Jestem po treningu. Jak tylko odetchnę, to opiszę dzisiejsze posiłki i powklejam fotki. Później wrzucę wyniki z dzisiejszego treningu. Nie spodziewajcie się rewelacji. Zamieniłem prawie całe ćwiczenia na barki. Ten plan, który robiłem do tej pory był słaby i nie pompowały mi się mięśnie tak jak po tym. SZOK. kandter - Posiłki przygotowuje w 60% [...]
[...] 200g twarogu chudego - 2 kromki chleba razowego - 6 plasterków polędwicy sopockiej - jabłko - banan Po szkole zjadłem 100g makaronu ryżowego Później trening. Zapisałem tylko wyniki 1. ćw na klatkę. Siła nieco spadła po sobocie i melanżu. 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 12x75kg 10x80kg 8x85kg 6x90kg 5+1x95kg (gdzie tydz. temu poszło 6 i [...]
[...] ryżu. Następnym posiłkiem będzie STAŁY POSIŁEK. Na trening zamierzam iść jutro, w piątek oraz w sobotę. (z tym, że obwody uda i łydki zmierzę przed siłownią i te właśnie wyniki podam w niedzielę wieczorem. Jakich wyników się spodziewacie? Ile cm w obwodzie poszło? Zabawcie się we wróżki jeśli chcecie. Weźcie pod uwagę moje podejście do diety. [...]
Wyniki siłowe: W połowie cyklu wycisnąłem 115kg na ławce poziomej. Zwiększenie o 5kg. Myślę, iż ze 118kg teraz dałbym radę. Na początku ostatnią 5 serię robiłem 4+2(pomoc)x95kg. Teraz 6x95kg Martwy ciąg: Na początku 3-4x130kg teraz 6x130kg Co do innych ćwiczeń. W każdym ćwiczeniu zwiększyłem ciężary, choć siła nie była moim priorytetem. [...]
https://i.imgur.com/vSF6tQY.jpg 2022 PFL 5: Cappelozza vs Scheffel - wyniki walk Wyniki walk gal 2022 PFL 5 w Overtime Elite Arena w Atlancie. Walką wieczoru był pojedynek w wadze ciężkiej między Bruno Cappelozza a Matheusem Scheffelem. W walce co-main event w wadze lekkiej zmierzyli się Anthony Pettis i Stevie Ray. Karta główna Walka wieczoru 265 [...]
wyniki robia niezle wrazenie. bardzo wysoki poziom.moze w 2003 odbeda sie w polsce I ME w wyciskaniu juniorów ciekawe jakie tam beda wyniki.mam nadzieje ze powalczymy troszke. pozdrawiam Tomek Nigdy nie bądz zadufany w sobie-to gubi ludzi.
https://i.imgur.com/Dr6cRAr.jpg UFC Fight Night 181: Hall vs. Silva – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia gali UFC Fight Night 181: Hall vs. Silva, która odbędzie się w UFC APEX w Las Vegas, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze średniej między Uriah Hall’em a Andersonem Silvą. Ważenie rozpocznie się o godzinie 17:00 czasu [...]
hej! znalazlem. wiec wyniki tych badan byly w moim przypadku nastepujace: przed 5,7 po 5,8 trudno mi powiedziec czy to maly wspolczynnik czy duzy bo tak naprawde te wyniki byly mi potrzebne do zupelnie innych celow niz sprawdzenie dzialania tych 2 srodkow, a ze ich termin sie zbiegl to moge je uznac jako skale porownawcza Pozdrawiam! To, że [...]
Jesli chodzi o Kazijskiego to w TV jeden ze znanych, starszych gosci sie wypowiadał i mówił ze był na tym konkursie, ze wyniki są troche 'pod kolorozywane' i zadnego 379 tam nie bylo, oraz to bylo chyba bardziej show niz proba oficjalnego pomiaru. A co do tych pomiarow dosieznego z NFL to jestem w szoku. Nie wiedziałem ze ktos na swiecie robi [...]
[...] delikatnie bolało. W ciągu miesiąca poprawiłam czas na 10km o ok. 10min . Wiem, że dalej już tak łatwo nie będzie. Plany na kolejne 2 tygodnie to 2-3 treningi biegowe w tygodniu (raczej krótsze i szybsze, z przebieżkami, podbiegami) oraz trochę siłowych. Konkurs biegowy nieoczekiwanie zakończył się wczoraj, wyniki mniej więcej tak jak powyżej.
[...] dużo pomogło. Najważniejsze w tym wszystkim to potrafić czerpać przyjemność z takich rzeczy przyziemnych... wiadomo jak jesteś na bombie to wszystko jest kozak: zaj**iste wyniki, lepszy look w lustrze, wyniki siłowe na duży plus .... psycha też działa wtedy jak podkręcona. Ktoś kiedyś porównał bycie na bombie jako 100%, a bycie off jako 20% [...]
[...] dużo pomogło. Najważniejsze w tym wszystkim to potrafić czerpać przyjemność z takich rzeczy przyziemnych... wiadomo jak jesteś na bombie to wszystko jest kozak: zaj**iste wyniki, lepszy look w lustrze, wyniki siłowe na duży plus .... psycha też działa wtedy jak podkręcona. Ktoś kiedyś porównał bycie na bombie jako 100%, a bycie off jako 20% [...]
[...] dużo pomogło. Najważniejsze w tym wszystkim to potrafić czerpać przyjemność z takich rzeczy przyziemnych... wiadomo jak jesteś na bombie to wszystko jest kozak: zaj**iste wyniki, lepszy look w lustrze, wyniki siłowe na duży plus .... psycha też działa wtedy jak podkręcona. Ktoś kiedyś porównał bycie na bombie jako 100%, a bycie off jako 20% [...]
Za badania zaplacilem 2500ISK(7400 pokryla kasa chorych) wiec nie ma biedy. Ok sa wyniki.. Prolaktyna 8,1 (4,5-21,0) TSH 0,88 (0,30-4,20) Estradiol 48 (41-159) Testosteron 21,80 (8,6-29,0) Progesteron 2,0 (0,7-4,3) Badania robilem 2 dni po strzale(3 dni po tabsie symexu), czy wyniki nie powinny byc wyzsze ? Zmieniony przez - Orn w dniu 2017-04-01 [...]
[...] ani tyreotoksykozy (nadczynności tarczycy), ani przyśpieszenia akcji serca u szczurów i ludzi. W American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism ukazały się wyniki badania rzucającego nowe światło na wydajność T2 jako spalacza tłuszczu. Ponieważ za blisko 40% masy ciała u ssaków odpowiadają mięśnie szkieletowe i to w nich [...]
beda moze wyniki ? Wyniki już są w temacie... https://www.sfd.pl/Puchar_%C5%9Awiata_WRPF_Bench_press_%2CDeadlift_17_18.11.2018_Z%C5%82otoryja-t1168288-s11.html
[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
Zbyt ambitny czyli niedostosowany do twojego poziomu wytrenowania, jeśli progres jest słaby i wyniki siłowe nie powalają to ja bym plan zmienił ale na coś prostszego. Napisz te wyniki siłowe - przydadzą się do oceny twoich możliwości. Chcesz dalej trenować 4x w tygodniu? Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-21 21:37:12
TEST-Storm+witaminy+dieta(na 4-) by pathetic(podsumowanie str 28-29)
