tylko chce kupic sobie carbo + bailko i mieszac je w dowolnych proporcjach i teraz szereg pytan w czym mieszac te carbo i bialko .. w wodzie / mleku .. ( carbo z mlekiem chyba nie bardzo) i teraz kolejne czy jezeli carbo i bialko beda mialy inne smaki czy nie beda sie one gryzly jakos .. Chce kupic sobie [...]
[...] -super towar ciezko bylo wytrzymac jesli chodzi o libido, dokupic niestety z tego zrodla nie udalo sie wiec kupilem galenike z innego i juz bylo gorzej jednak dzialalo,teraz kupilem rotexa ktory okazal sie prawie samym olejem i teraz mam mozliwosc kupic alpha,balkan lub malay ktore brac? tak w ogole to po jakim czasie mozna isc na badania [...]
witam wszystkich mam 17 lat cwicze po przerwie 4 miesiace .Przez ten czs moim głownym celem była masa {wazylem 79,teraz waze 87}a na klatke wyciskam 110 kilo.Chcialbym teraz poprawic ten wynik o pare kilo lecz nie wiem jak zaczac.Mam zamiar zmienic trening na trening na sile ,ale nie wiem jak sie do tego zabrac.Czy mógłby mi ktos poradzic [...]
twoj sposob na bycie nr 1 ;]
