poniżej

Ktoś tu pytał ostatnio, dlaczego od tłuszczów ciężko jest utyć. Odpowiedź poniżej: Poniższy fragment tekstu pochodzi z książki "2xME" autorstwa Agnieszki Wilk. /SFD/Images/2016/3/30/6f3e85fda4c34c89a7d282bcd41da20f.jpg /SFD/Images/2016/3/30/bb585ceeec624bcd8709832c462ed94f.jpg /SFD/Images/2016/3/30/3d3cb174144e4c0c9ded4f620f11b392.jpg

4 tydzien leci, a wegli ponizej 100g dzis max z 50 bylo a poleci jeszcze 25 pozniej. W sobote wieczorem po treningu polecial lekki cheat, zjadlem sernika co dalo lacznie 150g wegli tamtego dnia i od wtedy mam te akcje...

Nie podoba mi sie tylko na niska ilosc bialka na tej diecie i czesto przekraczam bo dla mnie jest prawie nie mozliwe zejsc ponizej 150g a do tego jest to dla mnie kompletnie nie zrozumiale i nie wiem czy nie zrobie lekkiego tuningu tej diety. Wezcie pod uwage ze ta dieta nie powstala na pewno pod ludzi jak my co trenuja i wbijaja towar... Mi by [...]

Nie podoba mi sie tylko na niska ilosc bialka na tej diecie i czesto przekraczam bo dla mnie jest prawie nie mozliwe zejsc ponizej 150g a do tego jest to dla mnie kompletnie nie zrozumiale i nie wiem czy nie zrobie lekkiego tuningu tej diety. Wezcie pod uwage ze ta dieta nie powstala na pewno pod ludzi jak my co trenuja i wbijaja towar... Mi by [...]

Poniżej wrzucam badania. Może zacznę od początku, VLCD leciało od 15.02 do 21-04 (z obżarstwem w miedzy czasie) Obecnie od 22.04 ŻO z tym że dziś będzie 3 dzień gdzie zjem 50gWW (wcześniej umowne 0) Jak widać z tarczycą nie jest najlepiej, obecnie rozkład BTW B 90g-110g W 50g T 250g (ok 2900 kcal) Wydaje mi się że się jeszcze w pełni nie [...]

[...] na temat diety tłuszczowej. Mam pytanie czy to prawda , że u niektórych z nas ograniczenie spożywanych węglowodanów skutkuje wzrostem insulinooporności ? Tzn gdy jemy poniżej 150 g W ? http://paleosmak.pl/2015/07/glukoza-paleo-badanie-krwi-2015/ Ćwiczę mam cukrzycę i zauważyłem własnie ostatnio u mnie wyższe cukry mimo podawania insuliny [...]

Takich numerow nie rob, bo pomimo ze samopoczucie ok, mozesz zajechac metabolizm duzo szybciej Tak wygodne to jest że nie trzeba na 12h do pracy zabierać trzech posiłków tylko jeden wystarczy. Na kazdej "diecie" mozna jesc jeden posilek na 12h ;-) jak się dopiero przestawiacie to jeszcze nie macie tego poczucia odpowiedniego nasycenia. z czasem [...]

Witam. Dziś jest mój pierwszy dzień na diecie optymalnej. Moja waga to 90kg. Poniżej zamieszczam posiłki na dzisiejszy dzień , proszę o ocenę czy dobrze to wszystko rozplanowałem. 1/ 100g żółty ser, 200g śmietana 36%, B-30g , T-99g. 2/ 4 jaja L, 70g smalec wieprzowy własnej roboty, B-32g, T-96g. 3/ Taki sam jak posiłek nr.2. 4/200g łopatka [...]

Witam. Dziś jest mój pierwszy dzień na diecie optymalnej. Moja waga to 90kg. Poniżej zamieszczam posiłki na dzisiejszy dzień , proszę o ocenę czy dobrze to wszystko rozplanowałem. 1/ 100g żółty ser, 200g śmietana 36%, B-30g , T-99g. 2/ 4 jaja L, 70g smalec wieprzowy własnej roboty, B-32g, T-96g. 3/ Taki sam jak posiłek nr.2. 4/200g łopatka [...]

