SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Kraul 50m PROBLEM

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] z pływaniem miało tylko trochę wspólnego :> ) Mam problem z wyrobieniem dobrego czasu kraulem na 50 m teraz pływam to w czasie 40/42 sek. I wydaje mi sie że nie mogę zejśc poniżej. Chodzę na basen co najmniej 3 razy w tygodniu po 1,5 godz. Uczęszczam również na urs młodszego ratownika WOPR i dlatego chcę poprawić czasówkę. Jeżeli znacie jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2008-11-15 19:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przysiady- ból przy takiej sobie wadze...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Męzczyzna Wiek : 17 Waga : 79 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1rok tako sobie ;D, powaznie 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : wszystko po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : musi byc Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Witam. Przy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2009-07-09 20:20:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Poniżej cykl, który właśnie zakończyłem i co teraz biorę na moście. Chciałbym od września wejść na coś krótkiego, cel sucha masa. Później chcę zrobić PCT tak aby od kwietnia przyszłego roku być gotowym na dłuższą bombkę ;) - proszę o pomoc: 1 - 16 Cypio 250 e5d 11 - 17 Wins 40 mg ed 6 - nadal HCG 500ui 2xtydz [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2015-07-30 11:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl T3

    Temat
    Doping

    Witam Jak sie ma cykl na T3 do subklinicznej niedoczynnosci tarczycy? Czy sa jakies przeciwwskazania? Badania robione dwa razy w ciagu 4 miesicecy TSH przy pierwszym badaniu 5,23(norma max 4,2), a przy drugim 4,37 FT3 3,89(norma max 5,1) , a przy drugim 3,66 FT4 1,11(norma max 1,7), a przy drugim 1,27 Nie biore zadnych lekow na tarczyce ani [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2020-07-05 23:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na mostek i stosowałem: 1-3 HCG 2500iu e3d 1-3 Proviron 25mg ed 1-3 HGH 2iu Zrobiłem badania testa, estradiolu i prolaktyny. Testosteron 400ng/dl Estradiol i prolaktyna poniżej normy fizjologicznej. Czuje się średnio, mała ochota na seks. Czy taka dawka hcg nie powinna mi podnieść testa poza górną normę? Jestem w 6 tygodniu i dalej bije tyle [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2020-10-21 16:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to są dwa pytania pierwsze to czy zrobić ten mostek chociaż na 5 tyg albo się odblokować i w planach wrócić z mocniejszym cyklem jeśli mowa o powrocie/kontynuacji to jakie środki dobrać myślałem nad cyklem teść może tren ale za bardzo nie jestem pewny czy jestem już gotowy na środek więc co mógłbym dobrać jakby coś ankietka poniżej pozdro .

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2020-11-27 23:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Ćwiczę obecnie tak jak podałem poniżej. Z racji tego, że nie lubię biegać(przynajmniej nie w takiej formie jak ja to robię) chciałbym zamienić te 35 minut biegania w piątek na 35 minut na worku. Słyszałem, że trening na worku lepiej spala tłuszcz niż bieganie... Tylko nie wiem czy nie lepiej ten worek dać po treningach w czwartek i sobotę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2014-05-02 08:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING NA BRZUCH

    Temat
    Trening w domu

    [...] moja dieta był MC, KFC, pizza i słodycze tutaj tez pytanko - co smacznego mógłbym jeść podczas rzeźbienia? i ostatnie pytanko polecacie jakiś konkretny, intensywny trening(zależ mi na jak najszybszych efektach) dodam, ze przez ostatnie 6 dni wykonywałem 80% tego co ten typ na filmie poniżej https://m.youtube.com/watch?v=4EpcIB5RUAw

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2016-06-26 04:29:51 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • dietuję,ćwiczę, a waga nie spada....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 22 lata, 159 cm wzrostu i za sobą zaburzenia odżywiania. Aktualnie ważę 49,7 kg, ale chciałabym wrócić do wagi, z którą czułam się najlepiej- 47 kg, wg lekarzy jest to waga jak najbardziej ok, gdyż jestem osobą niską. Mój problem polega na tym, że od miesiąca jestem na diecie... Jem średnio 1200-1400 kcal plus ćwiczę 5 razy w tygodniu po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2014-02-02 09:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ponizej jest link do rozmowy z Shihanem Andrzejem Drewniakiem 7dan Kyokushin Karate powiedzcie jak mozecie podsumowac ta rozmowe ? jakies refleksje ? http://www.karate.org.pl/kyokushin/artykuly.html?id=78 "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4026 Data: 2003-02-07 18:03:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na masę [Do sprawdzenia]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, Chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej podczas treningu jednak idzie mi to dość opornie, jestem ektomorfikiem mam 16 lat, Ważę 63Kg przy 184cm wzrostu, Moja dieta składa się głównie z 5 posiłków z czego głównym jest Piersi z kurczaka+Ryż (ewentualnie udka/skrzydełka+ryż), Stosuje takie Suple jak Mass XXL i kreatyna Olimp Mega Caps, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2013-03-04 16:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak apetytu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak nie trudno się domyślić, waga stoi w miejscu a nawet delikatnie spadła. Nie trzymam teraz diety w 100%. Macie jakieś rady co mogę zrobić? Mam już dość jajek w tej diecie, nie mogę po prostu na nie patrzeć - czym mógłbym je zastąpić? Wrzuciłem dietę poniżej. 17 lat, 173cm, 80kg, rok stażu /SFD/2016/10/12/e731cd5209b240558acd753d5ada6eee.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2016-10-12 22:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 71kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 17 lat, ważę 71 kilo i mierzę 189cm wzrostu. Na siłownię chodzę od 2 tygodni i zamierzam trochę przytyć, więc ułożyłem sobie dietę, która znajduję się poniżej. Liczę na jakieś porady, co dodać albo co usunąć. Z góry dzięki i proszę o wyrozumiałość. Pozdro! http://i.imgur.com/HCdA8Bw.png

