SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Kręgosłup/kręgi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam pytanie,a mianowicie.Mam 14 lat zacząłem chodzić na siłownię 2 tygodnie temu.I tu pojawia się moje pytanie czy jeśli wykonuje ćwiczenia dobrze technicznie i nie przesadzam z ciężarem to mój kręgosłup i moje kręgi będą spokojnie się rozwijały i nie ulegną żadnym uszkodzeniom? Poniżej wypiszę jakie wykonuje ćwiczenia: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2013-11-15 20:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost 176cm, waga 76kg. BF około 21%. Założenia: 167 gram białka na kg, 99 gram tłuszczy na kg, 228 gram wegli na kg. łącznie kcal 2470. Jak widać poniżej białka mam już odpowiednią ilość, tłuszczy też, brakuje około 65 gram węgli i i 230 kcal. jakieś pomysły? zdjecia pogladowe http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9fc96c08f5cb5cdd.html [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2015-05-28 10:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra dieta ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Wszystkich poniżej przedstawiam Wam swoją dietę. Prosiłbym o obiektywną ocenę i ewentualne poprawki Mam 18 lat, ważę 75 kg przy wzroście 177 cm. Wcześniej miałem dietę ale z jej trzymaniem było różnie {{:-( Kiedyś wstydziłem się wyciągać ryż w szkole, teraz wiem że robię to dla siebie więc warto :-P Mój cel to masa :-) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2015-02-05 16:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, tak jak w temacie potrzebuje hantli na ciężarki z otworem 50 mm. Na linku zamieszczonym poniżej niby jakieś znalazłem ale są trochę za krótkie ( w którymś sklepie widziałem o długości 50 cm ale niestety sklep na chwile obecna skończył już swoja działalność ), zaciski tez jakieś nie takie motylkowe byłyby lepsze. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2009-02-09 20:10:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O sezonowcach...po sezonie - art

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jako, ze ostatnio dopadla mnie wena i filozoficzne przemyslenia postanowilem opublikowac je w nieco zwartej formie w pelnowymiarowym artykule. Ponizej link, prosze o (zyczliwe w miare mozliwosci) komentarze, zeby mi psychika nie siadla heh. Art o sezonowcach na silowniach... http://www.sqa.pl/artykuly/sport/40/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2008-09-07 13:58:52 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Power Tour 2-Konkurs w Gdańsku

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Fitness Authority zaprasza na drugą edycję imprez z cyklu "POWER TOUR" ! Spotkania i extra konkursy, szczegoly na plajacie ponizej http://www.imagebeaver.com/view.php?mode=gallery&g=249740 Zmieniony przez - macia22 w dniu 2007-03-25 08:08:41

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2986 Data: 2007-03-25 08:03:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fake czy real:>

    Temat
    Doping - zdjęcia

    oto jest pytanie:> fotka ponizej, typ miał nie za dobry aparat ale chyba da sie okreslic czy real deca.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4087 Data: 2007-10-08 16:31:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc, powrót po roku !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Jestem osoba pracującą fizycznie i posiadam tylko 3 dni na trening. Wcześniej ćwiczylem rok i teraz miałem rok przerwy. Spożywałem Creatyne w proszku, Cell pump, Carbo. Poniżej wstawiam fotki jak było rok temu i jak jest teraz. Pierwsza fota była zrobiona w trakcie ćwiczeń. Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2012-08-15 11:59:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [S] Sprzet na silke. TANIO

    Temat
    Targowisko

    Siema, wyprzedaje sprzet do silowni. Wszystko w bardzo dobrej cenie. Poniżej zdjecia i opisy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c00403f0d1cc4b7fbeaff6ddc770e1d8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf087f71f108424e81037d010b600af2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c4ea2c18f4347e8910dd9431f90e54a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc9603d157df4e5fad6a12a54aa3bef5.JPG [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2013-10-06 13:13:41 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Endokrynolog

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam 20 lat mierzę 170 przy wadze 62kg.Mój wzrost jest poniżej średniej, od 4 lat trenuje SW, biorę przy tym suple typu Bcaa, białko wpc, kretynę która podwyższa hormon wzrostu. Chciałbym wybrać się do endokrynologa, ale najpierw chciałbym dowiedzieć się paru rzeczy. Ile trwa badanie, jakie są to badania, i czy wgl w tym wieku co Jestem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2013-08-01 22:24:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedam Nokie 6020 plus ladowarka i Sony Ericssona k750i bez dodatkow z karta pamieci 64mb. Obydwa w pelni sprawne. REAL Zdjecie ponizej. Mozliwosc wystawienia na Allegro. Jesli posiadasz duzo pozytywnych komentarzy na Allegro mozliwa wysylka za pobraniem lub odbior osobisty. Czekam na propozycje! GG 1027252

