Optymalni na bombie

...

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

xxkaczorxx
Nie podoba mi sie tylko na niska ilosc bialka na tej diecie i czesto przekraczam bo dla mnie jest prawie nie mozliwe zejsc ponizej 150g a do tego jest to dla mnie kompletnie nie zrozumiale i nie wiem czy nie zrobie lekkiego tuningu tej diety. Wezcie pod uwage ze ta dieta nie powstala na pewno pod ludzi jak my co trenuja i wbijaja towar...

Mi by sie to tak widzialo bardziej B: 1.8-2g / kg , T: 4-5g /kg i W: 0.8g/kg

I chodzi mi tu bardziej o osoby budujace mase bo jak juz ktos jest dobrze nabity miesem to rzeczywiscie moglby sobie pozwolic na te 1-1.2g/kg

Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2016-04-06 10:45:26

to slabo kombinujesz,ja waze 96 kg i nie mam problemu z zejsciem bialka do 100gr...i zapewniam ze mozna budowac mase na tej diecie...a jesli chodzi o Piotrkowicza w Twoim innym poscie to sam sie zdziwil ze na poczatku pierwszy raz od paru lat jego waga wzrosla,oczywiscie chodzi po wejsciu na ta diete

Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-04-06 13:11:36

Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-04-06 13:13:17

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

No właśnie, jak się dobrze kombinuje to bialkonisko na luzie. Ja staram się nie przekraczać 120g ale jak mniej wychodzi to spox.

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę

...

xxkaczorxx

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 613 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26290

U mnie bedzie sie wachac od 120-180g dziennie bo jak bede chcial zjesc wiecej miesa albo sera to zjem i nikt mi nie wmowi se jak zjem 50g bialka wiecej to mi masa nie pojdzie albo w czymkolwiek mi to zaszkodzi. Tluszczu i wegli bede dalej sie trzymal wg diety trudno najwyzej nie bede mega zdrowy i optymalny.

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135735

Każdemu inaczej Waga jak.widac idzie

dla.natana i kogoś jeszcze co pisał Waga z tygodnia na tydzień leci w oczach. U mnie minimalnie roslo z tyg na tydzień. Teraz wogole Waga spadła. Nie mam pojęcia czy te 500kcal miało na to wpływ.

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

xxkaczorxx

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 613 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26290

Waga idzie dobrze a jak nie idzie to dorzuc tluszczy, ja musialem troszke obciac bo szlo za szybko

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135735

Obcialem 500 kcal z fatu ostatnio bo syfilo mi już plecy. No i waga cofnela się. 450-470 leciało

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

xxkaczorxx

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 613 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26290

Moze po prostu spadek wody lekki? Ja wrzucilem arimidex i nagle 1.5 kg zniklo. A co do syfow to powiem ze dawno tak ladnej skory nie mialem ani jednego syfka na plecach. Od wegli mi wypieprzaly a szczegolnie od slodyczy

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

xxkaczorxx
U mnie bedzie sie wachac od 120-180g dziennie bo jak bede chcial zjesc wiecej miesa albo sera to zjem i nikt mi nie wmowi se jak zjem 50g bialka wiecej to mi masa nie pojdzie albo w czymkolwiek mi to zaszkodzi. Tluszczu i wegli bede dalej sie trzymal wg diety trudno najwyzej nie bede mega zdrowy i optymalny.

Będziesz wrzucał tak dużo białka to juz nie jest optymalnie i wtedy watroba obciążona będzie musiała to przerobić i cały ten nadmiar białka skończy jako tłuszcz zapasowy. Pewnie barano by coś więcej na ten temat powiedział.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Też mi się wydaje, że 100 g białka + 100 g węglowodanów + reszta tłuszcze to moim zdaniem maksimum.

...

snuffer

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 262 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9769

U mnie na razie leci tak. Nie zawsze odczuwam głód, ale bywa kiedy np. jestem 10h w pracy to na koniec ssie. Myśle czy coś zmienić czy czekać aż się organizm zaadoptuje.