[...] wymiary jąder to prawe: 40 x 22mm lewe: 40 x 20mm o ile dobrze wyliczyłem objętość to wynosi ona około 10ml. W internecie czytam że prawidłowa objętość to minimum 12 ml a poniżej to już nawet dysgenezja. Każdy z tych 3 lekarzy stwierdził że jądra są w normie. Oni mają rację czy trafiłem na jakichś konowałów? Oczywiście byłem u nich z USG, oni [...]
W opolu dnia 05.04.2008 odbyła się Gala MMA, Poniżej będę wklejał filmy, http://www.youtube.com/watch?v=tJtDQg4-YK4 http://www.youtube.com/watch?v=Dq7fbgglC7E http://www.youtube.com/watch?v=gC5sp1dM3zY http://www.youtube.com/watch?v=pOgMVnT4-0o
[...] coś podpowiedzieć? Staż około 1,5 roku na poważnie zabrałem się za to od jakiś 6 miesięcy. Jak na razie tylko redukowałem, schudłem z 95 kilo na 83 w przeciągu roku. Fotki poniżej. PS. Tak wiem, kozacko zamazana japa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba1fbeea7ba844e298e8a1881ef0b476.jpg [...]
[...] opis ,wszystko w porządku. Dał mi jakieś leki na szybszy zrost tej chrząstki. Minął już ponad miesiąc ,nic mnie nie boli ,ale dalej mam to wgłębienie (zdjęcia mojej klatki poniżej). Jak to skorygować\naprawić ,żeby było jak kiedyś. Dodam ,że wcześniej tak nie miałem. Zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/823/forumzbb.jpg/ [...]
Witajcie. Zacząłem ćwiczyć na początku wakacji tego roku. Plan który przerabiam i obecne wymiary poniżej. Były wakacje ciepło więc niezaczynałem treningu z celem masy. Teraz dni juz coraz chłodniejsze i zastanawiam się czy w moim przypadku moge zacząć trening masowy. Prosze o pomoc i jakieś diety które polecacie. Załączam również swoje zdjęcia. [...]
Witam, zostalem zbanowany przez moderatora DUDEK, zbanowal mnie do 2010-09-22 11:37:03 powod : spam i UWAGA!! Nieletnosc (widocznie tylko ja na tym forum mam ponizej 18 lat ) moze mi ktos wytlumaczyc o co biega? Fifty dal mi bana na tydzien za spamowanie ok nie klocilem sie poniewaz mial racje ale pozniej DUDEK go poprawil dlaczego? probowalem [...]
Cześć wszystkim. Na wstępie przesyłam wam od razu życzenia świąteczne żeby minęły przede wszystkim spokojnie i zdrowo. Chciałbym abyście ocenili moją dietkę co dorzucić a co usunąć. Nie dopisałem, że do każdego dania z indykiem oczywiście jakieś warzywa: brokuły lub jakiś mix warzyw. Poniżej trochę o mnie: Wiek: 23 Staż: 3 miesiące Wzrost: 196 [...]
Witam, ponowiłem swoje badania i mam pytanie czy zwiększenie lh i fsh np po przez podanie clomidu zwiększy mi teścia w moim przypadku, ponizej wyniki LH 2.8 NORMY: 1.1-8 FSH 2.1 NORMY: 1.7-12 TESTOSTERON 650 ng/dl NORMA 47-980 We wtorek mam wizytę u endo, o co warto zapytać? Bardzo nisko te ganotropiny, wkurza mnie to że nie mam w ogole zarostu i [...]
Siema panowie po 2 tyg zbijania prolaktyna z 45 na 2,5 Estro z 268 na 170 , jestem jeszcze na bombie leci tren ace prop i master 100 e2d i enan 250 ew , cabaser juz odkladam symex jeszcze polece tylko ile ?? Sorry ze tak bez ladu i skladu ale z tel pisze . Zastanawia mnie czemu tak malo fsh i lh . Libido troche lepsze ale bez szalenstwa nadal [...]
Witam, mam 19 lat, poniżej wrzucam zdjęcie diety na masę, którą sobie rozpisałem. Zmierzyłem swoje obwody: Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 29,5 Obwód talii : 78 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 33,7 Zależy mi na przybraniu suchej masy mięśniowej, trening 3 razy w tygodniu. Posiłek ,,Po treningu 1'' będę jadł jednego dnia i co kilka dni zjem [...]
