wyniki

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: białko 25% węgle 50% tłuszcze 25% -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Typowy na mase 3-4 x w tyg na siłowni + 2 razy w tygodniu trening mma 9. CEL CYKLU: Masa i [...]

[...] 24:00) 9,56 pg/ml kortyzol (godz 24:00): 3,53 ug/dl (N: <5,0) Na tych wynikach nie widzę progesteronu ani prolki ale badałem miesiąc temu i też wyniki dobre. Z tej częsci potrafię odczytać jedynie kortyzol, aczkolwiek lekarz powiedział, że wszystko jest w porządku i mam już nie brać żadnych leków. Jednak nie [...]

Witam! Wzialem sobie do serca wasze porady!. Wyliczylem swoje bmi i zapotrzebowanie. Od 1 stycznia jestem na redukcji 2500kcal. Makro ustalam 2g bialka, 2g wegla i 1g tluszczy. Suplementuje sie bialkiem wpc 80 activlab i witaminki , omega 3 i magnez. Pije 2.5l wody dziennie. Dieta sklada sie z rzeczy nieprzetworzonych. Krowa, dzik, swinia i [...]

Witam! Wzialem sobie do serca wasze porady!. Wyliczylem swoje bmi i zapotrzebowanie. Od 1 stycznia jestem na redukcji 2500kcal. Makro ustalam 2g bialka, 2g wegla i 1g tluszczy. Suplementuje sie bialkiem wpc 80 activlab i witaminki , omega 3 i magnez. Pije 2.5l wody dziennie. Dieta sklada sie z rzeczy nieprzetworzonych. Krowa, dzik, swinia i [...]

Będa dzisiaj wyniki?

Dzisiaj jest 25 ;/ o ktorej maja byc te wyniki ? I czy beda dzisiaj ?

Wyniki konkursu. Szczerze mówiąc wszyscy potraktowali po macoszemu formy ruchu, a to był dość istotny element. Co nie zmienia faktu, że 3 prace były świetne, poziom wyrównany i musieliśmy o 1 dzień przeciągnąć publikację wyników W konkursie udział wzięli: buli, Didododo, Jacquess, koles08, Men1212, moralez89, 2fokus, psonic, kk3, Skalar, [...]

[...] jeśli chodzi o dietę to od tego tygodnia będę na paleo 3000kcal (pudełkowa). Mam jeszcze pytanie do moderatorów, czy mogę kontynuować ten wątek w tym dziale wrzucając dalsze wyniki siłowe i zdjęcia? /SFD/2019/2/24/7bd68cc44d7f49fb841ecc3b657981e3.jpg /SFD/2019/2/24/81850d4c38764cd291162cdfb9314f27.jpg [...]

Mam jeszcze pytanie do moderatorów, czy mogę kontynuować ten wątek w tym dziale wrzucając dalsze wyniki siłowe i zdjęcia? oczywiscie sam chętnie będę podgladał jak po takiej przerwie Ci idzie.

Wyniki silowe, po troche ponad 4 miesiacach cwiczen: Wyciskanie lezac +15kg Przysiad +30kg Triceps wyciąg +8kg Wiosłowanie +22,5kg Biceps +7kg Martwy ciąg +42,5 kg

Panowie dziękuję za zainteresowanie tematem, takie otrzymałem wyniki: WSKAŹNIK BMR 1682 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3196 kcal 15% białka: 479 kcal = 120 g 55% węglowodanów: 1758 kcal = 440 g 30% tłuszczu: 959 kcal = 107 g Zmieniony przez - p89 w dniu 2017-05-20 15:55:13

Ja miałem tak Alat 93 aa Aspat 45. Mam jeszcze te wyniki. Mi nawet przy tak wysokich wynikach watroba nie bolała. przesadzałem z iloscia odzywek (brak wiedzy na ten temat) NIe wiem kazdy jest inny. zrob sobie teraz wniki i zobaczysz co i jak.

jutro ide zrobić badania: alat,asp,bilirubina i kontrolnie ob i kreatynina. Jak dostane wyniki to napisze jak wyszły. Zjadłem 20 tabletek heparegnenu, wiem że to mało bo cykl regeneracyjny to koło 100tabletek ale co pare dni po tych tabletkach mam zgage, jak nic sie nie zmieni to może zmienie je na hepatil. ( o tym zadecyduje lekarz)

[...] się za bardzo na tej siłce to znaczy że np przy wzroście 180cm będzie miał wagę np.180kg to chyba mu zaszkodzi jednym słowem trening sztuk walk + siłownia odpowiednio połączona z sztukami walk daje lepsze wyniki niż samo trenowanie sztuk walk a przecież siła statyczna polepsza naszą dynamikę w jakimś tam stopniu wszystko z umiarem. podrawiam

[...] że mają lepiej wyćwiczone przyczepy. Lub mięśnie lepiej rozwinięte w tym kierunku. Tak samo jest z ciosem Nie. To zupełnie inna kwestia. Owszem, wycisk na ławce czy inne wyniki na siłowni ciężko przełożyć na siłę ciosu, ale to nie to samo co siłowanie się na rękę. Siła statyczna nie idzie często w parze z dynamiczną oraz wytrzymałością [...]

Jak wg was ma sie maszyna ,popularna gruszka do rzeczywistej siły ciosu ? Czy sie to powiela ? bo czasem dziwne wychodzą wyniki....

[...] siły ciosu ? Szajs. Wystarczy wiedzieć jak uderzyć taką gruchę i nie trzeba jakiejś monstrualnej siły ciosu. Zresztą... Walnij z ręki, a potem weź jakąś pałkę czy rurkę i popraw. Jak zobaczysz że z ręki idzie mocniej to sam się przekonasz Ktoś nawet kiedyś pisał że kopiąc w tą gruchę uzyskiwał o wiele słabsze wyniki niż tłukąc pięścią

Wyniki siłowe nie są rewelacyjne. Co do wcześniejszych planów to ogółem jak wyglądały i od jakich ciężarów mniej więcej zaczynałeś. Do układania indywidualnych planów jeszcze długa droga przed tobą... Korzystaj z artykułów z gotowymi planami lub instrukcjami jak dostosować plan pod swój poziom wytrenowania. Im plan prostszy, tym lepszy. PS. Po co [...]

[...] sportowców. Przekonaliśmy się czy działają i w jakim stopniu pomagają w konkretnych dyscyplinach, a także czy występują efekty uboczne. W programie przedstawione zostały wyniki badań. Film jest z 2004 roku i trwa 103 minuty więc możliwe że go widzieliście . Ja dopiero teraz go namierzyłem . Po eng. tytuł - High Perfomance produkcji Mentor . [...]

Spompowany-świetnie! Co prawda z powodu pewnych wydarzeń,trochę zmieniam koncepcje programu ale oczywiście dla Ciebie miejce nadal jest. Jakie to wydarzenia? Wklejając wyniki Debiutów 2014 postanowiłem skontaktować się z bohaterami tej kategorii Piotrem Ładą i Tomkiem Danielakiem. Tęż się bardzo ucieszyli na trening z Krzysztofem-będzie to trochę [...]