wyniki

Hej! Miałam robioną analizę urządzeniem Tanita. Poniżej wklejam wyniki. Mam budowę typu gruszka. Zastanawiam się jednak, czy w dolnych partiach mam jedynie zbyt dużo tłuszczu, czy w przypadku tkanki mięśniowej również jest jej nieproporcjonalnie dużo na dole w porównaniu do górnych partii. Nie znalazłam żadnych tabel z normami, nie wiem, jak [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 77 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: duze :) -Biceps: 40 -Klata: ciezko zmierzyc :P -Udo: 60 doł,góra 66 -Talia:80< 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: rzezba bez zbytnio duzej utraty obwodow ,czyli jak kazdy kto robi wycinke 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Cp,mono,bialko 8 .POZIOM BF% :15-16% 9 .TENDENCJA [...]

[...] zawsze dynamicznie przed wysiłkiem i statycznie po. Robiłem to po każdej aktywności, przyspieszało to regenerację, zwiększał się zakres ruchu i osiągałem trochę lepsze wyniki. 3 tygodnie temu wróciłem na siłownię i trenuję planem fbw 5x5. I tutaj mam problem. Po martwym ciągu na prostych nogach nie mogę rozciągać dwugłowych, jak próbuję to [...]

witam, chcialbym poleciec standardowy cykl na mase enan+meta, mialby wygladac mniej wiecej tak: 1-6 meta 30ed/40ed ostatnio 30 dalo rade 1-6 enan 500e5d 7-12 enan 500 e4d i teraz pytanie, czy starczy podbicie dawki enana czy dac cos jeszcze? czytalem ze dobra opcja to dac jednorazowo po mecie 400mg propa, sprawdza sie to? jakies inne pomysly? 1. [...]

[...] zaczalem, bo doszedlem do wniosku, ze chce dojsc do jakiegos wygladu, wiedzac ze nie jest to latwa sprawa, a po miesiacu przejda mi zakwasy niz nabiore rzezby... Chce pisac wyniki z: -pompek (na dzien dzisiejszy max. 5) -przysiadow (na dzien dzisiejszy max. 15) -brzuszkow plasko (na dzien dzisiejszy max. 15) -wyciskaniu francuskim hantla 8,5kg [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 94 3. WZROST: 186 4. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 LATA (były przerwy) 5. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl: 30 strzałów testosteron propionate 100 ML, 100 tab. NAPOSIM. 6. TRENING: 1 tydz.: 1. klata, 2. plecy, 3. barki, 4. biceps, 5. klata 2 tydz.: 1. plecy, 2. barki, 3. biceps, 4. klata, 4. plecy 3 tydz:. 1. [...]

[...] 189) - (4.92 X 22) + 5 = 1747 Trening siłowy - 3 x 70 min x 7 + EPOC(3 x (4% z 1747 = 210)) = 1680 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 240 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1747 kcal + (TEA)240 kcal = 1987 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1987 kcal + 500 kcal(przyjąłem wartość pośrednią,dlatego że jasno nie daje rady określić [...]

hej. robi ktoś z Was crossfit games? http://games.crossfit.com/ jak robicie to podawajcie wyniki dla 13.4 mój wynik to 57 powtórzeń, sztange skalowałem do 50kg, toes to bar robiłem jak należy zachęcam do robienia tego, wychodzi co tydzień 13.4 to: Workout 13.4 7 minute AMRAP of: 3 Clean and jerk 3 Toes-to-bar 6 Clean and jerk 6 Toes-to-bar 9 Clean [...]

Witam właśnie schodzę z cyklu meta 1-7 30 mg ed enan 1-4 250mg e7d deka 1-4 250mg e7d deka 5-14 500mg pon/czw enan 5-20 500mg pon/czw wino 14-21 30mg/ed 1. WIEK:29 2. WAGA: 93(kiedyś 99k) 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44(kiedys47) -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od lutego 2005roku 6. DIETA:jest dopięta [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Propionat 100mg e2d 8. TRENING: siłowy + street workout 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety 8. TRENING: masa, sila 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 78 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 102 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie z 7 lat będzie z przerwami 6. DIETA: aktualnie zbilansowana ok 2100 kacl wchodzę teraz na diete rotacyjną 2450-2800 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta, deca, meta, npp, cypio, [...]

[...] do informacji Po lekko ponad 1.5 miecha brania mety jelfy prosto z apteki w ilosci 5mg ed wynik tescia i hgh: Po terapii ktora trwal 3 miechy (to nie byl cykl na mase ) wyniki: Ktos kiedys pisał ze mozna brac na most mate po 5 albo 10 mg ed. Imo to nie jest dobry pomysl niby głupie 5 mg ale pala juz nie stala jak trzeba, gowniane [...]

Witam! Informacie o mnie: 1. WIEK: 18 2. WAGA: 79 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 104 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 0.5-1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- nie dotyczy 8. TRENING: masa 4- razy w tygodniu pn- klatka,triceps sr- plecy, biceps pt- [...]

[...] tą lukę aby mięć przynajmniej 3 treningi w tygodniu trening może być bardzo ostry uważam ,że mogę się poświęcić na 100% lekkoatletyce i chcę jak najszybciej osiągnąć lepsze wyniki zastanawiam się czy jakoś nie nabrać masy bo mam 165 cm i ważę 48 kg. I może jeszcze jakieś ćwiczenia na ręce słyszałem ,że bardzo mocno trzeba pracować rękami i od [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY:  -biceps: 40 -klatka:  -udo: 70 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA:  -białko:2/2.5g  -węglowodany: 3g -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Prop solo 30 ml 2.meta + prop 8. TRENING: redukcja 9. CEL CYKLU: suchy mięsień definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:107 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-16 enan 250e4d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Cześć jestem w 13 tygodniu cyklu zacząłem na koniec redukcji od enana e5d,wchodząc na masę podbiłem na e4d,w następnym miesiącu dorzuciłem npp ,teraz jest 5 tydzień npp, chce dorzucić 200wina ,i powoli schodzić z npp. Ile ciągnąc npp? jak dawkę wina dać?kiedy zacząć? dodam ze co 6 tydzień bije hcg. jakie badania sobie zrobić? Jak zrobić odblok [...]

WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: reszts -tłuszcz: 30% z dziennego. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 2/3x week upper/2x week lower 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 39,5cm -klatka: 110cm -udo: 65cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 50 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. TRENING: Split 5x/week 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]