[...] strzałów i tak tydzień przerwy lub małe dawki na podtrzymanie i zero siłowni tak przez 10dni. Te dwa tygodnie to bedzie akurat przerwa w braniu clenbuterolu, czy może juz teraz odposcic branie clenbuterolu? Jak radzicie? Tatuaż na pewno bede robil tylko jak teraz z tym cyklem zrobic ma on trwac tak do swiat BN. Mysle ze w tym wypadku ankieta [...]
Witam! Mam 15 lat i trenuję piłkę nożną i teraz mimo zimy mam treningi na zewnątrz (głównie na orlikach).I teraz mam pytanie - czy trening w temp. -5 do -10 stopni może skończyć się chorobą. Spotkałem się z twierdzeniem, że w niskich temperaturach bakterie i wirusy po prostu ,,giną'' i ryzyko zachorowania jest bardzo małe (pod warunkiem, że się [...]
Witam. Jestem po 6-cio miesięcznym FBW i po cyklu na mono. FBW robiłem bo przerwie kilkumiesięcznej przed którą również brałem mono. Teraz zamierzam zrobić masowy cykl na stacku kreatynowym + mono ok.8 tygodni i zaraz po nim krótką redukcję. Z odżywkami na razie się wstrzymuję z powodu kontuzji kolana i stawu skokowego. Staw już jako tako się goi, [...]
No to ja mam pytanie też w sprawie supli, zaczynam teraz już drugi cykl na mase z cm3. Planuje przez 2msc masować i do tego dołaczyc 2 sesje z cardio takie lekkie po 15minut w srednim tępie po siłowym. I mam teraz pytania czy tak stosowac suple: Cm3 - 4kaps rano i 4 po treningu w DNT RANO 4kaps i Na noc 4kaps S.A.W - 30 min przed trenigniem Bcaa [...]
[...] treningach na około 7 dni. Ogólnie redukuje już jakis 3 miesiąc. Ostatnia przerwe z siłownia miałem rok temu na 10 dni. Zawsze chodze przynajmniej 4 razy w tygodniu lub jak teraz 6. Wrzucam zdjęcia które może pomogą zobaczyć z czym sie borykam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/674eda9ef1fd458eaa63ea5339eed371.JPG [...]
[...] kreatyna dziala zarowno na sile jak i na mase tylko klata psuje mi caly efekt,wiem ze chodzi tutaj o rozpietki robie je czuje ze wchodzi na drugi dzien sa zakwasy chociaz teraz nie zawsze i trwaja 2 gora 3 dni,staram sie poprostu dazyc do celu a moze potrzeba jeszcze czasu zanim klatka sie rozbije na boki,przy napince jest w miare twarda ztego [...]
Witam :) Ostatnio pisałem, że mam zastój na FBW, ronie220 doradził mi żeby zabrać się za etap 5 opisany w jego arcie, czyli trening push%pull (link do art http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html) Zakładając tamten temat wciąż miałem w planach 2-3 tyg masowania się, ale wczoraj waga pokazała 90kg (dobra dieta i [...]
Wogóle się tego nie spodziewałem, Rampage dostał kilka mocnych kopnięć i dla niego było juz praktycznie po walce, pod koniec walki noga Jacksona była bardzo skopana za to twarz Griffina pięknie obita >>, Teraz możemy gdybać z kim powinien walczyć teraz Jackson (Wand?). Zapraszam do dyskusji
[...] apteki odebrałem pregnyl i zastanawiam sie czy zrobic mały odblok(prop traci moc i odczuwam powoli braki własnego testa) i tak nie cwicze wiec szkoda soku.Mam hcg 3x5k j.Nie jestem najlepszy w pct ani mostkach wiec prosze o rade co i jak najlepiej teraz.. Napewno nie koncze i polece jeszcze z 12tyg na enanie.Pytanie brzmi jak uzyc hcg na teraz?
[...] silownia. Gdzies tu wyczytalem, po jakims czasie organizm przyzwyczaja sie do pewnego rodzaju wysilku - jak mam to rozumiec? Ze niby moja jazda na rowerze prawie nic mi juz teraz nie daje, a moze daje mniej? Dodatkowe pytanie... czy smigajac na rowerku mozna spalic zbedne kg z brzucha (bo z tym najbardziej wojuje hyhyhy) ? (a z nogami u mnie jak [...]
