[...] w porównaniu z resztą ciałą są dosyć duże i z tego co wyczytałam na forum to powinnam robić aeroby żeby zrzucić tłuszczyk oraz wykroki i przysiady żeby je ujędrnić.Tylko że teraz już nic nie kapuję bo czytając posty na temat pośladków widzę że osobom które chcą wypuklić mała, płaską pupę również poleca się wykroki i przysiady bo to "powoduje [...]
[...] rodzaju sanatoria, bo jest tam pełno osób z którymi można sie nieźle zkumplować, a poza tym jest sie w gronie otyłej młodziezy wiec nikt sobie nie dokucza, a poza tym to można szybko schudnąc pod bardzo fachowa opieką i niexle to mobilizuje to dalszego odchudzania na przykład w domu. chce jeszcze tylko dodac że teraz waże 60 kilo pozdro
[...] krótki okres, jaki będzie miał na odpoczynek. - Nie mogliśmy się już wycofać z walki z Austinem - twierdzi menedżer Gołoty Ziggy Rozalski. - Trener Sam Collona zaakceptował ten szaleńczy plan i teraz będzie przygotowywał Andrzeja do dwóch walk jednocześnie. źródło: http://sport.onet.pl Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-13 16:20:06
Witam ponownie, niektórzy mnie mogą kojarzyć (np. s.m.p.a) . Sprawa jest trudna, hm, to mało powiedziane. Nie mam opcji na gotowanie. Jestem uczniem, za granicą. Już raz s.m.p.a pomógł ułożyć mi dietę dla ojca i idzie świetnie. Teraz pora na mnie. Waga ok. 83kg, Wzrost 181cm Cel: czysta masa. FOTO AKTUALNE Z dostępnych mi produktów skleiłem coś [...]
[...] +++https://www.youtube.com/watch?v=bM91Bi-_xzE +++https://www.youtube.com/watch?v=PjnHu-AskZQ + dwa cwoczenia na barki od siebie z innego filmu, trudno mi je opisac ok to teraz, o co mi biega 1. nie trenuje nog bo jezdze rowerem do pracy 2 km i do skelpu 2x w tygodniu 7km 2. mam watpliwosci co do klatki czy to co robie wystarcza ? 3 jesli [...]
[...] od trzech miesięcy codziennie, mogę kolejne 3 miesiące albo i dłużej, ale zmiany (tzn mniej tłuszczu na brzuchu i trochę więcej mięśni) były szybsze na początku treningu a teraz się spowolniło :(. Nie zależy mi na tym żeby z dnia na dzień zrobić z siebie kulturystę, ale żeby był w miarę jednostajny progress przede wszystkim brzuszek, klatka [...]
[...] http://stopviolence.care2.com/ http://stopglobalwarming.care2.com/ JAKIEŚ PROPOZYCJE? ------------------------------------------------------------------------ i teraz tak: POTRAFI KTOŚ ZBUDOWAĆ COŚ DZIALAJACEGO NA ZASADZIE ZETODWUDZIESLAWA, ABY UPROSCIC? EW zeby 1 link otwieral reszte str? [...]
Witam, tak jak w temacie - mam 22 lata, 176 cm wzrostu, 78 kg wagi. Jestem studentem i zaczynam trening siłowy. Miałem już do czynienia z siłownią, ale były to maksymalnie około półroczne przygody z racji późniejszego braku dostępu do siłowni. Teraz zakupiłem sobie sprzęt do domu i zaczynam na poważnie ćwiczyć. Treningi 3-4 razy w tygodniu, [...]
[...] myślenie, działanie), który pośredniczy w przekazywaniu informacji na drodze: „BODZIEC ? REAKCJA”. Kontroluje to wszystko: • proces neuropsychiczny, • stan (...) Zaproponuję teraz płynne przejście do analizy procesu nauczania, który być może nie łączy się bezpośrednio z kwestią koncentracji uwagi, ale ma istotny wpływ na to zjawisko. Cztery etapy [...]
Witam wszystkich! Najpierw opowiem coś o sobie. Mam 20 lat i ćwiczę od 16 roku życia z dużymi przerwami na siłowni. Obecnie mój wzrost wynosi prawie 2m a ważę między 130-140kg. Mam do Was pytanie mianowicie dotyczące treningu cały czas trenuję cztery serie po 10 powtórzeń wykonując trening ACT. Teraz obecnie zależy mi na tym żeby zgubić te [...]