Witam. Dziś jest mój pierwszy dzień na diecie optymalnej. Moja waga to 90kg. Poniżej zamieszczam posiłki na dzisiejszy dzień , proszę o ocenę czy dobrze to wszystko rozplanowałem. 1/ 100g żółty ser, 200g śmietana 36%, B-30g , T-99g. 2/ 4 jaja L, 70g smalec wieprzowy własnej roboty, B-32g, T-96g. 3/ Taki sam jak posiłek nr.2. 4/200g łopatka [...]

[...] w przypadku zastoju na LC pisze tu bo większość ogarnia,smalec schodził pięknie cały czas ciołem fat 20 g co 2-3 tyg i aktualnie mam 1g na kmc,węgli 50g białko 1,5, raz na dwa tyg jedniodnowe swieto 400 W %), zleciało ponad 12 kg do zrzutki jeszcze z 10.uderzyć odrazu gdzieś poniżej zera i dnia na dzień posiedzieć na tym dwa tyg i ścinać znowu?

No właśnie na Optymalnej próbowałem robić masę. Nie dość że masa nie szła to jeszcze mnie zaczęło podlewać więc zmieniłem Białko z 1g na 1,5g. kosztem tłuszczy , później na 2g. i dopiero zaczęło coś ruszać. WW miałem ustawione nisko tak aby nie wchodzić z powrotem w ketozę. W moim przypadku potrzebuję tych 80g WW. Reszta tłuszcze. Po prostu miałem [...]

[...] nowego. Prowadzę intensywny tryb życia więc szybko wszystko wyjdzie, ale napewno nie odpuszczę zbyt szybko, jedynie będę modyfikował węgle. Narazie ciężko mi podawać białka poniżej 100g. Dziś mi wyszło 150. Ale dopiero 4 dzień jestem na tej diecie. Jem 3 razy dziennie do syta. Narazie jest okey. Ostatnimi czasy sporo czytam książek o organizmie [...]

Zobacz te moje badania które wklejam poniżej nawet na takim testosteronie niskim mogłem ruchać i mieć wytrysk wiec wszystko w glowie siedzi /SFD/2017/9/9/d2e328c67a114647a424f8c1cd672781.jpg

[...] Zawsze trzymałem ją w normie, idealnie po środku. Rezonans głowy miałem robiony z powodu takich wyników: teść: 1.9 (2.8 - 8.8), lh i fsh nie pamiętam ale były również poniżej normy, czasem zdarzało się, że były rzutem na taśmę w normie ale dosłownie odrobinkę, koło 1,8 - 2,0 powiedzmy. Potem była wizyta u neurologa w Wawie to powiedział, [...]

Pewny jestes ze to e2 jest powodem Twoich dolegliwosci? Dziwne bo mimo wszystko organizmy róznie reaguja na rózne wartosci e2 ale Ty masz praktycznie w normie a moze juz nawet ponizej w tym momencie jak to pisze. Ja np. przy takiej prolce jak Ty teraz bym mial juz lekka depreche i rozkmine czy cwiczyc czy nie itp. objawy.

[...] to nie przebije to jakoś mi norm i nie walnę za dużo? Tak kminiłem, czy nie przeczekać aż clomid przestanie działać i wtedy przybić ale jak to różnicy jakiejś nie robi... I ostatnie sprawa, gdzie Prolongatum przechowywać? Na opakowaniu jest, że w temp poniżej 25 stopni. Lodówka chyba odpada? normalnie w pokoju trzymaj, nic sie nie stanie :-)

Ale warto zauwazyc ze to temat ze stazem +12 miesiecy i jest osobny temat do takich zdjec(staz ponizej 12 miesiecy),milon razy modowie pisali zeby tam wrzucac takie zdjecia.Bo kolega raczej do pokazania za duzo nie ma ;-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-10 23:58:34

Wać Pan płaskie to może być światło i kont jego padania(nie plecy) - dlatego niektóre obiekty mogą wydawać się mylne, ale to nie forum fotograficzne więc tłumaczyć nie będę. Poniżej ujęcie z innego konta. 4 miesiąc ćwiczeń z krótką przerwą, bez supli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86ce224a7df74500b49a633137bb885f.jpg

Dzago ale jest płasko i nie ma co gadać o świetle i kątach jego padania. Masa pracy przed Tobą ale trzymamy kciuki i życzymy powodzenia. PS, poniżej masz świetne porównanie :-)