Witam, niedawno zakupilem sobie odzywki (Gain Fast 3100 i cell pump). Zastanawiam sie teraz jaki trening bedzie dla mnie najbardziej odpowiedni. Cel: masa; staz: 1,5 roku; waga: 80kg; wzrost: 182cm W polowie wrzesnia zaczalem cyklicznosc I edycja, jednak po ukonczeniu pierwszego cyklu, przeszedlem znowu na zwykly trening dzielony (nie chcialem [...]
Witajcie. 3 dni temu, obudziłem się i jak zwykle chciałem trochę poćwiczyć. W domu było zimno, zresztą jest do dzisiaj. Ja bez koszulki, zrobiłem pare pompek i kilka razy podniosłem sztange 30kg na biceps. Ta waga to niewiele, ale zacząłem odczuwać ból z tyłu pleców (na pewno nie jest to kontuzja). Skończyłem ćwiczyć bo podobny ból już kiedyś [...]
Witam. Mam takie pytanie, mianowicie mam jedno opakowanie Knockoutu 500g i teraz z punktów olimpu dostanę Kre-Alkalyn MC 2500 i TCM 300kaps. I teraz mam pytanko jak to będzie najlepiej połączyć. I ile Knockoutu brać bo jak będę brał tak jak piszę(po 15g.) to starczy mi na ok. 16dni A nie mam już możliwości dokupić drugiego opakowania Dodam że do [...]
[...] Poruszyliśmy po prostu wszystkie kwestie związane z walką w Federacji UFC. Joe zna Mameda bardzo dobrze. Po rozmowie Joe przesłał mailem wstępną propozycję, z którą teraz zapozna się Mamed” - informuje Martin Lewandowski. O ile K&L nie będą pazurami chcieli go zatrzymać, to możliwe, że już niedługo zobaczymy Mameda z kontraktem UFC w [...]
[...] ) ja mam 64X34.narazie byłem z tym u lekarza ogólnego a na 21 mam wizyte u urologa.Ogólny mi powiedział ze prawdopodobnie jest powiekszona z uwagi na stan zapalny.No i co ja teraz biedny mam poczać:)to jeszcze nie wszystko zbadałem sobie poziom testosteronu i mam za niski bo 229:(Teraz pytanie jak myślicie czy moge sobie przywalić np strzał [...]
Witam mam pewna sprawe. Otoz mam wielki problem z posladkami ktore wygladaja zle w porownaniu z reszta ciala. Sa ona poprostu bardzo otluszczone i odstajace. Mam teraz ulozona diete na mase, cwicze 3 razy w tygodniu, widze rezultaty, ale i tak te posladki bardzo mnie denerwuja. Wiem ze w spalaniu tluszczu bardzo wazna jest dieta redukcyjna, lecz [...]
[...] 2g {N-Acetyl-L-Glutaminy Glutamine-AKG} *(dawka 30 g jest podwojeniem sugerowanej przez producenta dziennej porcji) To Tyle jesli chodzi o porownanie a teraz skladniki Dodatkowe NitroBolon - Inozyna 4g ( na 30) i to wsio :P Xpand -Betaine-Anhydrous 2g (na 37) -Recovery matrix ~4,2 g {Kompleks [...]
[...] pewnien problem więc tak: Swoją przygodę z siłką zacząłem półtora roku temu aktualnie mam 17 lat pół roku temu zauważyłem że boli mnie w jedneym miejscu ( na rysunku jest ) teraz dlalej jak DOTKNE to mnie troche boli ale to nierośnie tak samo jak pół roku temu tak i teraz jest to jakby jakies żyły coś takiego jest to po lewej stronie narysowałem [...]
[...] Hantle - intuicyjnie, co jakiś czas inne ćwiczenia 5x5 od przyszłego tygodnia zastępuje zwykłą progresją. Nogi planuje robić w wolny dzień lub po barkach, jako że nogi bedą teraz moim priorytetem nie sądzę żebym dał rade je robić po barkach, ale zobaczymy, zawsze mogę je robić osobno. Jeśli możecie, poradźcie jaki masowy trening nóg zrobić. [...]
Mamed rozmawia z UFC
