Siema. Co myslicie o tym , zeby przyjmowac odrazu po siłowni tego typu odzywke? oczywiscie wliczajac wszystko w makro , wpadłem na ten pomysl poniewaz moje makro jest dosc wysokie i czesto chodze objedzony , wypchany. Link do odzywki ponizej , pooooozdro! reg forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-08 22:29:56
Witam poniżej zamieszczam dwa screeny z mojego dziennika.Prosiłbym o poprawki mojej diety , ma być to dieta na masę mieśniową,moja waga to 107kg i 183cm wzrostu , wiek 17.Dziękuje i pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a6e1a68ff6a485184f3729c7c9cb00a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbe13f84f5634de785378f465185ccf8.jpg
Witam ! Chciałbym zapytać , czy ustawienie treningu na godzinę 21 po oknie żywieniowym które będzie 13-18 uszczupli w jakiś sposób dietę redukcyjną ? Oczywiście kaloryczność ponizej zapotrzebowania jest ustawiona . Nie mam możliwości ćwiczenia rano gdyż wstaję codzinnie o 5:30 i jestem poza domem aż do 16 . Dziękuję za wszelakie sugestię !
Witam. Załączam zdjęcie treningu bokserskiego amatorskiego w domu przy użyciu sprzętów z mojej siłowni(link poniżej) Czy to w ogóle ma jakiś sens, czy to zły trening? /SFD/2016/10/26/0b9f090ad7ea4294a1b433081e2d9d6a.jpg
Cześć:) Tak jak w poprzednim temacie, zmieniłem propa na enan, i teraz leci 250mg co 3 dni. Badania trochę podwyższone. Obecnie biorę cały czas 1/2 tab Ari co 3 dni. Czy wrzucić go co dwa dni? I dodać Cabser 1/2 tab co dwa również ? Co myślicie? Poniżej badania; /SFD/2021/10/15/0bcfc69aa2a443758e1c3f4842333bb4.jpg
Gdzie moge zamowic MRM Joint SYNergy + lub MRM Joint Performance. Ewentualnie inne suple pomagajace w regeneracji stawow firmy MRM. Pytalem juz oto w posciedo ktorego umieszczam link ponizej. http://www.sfd.pl/temat131954/
Witam. zmierzyłem sobie teraz tetno bez zadnego wysiłku i wyszło mi troche ponizej 90 uderzen na minute. cisnienie mam 120/80. czy takie tetno jest normalne, dobre?
OSU! witajcie mam pytanie: czy ktoś z Was mógłby mi przedstawić techniki dozwolone w lekkim kontakcie w kyokushin, tak mniej więcej, bo wiem ze nie wolno obrotówek i poniżej pasa (na gedan nie wolno mawachy) a tak dokładniej to nie wiem. prosze o pomoc OSU
Witam. Na sprzedaz mam Obuwie piłkarskie Lanki Nike Mercurial Vapor V FG . Obuwie uzywane ale bardzo krótkie . Szerszy opis w aukcji. Mozliwa sprzedaz poza allegro. NIZSZA CENA !!!! Ponizej link do aukcji :
Siemka mam mozliwosc zakupu w USA staków kretynowych ktore chciałbym przywiesc do Polski i je tutaj na miejscu zjesc! CO BYSCIE MI POLECILI Z TEGO Z TYCH STAKóW (LINK PONIZEJ) NA MASE I SIłę??? (Moge kupic jakies 2) (a moze wiecie ile mnie to wszystko wyjdzie z przesyłką) Z GóRY DZIęKI POZDRAWIAM TOMEK
Witam bardzo serdecznie, co niektórzy pewnie będą mnie kojarzyć z sprzedaży ciężarków na tym forum. Tym razem wystawiam ciuszki które zakupiłem na allegro, niestety nie trafiłem w wymiary. Poniżej przedstawiam zdjęcia. Pozdrawiam i czekam na oferty kupna
Witam w podanym ponizej linku jest bardzo ciekawy trening zwiazany z dwuboju siłowym ! Chciałbym sie zapytac co sadzicie o tym treningu i ile taki trening powinien maksymalnie trwac co po nim najlepiej wrzucic i po jakim czasie moge go znowu zastosowac ? http://www.menshealth.pl/fitness/Olimpijska-forma-trenuj-jak-Szymon-Kolecki,3739,1
Witam. Kupię różne uchwyty, sznury do tricepsa takie jak na aukcjach poniżej.... Proszę podawać propozycję cen.... http://allegro.pl/sznur-uchwyt-do-wyciagu-lina-na-triceps-i2727294238.html http://allegro.pl/marbo-sport-uchwyt-typu-kierownica-do-atlasu-i2738984137.html [...]
Sprzedam obciążenie meteor 2x10kg 2x5kg oraz 2x1,25kg Jestem z woj. Lubelskiego,mogę także wysłać kurierem bądź Pocztą Polską. Poniżej prosze podać ceny kto ile może dać. Mam także do sprzedania odżywki niemieckiej firmy Hansa. Zmieniony przez - koksDamian w dniu 2010-11-13 17:37:24
Witam zwracam się z prośba o pomoc dla jednomiesięcznego Witusia i jego rodziców. Poniżej podaję linki one wszystko wyjaśnią. Link do Forum Szpitala z ul. Siemiradzkiego http://www.noworodek.pl/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=13868&postdays=0&postorder=asc&start=0 oraz http://www.witek.okama.pl/index.php Wierze w was!!!
Witam Mam do sprzedania kilka koszulek (t-shirt) z Logo gali Iron Fist 2 Tylko czarne i tylko rozmiar XL oraz L. Nowe w folii. Poniżej wymiary XL Szerokość pod pachami 60cm długość całk. 77cm Szerokość wraz z rękawem 91cm Cena 25 zł za szt +kw. Możliwy odbiór osobisty w Szczecinie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65db3cb4922942c4816b31c604992160.jpg
Przez ostatnie 2 miesiące trenowałem siłowo,w domu, na strychu, przez sierpień i wrzesnień ćwiczyło sie dobrze, ale teraz zrobiło sie zimno. Dlatego chciałbym sie dowiedzieć, czy trening w temperaturze poniżej 15stopni, nie jest czasem jakiś szkodliwy dla stawow i mięśni?
Mam 13 lat(w czerwcu 14)Rok temu podczas czwartków lekkoatletycznych w biegu na 60 metrów miałem sporo dobrych czasów.Najlepszy z nich to 8,70(miałbym szybciej tylko trochę zwolniłem pod końcem bo już wiedziałem że nie będę pierwszy).Wzrost-168(może 169 cm)Waga-około 54 KG.Co zrobić żeby zejść poniżej 8 sekund ?? może jakiś plan treningowy ?
Wzrost 160cm, waga 59, schudłem już 7 kg, body fat 20%, chcę uzyskać ok 15%, ale nie stracić mięśni. Siłownia 3 razy w tygodniu, biegi ok. 50 min 3 razy w tygodniu. Poniżej moja rozpiska. Czy nie za dużo tłuszczów ? /SFD/Images/2016/2/4/147aef2eed164b68905a3094fa079469.jpg
nie moge w żaden sposób znaleść tematu gdzie były linki do zdjęć wszystkich siłowni jakie mamy, chciałbym tam dodać swoją, ponizej jest link http://www.sfd.pl/Piwniczna_koksownia-t313183.html