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2009-04-25 11:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl "zdrowotny"

    Temat
    Doping

    Witam, mam 46 lat, nigdy nic do tej pory nie brałem, chcę wejść na cykl test enan 1-12 250mg e5d. Robiłem wyniki na testosteron, mam poniżej dolnej granicy ... wiadomo ten wiek, libido nie to samo co 20 lat wcześniej :) Chcę wejść na ten cykl, dla masy i żeby poprostu poczuć się młodziej w sprawach łóżkowych :D Bf mam niski, gdyż jestem po pół [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2015-03-08 23:01:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardzo niskie estro

    Temat
    Doping

    Witam, zbiłem za bardzo estro symexem, wartości referencyjne 99-198 ja mam poniżej 18~ punktów prawopodobnie jest to skala jednocyfrowa ponieważ niżej już lab nie daje wyników, leci 500 mg cypio tygodniowo czym to podnieść ? odstawiłem symex lecz po 2 tyg dalej estro bardzo nisko praktycznie bez zmian bo taki sam wynik mniej niz 18 pkt

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 2016-01-14 10:13:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Poniżej prezentuje kilka fotek ruskiej mety, którą dostałem w rozliczeniu za dość mały dług. Chciałem się dowiedzieć czy ktoś to zna, używał, widział. Czy to fake czy działa jak trzeba? A może niebezpieczny dla zdrowia i nie warto? Pozdrawiam! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c927e5d0f827452e9c6a8881cfda07a1.jpg

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2013-06-08 19:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki owsiane, błąd wydruku ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeglądałem dziś opakowanie płatków owsianych i troche mnie zdziwiła jedna rzecz.... zawartość węglowodanów w 100g - 69,3g, w TYM CUKRY 61,4g !! Poniżej zamieszczam zdjęcie. Obok pisze, że to 68% dziennego zapotrzebowanie więc niby by się zgadzało, że 60g cukrów.... No ale jak to możliwe skoro to węgle o niskim IG :-) Jak ktoś odpowie to można [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2012-11-22 15:00:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam proszę o opinię kumatych co sądzicie o cyklu poniżej? Dodam że cały sprzęt jest z CyberLab. Co dodać? Co zmienić? Masa: 1-4 meta 30g ed 1-10 Cypio 500mg e7d 10-16 Cypio 750mg e7d 1-16 Deka 200mg poniedziałek , 200mg czwartek - każdego tygodnia "Mostek": 16-18 Cypio 500mg e7d 18- 20 Cypio 250mg e7d 16-20 hcg 5k rozłożone Redukcja : [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2016-12-16 22:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o radę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym poprawić wygląd swojej klatki. Jakie ćwiczenia polecacie? Na siłowni i w domu? Nie chodzi mi o to żeby wyglądać jak kulturysta ale żeby to po prostu zwyczajnie fajnie wyglądało:) Poniżej przesyłam swoje zdjęcia. Do tej pory ćwiczyłem głównie w domu, bardziej dla zabicia czasu niż dla osiągnięcia jakiegoś efektu. Pompki, brzuszki itd. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2013-08-03 20:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Poniżej zamieszczam również link do aukcji na allegro gdzie można bezpośrednio dokonać zakupu. Sweter/Kardigan jest naprawdę idealny - 2 razy go założyłem jest na mnie zbyt szeroki i posiada za długie rękawy wiec postanowiłem go komuś odsprzedać w dobrej cenie. Zakupiony został w sklepie stacjonarnym. Resztę informacji, wymiary itp w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 387 Data: 2014-02-15 15:08:01 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Co według Was... rzeźba??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przejść na rzeźbę... A co Wy o tym myślicie???? a mianowicie chodzi jaki trening, może jakieś suple (mam na myśli nie jakieś spalacze, może hmb, ale licze na wasze pomysły) poniżej wrzucam link do moich fotek z sfd. Tam pisze co nie co o mnie www.sfd.pl/Ocencie_mnie%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%3AD-t324021.html#post5 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2007-03-29 17:59:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Potrzebuje pomocy w dobraniu diety oraz planu treningowego. Poniżej kilka informacji o mnie i o moich planach. Dane ćwiczącego: Płeć: M Wiek: 22 lata Wzrost: 180 cm Waga: 79 kg Uwagi: Nie może spożywać owoców oraz orzechów Cel ćwiczeń i diety: 1 )Spadek wagi do 75 kg 2) Wyrzeźbienie sylwetki (w szczególności brzuch i klatka) 3) Poprawa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2012-11-27 14:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)