[...] wykonywania boju. Przykładem sa rekordy 170 kilogramowego Andersona z lat 50',przysiadał ponad 500 kg,wyciskał ok 350 kg w ciagu też o ile pamiętam miał koło 450kg. Dzis te wyniki sa ciekawostkami,bo warunki wykonania były nie do przyjecia dzis na żadnych zawodach... Innym przykładem-rekordy w martwym ciagu w latach 60',70' Technika wykonania [...]
wiesz co. To zależy. Ja od ostatniego pół roku stosuję na zmianę split lub FBW wszystkie serie progresem, tak aby nie zamulić mięśni monotonią. Lepsze wyniki siłowe osiągam przy splicie, a z masą to ciężko powiedzieć bo od października nie przestrzegam diety itd. Poza tym niby nie mam budowy ekto, a ciężko przybrać mi masę mięśniową. Od kilku dni [...]
[...] ale chce mieć w apteczce wszystkie koła ratunkowe żeby móc błyskawicznie zacząć działać w razie potrzeby. lubie miec wszystko dopięte na ostatni guzik. najgorsze jest to ze wyniki badań sa po tygodniu dopiero... i chyba teraz bedzie tak ze zacznę brać, jak tylko zacznie sie coś dziac to walę na badanie i odstawiam towar. później obejrzę wyniki i [...]
[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
Czyli cały cykl miałby trwać 15 tygodni?(5 tygodni MC wstępnego i 10tyg zasadniczego MC+siady z ławką). Ciupke długo. Jaki masz staż i wyniki? Po pompkach na poręczach dorzuć prostowanie przedramion na wyciągu górnym i styknie. Od 6 tygodnia możesz zmniejszyć trochę obciążenie i zacząć robić trójki i potem przejść na dwójki, ale ogólnie nie podoba [...]
nie kwalifikujesz się pod tren nie widzisz ze coś lezy ? wyniki słabe w pasie tyle co w klatce dieta to 90% reszta to dodatki coś jest nie tak jak masz takie wyniki saa tego nie zmieni napisz co wczoraj zjadłeś
http://www.fight24.pl/wp-content/Neil-Magny-vs-Santiago-Ponzinibbio.jpg UFC UFC Fight Night 140: Magny vs. Ponzinibbio – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC Fight Night 140, która zadebiutuje w Argentynie w Buenos Aires. Jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półśredniej między Neilem Magny a Santiago Ponzinibbio. W [...]
Kuba dzięki za info o temacie bo może bym go nigdy nie przeczytał dla wszystkich zainteresowanych wyniki zawodów na których zrobiłem 180kg(2 tygodnie temu): http://www.powerlifting.pl/wyniki/06mpwl_3.html a tu jedna z galerii na ostatniej fotce po prawej mnie widać http://www.powerlifting.pl/gal/06mpwl/06mpwl_gal4.html
https://i.imgur.com/8ZUWxI3.jpg Bellator 270: Queally vs. Pitbull 2 - wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą Bellator 270, która odbędzie się 3Arena w Dublinie. Walką wieczoru będzie pojedynek rewanżowy o zwakowany pas wagi lekkiej między Peterem Queally a Patrickym Freire. W walce co-main event zmierzą się James Gallagher i Patrick Mix. [...]
[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nope 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95x1 -martwy ciąg: 150x1 -przysiad: 110x2 Wiem że może wyniki nie są jakieś mocne ale zaczynałem z wagą 53kg było o wiele gorzej
[...] Wspominasz również o tym, że zrzuciłeś określoną ilość kilogramów masy ciała. Warto jednak pamiętać o tym, że miarą efektów, która pozwala kontrolować uzyskane wyniki jest pomiar obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Polecam na nich się skupić, a nie na kilogramach. Dziękuje za wypowiedź. Oczywiście jestem tego świadom [...]
[...] Wspominasz również o tym, że zrzuciłeś określoną ilość kilogramów masy ciała. Warto jednak pamiętać o tym, że miarą efektów, która pozwala kontrolować uzyskane wyniki jest pomiar obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Polecam na nich się skupić, a nie na kilogramach. Dziękuje za wypowiedź. Oczywiście jestem tego świadom [...]
https://i.imgur.com/15OkKpt.jpg Bellator 251: Manhoef vs. Anderson – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia gali Bellator 251: Manhoef vs. Anderson, która odbędzie się w Mohegan Sun w Uncasville, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półciężkiej między Melvinem Manhoefem a Coreyem Andersonem. Oficjalna ceremonia ważenia rozpocznie się [...]
https://i.imgur.com/l5gBvYR.jpg Bellator 251: Manhoef vs. Anderson – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali Bellator 251: Manhoef vs. Anderson, która odbędzie się w Mohegan Sun w Uncasville, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półciężkiej między Melvinem Manhoefem a Coreyem Andersonem. Gala rozpocznie się o godzinie 22:45 czasu [...]
[...] powtarzac ale mozna by cos z treningiem pokombinowac jeszcze z wstepnym zmeczeniem jesli dawno lub wcale nie robiles. Przy tym treningu mi mega sila poszla i bardzo dobre wyniki mialem Dawalem ten trening w poscie ,, trening na koksie ,, na 3-5 stronie gdzies Jesli nie trnowales tak wczesniej to da to moga wynik na pewno. Wyjatkiem byly rece [...]
Najnowsze wyniki (dzisiejszy trening klaty): WL płaska 90kg*8, 100kg*8, 105kg*8, 110kg*6 jak dla mnie ewenement, nie wiem skąd ta siła. Zdaję sobie sprawę, ze to żadna rewelacja, ale ja nigdy nie podnosiłem takiego ciężaru na 6 ruchów. W przyszłym tygodniu sprawdzę rekord na raz, ciekawe, czy 130 kg pójdzie. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu [...]
nie robiłem aerobów, nie widziałem takiej potrzeby. Zresztą jeśli już bym coś robił to interwały, nie aeroby. foty wrzucę jak tylko mi się uda. z ciekawostek dodam jeszcze, że po 8 tygodniach na propie obniżyło mi się ciśnienie. Zwykle miałem wyniki w granicach 130-140/85-100, 3 dni temu zmierzyłem i wyszło 120/70.
[...] ale raczej będę musiał , wyciskanie 65kg udało mi się 2 razy , w sumie ostatnie 3 tygodnie zmniejszyłem ilość powtórzeń i dawałem większy ciężar z tego względu że słabe wyniki były i długo nie mogłem przekroczyć bariery 55 kg , ale z progresami muszę przyznać że wyniki lepsze mimo że tak krótko co do muay thai to trenuje od 2 tygodni 3 razy [...]
180kg na klatke !!!