Hej! Możecie doradzić dietetycznie? mianowicie: Dziewczyna 22 lata ok. 50kg, 158cm w dobrym stanie zdrowia Jest na reducji od dłuższego czasu ma kalorie albo poniżej 0 albo 100 kalorii dziennie - czyli praktycznie głodówka. do tego teningi siłowe i aerobowe średnio 5/6 razy w tygodniu po ok 2h. Może to być powód, że nie schodzi już z wagi?? Co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jestem Paweł i chce od jutra zacząć siłownie (FitNation Nowy Sącz) Największym problemem jest to że nigdy nie ćwiczyłem i co 2 tygodnie jestem na delegacji tygodniowej :/ Poniżej ankieta Proszę o pomoc
[...] po takim wstaniu problemów z zaśnięciem bo zasypiam jak kłoda tylko irytuje mnie po prostu takie wstawania w nocy i chciałbym pospać bez wstawania, białka spożywam 2 - 2,5g na kg, z czego w ostatnim posiłku prawie wcale na oko to jest poniżej 100g piersi z kuraka lub innego mięsa najwięcej białka staram się dać w godzinach poranno popołudniowych
wcinam efkę, ciśnienie mam w porządku - zazwyczaj poniżej 120/80, ale trochę niepokoi mnie fakt, że mam leką tachykardię - puls 100/110 w spoczynku branie beta blokerów oczywiście nie ma sensu - równie dobrze można i nie brać efki, ale co z blokerami kanałów wapniowych? nie zniwelują działania efki, a uspokoją serduszko - dobrze myślę? mam na [...]
Witam ponizej chcialbym przedstawic plan treningowy który zamierzam stosowac i proszę o rady co ewent zmienic ;) Trenig A Przysiad sztanga na plecach 5x5 Wl 5x5 Podciaganie nachwyt 5x5 Trening B Martwy ciag 5x5 Wyciskanie żołnierskie 5x5 Podciaganie podchwyt 5x5 Myslalem jeszcze o dolozeniu cwiczen wspomagajacych do kazdego treningu Wyciag [...]
[...] spiecia brzucha, położyć sie na ziemi na brzuchu i rękami odpychać sie od ziemi rozciagając; przy tych wszystkich rzeczach nie czuje bólu. Delikatny ból czuję podczas siedzenia i stania. Ból czuję przy pochylaniu się w przód, szczególnie poniżej kąta 90 stopni. Czy ktoś wie czy to bd problem naciagniecia mięśnia, czy jakiś uraz kręgosłupa?
w tą sobotę 10.06 w hali Madison Square Garden w Nowym Jorku dojdzie do bardzo ciekawie zapowiadajacej się walki pomiędzy niepokonanymi Miguelem Angelem Cotto oraz Paulem Malignaggi. walka ta pozostaje narazie w cieniu innej gali z udziałem Hopkinsa i Tarvera ale czy słusznie? ponizej sylwetki obu bokserów [...]
[...] okiem trenera. Diety jako takiej nie mam ale zdaje sobię sprawe z tego że full białka potrzeba. I tu pytanie: Wystarzczy jeśli każdego dnia zjem jeden z posiłków podanych poniżej??: -3 jajka na twardo -2 shake białkowe ( razem około 35g białka ) -2 filety z kurczaka Wiem że wygląda to prowizorycznie jak na diete :) ale coś muszę wymyśleć:) [...]
Zaczolem dawkowac sustanon, zdazylem jak narazie do tej pry wziasc 2 strzały ( w odstepach 5 dni, 2ml 1 dawka = 1 ampółka ) po drugim zaobserwowałem cos dziwnego na sutku. Nie wiem co to jest konkretnie ale dotykając czuje jakby małą kuleczke... zaniepokoiło mnie to i nie wiem czy kontynuowac cykl :) prosze o odpowiedz :) chcialem takze dodac ze [...]
[...] jest dla mnie za długi wole już bardziej 1000 m i jestem wytrzymałośiowy hyba prosze o dobry trening jestem skłonny do ciężkiej pracy ale żeby przyniosła pożądany efekt czyli czas poniżej 8 sek to mnie tylko interesuje ciągle trzymam wage i nie ma siły żyłki mi troszkę wychodzą co jeść by było mało a po tym mieć siłe i prosze o trening i diete .
Zbijanie masy rzeźba
