mam do sprzedania obciazenia 2x10 i 2x20 kg takie jak w linku ponizej http://allegro.pl/item1077602417_promocja_zestaw_obciazenia_20_kg_gratis.html z tym ze troszke powiekszylem otwor na jakies 30,5 zeby wszedzie wchodzily:) cena jaka mnie interesuje to 2x10=80zl 2x20=160zl znajduja sie Błażowej/25km od rzeszowa w razie pytan pisac [...]
Mam pytanie. Otoz mam 18 lat i prowadze bujne zycie aktualnie, bardzo duzo imprez itp. Od wrzesnia chcialbym sie zapisac do klubu lekkoatletycznego, bo mam predyspozycje Pytanie moje brzmi, ze gdy sie nie bede opieprzal jestem w stanie na sezon wiosenny biegac ponizej 12? rekord : 12.40s 2009r w tym roku nie biegalem, ale w 2011 : [...]
Witam, zastanawia mnie pewna sprawa otóż jak to jest: można utyć zjadając np 1700 kcal ale np jedząc w ramach tych 1700 kcal schabowego, białe pieczywo, batony itp.? przecież to jest 300 kcal poniżej bilansu..a podobno tylko dodatni bilans tuczy..?
cześć czy ktoś kojarzy gdzie można kupić taki sprzęt jak widoczny na filmiku poniżej? jest to stojak do podciągania, składany, od 45 sek widać. nawiasem mówiąc filmik świetny :-) http://q.equinox.com/articles/2012/05/the-science-of-the-six-pack pozdrawiam, Michał
Brakuje mi żelaza w organizmie , mam poniżej normy reszta OK oczywiście jest trochę mniej przez niedobór żelaza jakieś porady co jeść może jakieś środki w tabletkach zawierające dobrze przyswajalne żelazo ? Z informacji dodatkowych wyczynowo trenuje sport i jestem przed 18 trochę , męzczyzna wzrost 180cm waga 65
Witam! Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i mam jedno pytanie. Czy już na start mogę uzupełnić swoją dietę jakąś odżywką białkową? Chciałem zażywać białko po ćwiczeniu, około 70 gram. Poniżej moje dane, a w załączniku dieta. Waga: 70,5 kg Wzrost: 183 cm Wiek: 17 lat /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b195719a732459ba207847bcdf066c7.jpg
Witam, badałem hormon wzrostu IGF-1 - wynik wyszedł mi trochę poniżej normy. Mam 25 lat, wzrost 180 cm, waga 73 kg. Co z tym wynikiem zrobić? Endokrynolog powiedział, że nic:) Da się jakoś podnieść wartość IGF-1?
Robie brzuszki na takim sprzęcie jak w linku poniżej i po 20-25 powtórzeniach zaczynają mnie boleć plecy i nie wiem co jest przecież powinien mnie boleć brzuch a nie plecy.Może ktoś z was już kiedyś uporał się z tym problemem i będzie mi wstanie pomóc http://www.allegro.pl/item278971684_laweczka_kettler.html
jestem budowlanc.ostatnich pare dni spedzilem na kolanach bez ochraniaczy przez co pod lewym kolanem pojawila sie opuchlizna(nie bolaca)sporych rozmiarow.po 2 dniach przerodzilo sie to w obrzek kosci ponizej i delikatne odretwienia na niej .chcial bym wiedziec czy warto udac sie z tym do lekarza. zg dzieki
witam, mam 78kg. Według kalkulatora 24 x 78 x 1,2 = 2250 KCAL - zapotrzebowanie dzienne I z tego na redukcji ując jakieś 300kcal czyli mam jeść poniżej 1900kcal ?? na masie zawsze ponad 3000kcal jadłem... Chodzi mi o to czy dobrze licze swoje dzienne zapotrzebowanie na 0 czyli czy to jest te 2250kcal, zawsze myślałem że znacznie wiecej.
Witam chciała bym dobrze biegać na 800 m i osiągnąć czas poniżej 3 minut. Mam styczność z bieganiem od 4 lat biegam jednak dla zdrowia dystans codziennie 2km czas 17 min. ważę 55 kilo wzrost 170. co mam robić aby dobrze biegać, czy muszę wprowadzić jakąś dietę lub ćwiczenia?czy wystarczy codzienny bieg na 1000m. i po mału osiągać sukces.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, rozmawiam z kolegami i mi mówią że na masę robi się powtórzenia max do 6. Ja robiłem 8 powt lub od 12 do 8. A chyba poniżej 8 to jest trening na siłę, ale jednocześnie robiąc małe powtórzenia bardziej męczymy mięśnie, włókna się niszczą w większym stopniu wiec chyba lepsza odbudowa? Więc wtedy rośnie siła i masa? Pomocy bo już sam nie wiem [...]
Witam Zawsze ważąc się w ciągu dnia waga pokazywała mi około 68kg, rano nie spadała poniżej 67kg. Są to pomiary max sprzed tygodnia. A dziś rano wchodząc na wagę miałem tylko 65.5kg. Napewno nie spadło mi dużo tłuszczu bo nie mam go prawie wcale. Dlaczego ukazał mi się tak mały wynik ? Może być to wina wagi ? Jeśli tak to w jaki sposób mierzyć [...]
Przed ankietą chciałbym napisać, że jestem juz po 2.5 tyg. cwiczenia na siłowni domowej, ponizej opisane co sie na niej znajduje:) I: *0 II *Sylwetka III *Split IV *3 V *Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi+atlas)
Sprzedam nowe koła olimpijskie 2x20 i 2x15 kg fi 51mm firmy Meteor. Koła nie uzywane, sprzedam także gryfik tej samej firmy 215cm plus zaciski sprężynowe, poniżej prosze o poważne propozycje cenowe.
Interesuje mnie zakup jakis supli dla poczatkujacego. Min : Mass Activitor , Vita-mina 60kaps omega3 60kaps , trec dibencozide . Najlepiej jak ktos ma taki zestaw/y . Ceny i propoycje proze pisac w poscie ponizej. Zmieniony przez - neq w dniu 2012-07-13 17:47:59
sprzedam buty do podnoszenia ciezarow i trojboju die pary:ponizej link allegro,zapraszam!! http://allegro.pl/item674773611_buty_do_podnoszenia_ciezarow_i_trojboju_adidas.html http://allegro.pl/item677103541_buty_do_podnoszenia_ciezarow_i_trojboju_adidas.html
dużo słyszałem, że tribullusa nie można brać poniżej 21 roku życia, poniewaz do tego okresu ma się tyle w sobie testosteronu, że po odżywce nie poczuje sie nawet jej działania. ale przecież jak ma sie w sobie tyle testosteronu to potej odżywce będzie sie mieć jeszcze więcej. Niwiem sam może źle to rozumuje, więc odpowiedzcie
Witam potrzebny mi jest zestaw gryfów srednica max 28mm (lepiej jakby miały ponizej tych 28mm) najlepiej jakby to były takie gryfy PROSTY dł od 150cm do 180cm ŁAMANY słabo dł. 120 no i 2x gryf 36cm cena max 120zł oczywiscie sprzet nie musi byc nowy ale jak cos to nie zaszkodzi przesyłka moze byc kurierem ;) czekam na propozycje gg 5643777 e-mail [...]