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4891 Data: 2016-10-30 17:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • B. Wysoka prolaktyna

    Temat
    Doping

    [...] dawka, czy może jednak trochę więcej tego dostinexu? Zawsze taka dawka robila robote, jednak nigdy wyniki nie byly tak wysokie a libido tak niskie...Dzięki za odpowiedź, poniżej wklejam wyniki Testosteron prawidlowy: 2,49 - 8,39 --- >15,00 Estradiol prawidlowy: 11,30-43,20 ---- 106,00 Prolaktyna prawidlowy: 86,0-324,0 ---- 905,0

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 309 Data: 2023-11-23 16:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening w systemie MASS do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Panowie, poniżej program do oceny. Superserie, krótkie przerwy między ćwiczeniami, max 30 sek, miedzy seriami 2 minuy. Nie ćwiczę do upadku mięśniowego tylko zostawiam sobie zapas na 1-2 czystych powtorzeń. W tygodniu układa taki: poniadziałek I wtorek II środa wolne czwartek III piątek IV sobota, niedziela wolne Coś o mnie: lat 31, staż [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2008-11-26 12:16:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masowac czy redukowac?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema , ponizej wkleje fotki bo nie wiem czy mam robi mase czy redukcje , ide w tym roku do nowej szkoly i pewnie beda baseny itp i chcialbym jakos wylgadac...Dodam ze brzuch mi tak wywalilo po paru litrach wody , waga 73kg a wzrost 186-187 Klate mam chyba najwieksza z posrod wszystkich miesni i taka wypukla i z tym tluszczykiem taka nie za fajna [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3423 Data: 2010-07-16 16:32:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wciąż na brzuchu i udach (ale i tak dużo z nich zeszło) z pozostałych partii zeszło sporo fatu. Zauważyłem, że ostatnio waga idzie mozolnie. Robić jakąś przerwę czy dalej lecieć ten Etap 4 i ewentualnie dodać aeroby z bcaa? Ps. Dieta to 2000kc, b 220, w poniżej 80, t 100. Dodam tylko, że często chodzę wężykiem, bo tej energii to dużo nie ma }:-(

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2015-04-24 08:26:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.. niedawno miałem robione prywatnie badania w laboratorium dotyczące hormonów/tarczycy. Zaczęło się od bólów, kołatań, zaburzeń rytmu serca.. kardiolog zlecił badania tarczycy by wykluczyć każdą ewentualność. Poniżej zamieszczam wyniki, a w nawiasie normę jaką pani z laboratorium wpisała w rubryce obok. FT3 3,50 pg/ml (2,0 - 4,4 pg/ml) FT4 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2011-01-11 18:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OSK 3 Zadanie -pompki tricepsowe

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] miedzy góra i dołem-czyli nogami i ramionami-fajne ćwiczenie na wakacyjne wyjazdy: - pompki tricepsowe na ziemi-jakby odwrotność francuskiego wyciskania-patrz na filmie poniżej .Ćwiczenie zaczyna się od 9:10 minuty filmu -do wykonania- 6 pompek :) - termin od 22 lipca do 27 lipca Powodzenia :) https://youtu.be/Ee8TuKWoD1o?t=550 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3142 Data: 2017-07-21 22:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obciążniki roznego rodzaju

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam do was pytanie w zwiazku z obciazniami. Kiedys czytalem ze takie obciazniki ( lnk ponizej) jak zaloze na nogi czy rece i bedzie w nich chodzi/ biegal to moge sobie zniszczyc stawy : http://www.allegro.pl/item400327007_firmowe_obciazniki_obciazenia_na_rece_nogi_2x2kg_.html Wiec troszke poszukalem i znalazlem cos takiego : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2008-07-28 00:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)