dieta i odchudzanie

witam! gram w piłke nozna, dlatego chciałem sie dowiedziec co powinienem jesc aby trzymac forme, szczegolnie teraz w okresie przygotowawczym??? zamierzam rowniez jak najszybciej zrzucic pare kilogramow oraz stopniowo tkanke tłuszczowa zamieniac na tkanke miesniowa. majac 16 lat mierze 177cm i waze 70kg, jednak chce zchudnac dla rzezby ciała, poprawy siły oraz poprawienia formy i zrecznosci. prosze o pomoc, piszcie! z gory dziekuje!

chyba każdy w twoim wieku o takim czymś marzy dla utrzymania formy wystarczy regularny trening, a jeżeli chodzi o jedzenia to nie ma chyba jakiś specjalnych prodkuktów dzięki którym będziesz lepszy chyba że doping albo kreatyny nie kreatyny itp

poszukaj tematu o edku:)

a masz znaj moje dobre seRce

https://www.sfd.pl/TRENING_PIŁKARSKI_-_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_się_rozwijać-t309312.html

Zmieniony przez - r1920r w dniu 2010-03-08 23:59:19

Człowieku masz idealną masę. Rób ogólnorozwojowy trening.