wyniki

Cos jest k***a dalej nie tak dzisiaj lawka tragedia... jedyne co na plus to hantle 2x45kg na skosie w gore ok 24 razy poszly, ale plaska dramat mam jakies skoki/spadki sily musze dorzucic inse i ogolnie towaru tez trzeba w koncu dowalic i brac jakies meskie dawki Wyniki sa w sumie bardzo dobre, ale mam ambicje poprawic wszystko i chce byc [...]

[...] chwytem wiec zmeczone byly zarowno piersiowe jak i trice, to ta seria 15x45 to jest masakra Jest filmik z wyciskania hantli. Moze wrzuce ale szczerze to juz mam apetyt na wieksze wyniki. Jak sie utrzyma ta tendencja to niedlugo bede w stanie robic 60tkami barki(tylko gdzie takie znajde :d ) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-04-11 21:50:41

Nie czuje dyskomfortu w tym cwiczeniu, najgorzej jest przy siadach. Oboje z siostra mamy nietypowa budowe. Moje kolana nie byly dokladnie diagnozowane, ale stawiam w ciemno ze mam to samo co ona więc wkleje jej wyniki mri do wgladu.

[...] o ile bede sie "dobrze prowadzil" Czasami w weekendy srednio mi to wychodzi bo jestem j**niety i robie rozne j**niete rzeczy ;-) Jutro siady i tutaj tez jeszcze kilka treningow i cos nagram bo juz zaczynam krecic wyniki. PS dalem taka miniaturke do filmiku zeby byla wieksza klikalnosc Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-08-28 20:59:36

Nie pisze nic bo szczerze szału nie ma... Po odstawieniu insy trochę się roztylem. Co skłania do zastanowienia... Wyniki siłowe są utrzymane, ale nudzi mnie już to wszystko. Ciągle i tak jest za mało. Za słabo. Pozatym dochodzę do wniosku że im kto lepiej zbudowany tym mocniej chory psychicznie. Bo jak nazwać inaczej osobę która w piątek i sobotę [...]

[...] kto nei wie do czego to prowadzi. Sadze ze kulturysci to bija po 20j na strzala matoły. Oni sie zachowuja jakby mialo jutra nie byc. Tez tak robilem kilka lat temu. Owszem wyniki i rozmiary byly tylko crash po odstawieniu tez fajny(lacznie z wymiarami i sila) Mnie ciekawi jak to mozliwe ze np sw pamieci Vadim walil po 50j kilka razy dziennie. [...]

[...] Ale ostatnio już się przemogłem i zaczynam po troszeczku dokładać kilogramów. Z czasem pewnie dojdzie do bardziej konkretnych ciężarów na razie jest to tylko 2-4kg. Z przyszłymi treningami postaram się poprawić te wyniki 44kg.:-) Czekam na jakieś bardziej konkretne opinie co do techniki ćwiczeń. Antos albo Adzik skomentujecie moje zmagania? :-)

[...] 19:00: 42g/7g/134g/774kcal Kolacja 21:00: 44g/16g/43g/355kcal Suma: Kcal 3321 białka 194 g tłuszczu 103 g węglowodanów 428 g Trening jest na poprzedniej stronie.:-)) Nowy rok myślę że będzie dla mnie dosyć owocny. Mam nadzieję że poprawię swoje wyniki siłowe a także przybiorę trochę w wyglądzie. Lecz wszystko to pokaże czas.:-)) Pozdro!

maxwell to ty prosiles mnie o przepis na szynke do kanapek? Co do planu to pamietaj zeby notowac dkoladnie wyniki, ja kiedys nie notwael i zaluje teraz

[...] mówili mi żebym nie jadł owoców na czczo bo to nie zdrowe - jadłem bez konsekwencji mówili że jajka podnoszą cholesterol - po ponad roku codziennego jedzenia jajek pokazałem wyniki badań z idealnym poziomem cholesterolu mówili że surowe jajka maja salmonelle - od pół roku pijam codziennie i jestem zdrów jak ryba itd. itd. Z czasem się [...]

trening dobry :) czekam na wyniki ! :)

Kowanator jeszcze trochę na wyniki będziesz musiał poczekać, bo kończę ten plan w połowie marca może początek kwietnia.;-) vixen3 tzn. to był pierwszy i ostatni kieliszek myślę że w tym i przyszłym miesiącu. Jeżeli wpadnie jeszcze jakaś impreza, to ręczę głową że nic nie wypije. Jeden trening pleców w tygodniu, to muszą nieźle dostać bo inaczej [...]

Trening 24.02.2012 http://www.youtube.com/watch?v=DFLoY7y9GhA&feature=g-vrec&context Regeneracja: SEN 23:15-6:35 Trening: Plecy - podciąganie na drążku 4 serie (5,5,3,3) - martwy ciąg 4 serie (12,10,10,8) 70kg/75/80/85 (+3kg) - wiosłowanie sztangą 4 serie (12,10,10,8) 40kg/40/40/45 - wiosłowanie hantlem 3 serie (10,10,10) 17kg/19/20 (+3kg) - [...]

[...] było za mało (słaba pompa.:)) ) 6. Poszło bez zarzutów. Trzeba dołożyć... ______________________________________________________ Kolejny, miły ciepły dzień czerwca. Jutro wyniki z egzaminów gimbusów. Ciekawe jak poszło. Wrzucam filmy i idę spać.:-)) Cya http://www.youtube.com/watch?v=G8KgSSc2K_M&feature=youtu.be [...]

w tym wieku bedziesz miec ksiazkowe wyniki szkoda marnowac hajsu chyba ze wyrwales skierowanie %-)

.......wracając do testu - a moze do efektów a raczej skutków - jestem juz po badaniach po 6-ro miesiecznej kuracji - jak bede w IE wrzuce wyniki - pozdro - bede zył

[...] że chyba wypiłam 3 kawy przed treningiem, bo energia mnie rozsadzała - zawdzięczam to HighKickowi :-D Tyle że swędzenie czułam nawet na plecach, masakra ;-) 4. Odebrałam wyniki badań krwi - większość jest ok, kilka jest nie-ok. Muszę się przespacerować do mojej pani doktor celem sprawdzenia, czy da się mnie jeszcze odratować \-) 5. Jakoś nie [...]

Za mało danych! Ile masz wzrostu? Wróżyć można z fusów a tu nawet fusów brak :-). Plan masz na siłacza klasy światowej! (Jeśli chodzi o wyniki siłowe). Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-22 21:37:43

jeżeli aktualne wyniki są w maksymalne na teraz (bez zapasu) to sorry ale nie ma takiej bomby żebyś zrealizował jakikolwiek ze swoich celów ;-D zejdź na ziemię, urealnij cele i witamy na forum :-)

Za mało danych! Ile masz wzrostu? Wróżyć można z fusów a tu nawet fusów brak :-). Plan masz na siłacza klasy światowej! (Jeśli chodzi o wyniki siłowe). Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-22 21:37:43 wzrost 188 cm