Witam, mam lekką nadwagę 84 kg przy 178( od półtorej miesiąca zeszło z 89 - głównie woda po odstawieniu alko). Praca siedząca 100% przed kompem. Trening na siłowni 4x w tyg + po treningu bieganie 15min( docelowo 30min). Codziennie rower rekreacyjnie, zakupy itp. Raz w tygodniu 1,5h tenisa. Teraz dieta czyli to [...]
[...] szybko zaltwic wszytkiego co stracilem na odblok ale mialem molziwoc za 3 dni dostac 5 ampulek tescia...wiec kupilem i pocignalem do konca..a wiec razem wzialem 19 strzalow teraz mam pytanie czy po tych 19 strzalach nie bedzie juz czasem potrzebny HCG ?? jak brac odblok ?? nolve brac tylko w razie bolu sutkow ?? proviron w ogole jest warto [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa/siła Staż treningowy na siłowni: 6 miesiąc Uprawiane inne sporty: Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprócz maszyn Dieta: dużo i wmiare zdrowo Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane [...]
[...] zdj.sylwetki oraz zrzut całościowych pomiarów części ciała wraz z jadłospisem. Od trzech miesięcy ćwiczę siłowo, wcześniej ograniczałem się tylko do cycklingu (który teraz stanowi dodatek do ćw.siłowych). Mam dostęp do sprzętu, na siłownię uczęszczam średnio 3 x w tygodniu. W tym momencie chciałbym dorzucić także poprawnie ułożoną miskę, [...]
[...] klata-bic srd: plecy - tric piat: barki - przedramie sob: nogi Lubie cwiczyc splitem... co pare tygodni zmieniam w treningu kazdej partii po 2 cwiczenia i jakos to szlo...teraz chcialbym zaczac split 3 dniowy ale tyle sie naczytalem ze to jest gowno i ze po tym nie rosnie ze juz sam nie wiem... do wyboru mam: Split 3 dniowy [...]
[...] dzis klatka 85x5 za tydzien w poniedzialek 86x5 i szło, az do pewnego czasu staneło czyli dziś i domyślam sie , że tak w kółko kolorowo nie mogłobyc i w koncu stanelo stad teraz pytanie dokladac co 2-3tyg czy moze mniej a wczesniej? i nastepnym pytaniem jest czy jest to prawidłowe, kończyłem na 85x5, a wiec zaczynalem 43x5, 50x5, 60x5, 70x5, [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Curcuma_i38788_d400x400.png DLACZEGO CURCUMA? POMAGA PRZYŚPIESZYĆ TRAWIENIE WSPOMAGA APETYT WSPARCIE ANTYOKSYDACYJNE POMAGA W OCHRONIE KOMÓREK PRZED STRESEM OKSYDACYJNYM WSPOMAGA FUNKCJONOWANIE UKŁADU NERWOWEGO CURCUMA (Curcuma Longa) to przyprawa pochodząca z południowo-wschodniej Azji, należy do rodziny [...]
Mam pytanko, czy przegroda nosowa może być przyczyną utrudnionego oddychania na obie dziurki w nosie? Rok temu miałem złamany nos, od tej pory źle mi się oddycha, cały czas chodzę podenerwowany i czuję się otępiały. Dodam, że po urazie nos mi się spłaszczył, w części nosa gdzie część kostna zamienia się chrzęstom widać załamanie, część chrzęstna [...]
[...] tego nie licze więc może być troche inaczej. Z dietą chyba dopiero dwa miesiące jestem. Cel tak jak w temacie, wrzucenie troche mięsa, jak na razie do 80kg wagi. A teraz troche danych: Wiek: 17 Wzrost: ~172cm Waga: ~68kg Wymiary: Klatka wdech/normalnie: 107/100cm Biceps: 34cm Przedramie: 28cm Pas: 79cm Udo: 52cm Łydka 37cm Wyniki [...]
Witam. Was. Otóż mam 17 lat, 187cm wzrostu. Na siłowni ćwicze od pół roku. Na początku ćwiczyłem tak by przyzwyczajić mięśnie. Przez ostatnie 3 miesiące ćwiczyłem z planem ułożonym przez instruktora - planem który był ogólny, ale z ukierunkowaniem na masę - tak on powiedział. Teraz zmieniłem siłownię na wpełni profesjonalną, tak że mam dostęp do [...]
