SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • CrossFit Games 2018 - Regionals

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] Oraz ustandaryzowaną Lindę, czyli: Na czas: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Martwy ciąg 133/100kg Wyciskanie na ławce płaskiej 88/62kg Zarzut na przysiad 65/47kg /SFD/2018/5/8/a1e34c4ac0124142b67dd85528df1b2f.jpg Więcej info w linku poniżej https://games.crossfit.com/workouts/regionals/2018 Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-05-08 07:57:07

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 12526 Data: 2018-05-08 07:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING DO OCENY :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam.trening taki jak przedstawiam ponizej wykonuje od poczatku cwiczen na silowni.moim pytaniem jest czy dobrze jest on skonstruowany jestli chcialbym nabrac wieksza mase.dziekuje z gory za wszystkie opinie na forum. staz 7 msc , 24 lata, 178cm wzrostu, 70kg. cel nabranie masy suplementy i odżywki : xpand,monohydrate universal,gain fast [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2010-02-18 16:11:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 2x2 Dobry ??? a może split 4dni ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemano od października regularnie trenuje FBW, glownie na maszynach, jednak teraz mam zamiar wprowadzic zmiany w swoim treningu i tutaj pojawia sie pytanie trenowac FBW ABAB 4 dni w tyg czy splitem na 4 dni. A FBW mam jako takie pojecie, o splicie nie za duze: Jesli FBW jest najodpowiedniejszy (tak mi sie zdaje) to prosze o uwagi do rozpiski [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 2011-02-28 23:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupic - dylemat ??

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mam ulozona diete i trening teraz jeszcze suplementacja - z kasa nie wiem jak bedzie ale zakladam ze bedzie dobrze wiec pytam was ktora opcja z trzech ponizej jest najlepszym rozwiazaniem wedlug was. 1. Ganier 400 Olimp (2 porcje w ciagu dnia po 50g rano i po treningu) + Matrix (1 porcja przed snem) 2. Profi Whey (2 porcje w ciagu dnia 50g rano i [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3529 Data: 2003-08-27 17:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase wg. "rusz swoje..." a przedramiona

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3 s - 8-10 6) Swobodne zwisy na drążku - 3 s - 30 - 40 sekund ŚRODA: 1) Odwrotne rozpiętki z uchwytami linek wyciągu 4 s - 8-10 2) Wznosy sztangielek bokiem stojąc poniżej poziomu barków + wysokie wznosy sztangielek nad głowe (tzw. pajacyki) 3 s - 8-10 3) Wyciskanie sztangi z klatki (ew. sztangielek) 12>10>8>8 4) Podciąganie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2007-06-24 22:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapytanie odnośnie treningu.

    Temat
    Trening w domu

    Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (polepszenie kondycji i wygladu) Staż (<1) Aktywność fizyczna (x3 w tygodniu trening hokeja na lodzie + codzienne ogolne cwiczenia, o ktorych napisze ponizej) Mam pewne pytanie i wydaje mi się, że tutaj bede mógł uzyskać na nie odpowiedz. Otóż jakiś czas temu pojawily sie na internecie plany treningowe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2010-10-29 17:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem nowy na forum więc na początku chciałbym się przywitać i trochę opisać:) waga 76 kg, wzrost 182, cel to masa, staż treningowy ciężko określić, 5 lat temu zacząłem ale różnie to bywało w różnych okresach z różną motywacją i z różnymi celami, zdarzyło się kilka dłuższych przerw. Poniżej wrzucam moją dietę na masę w dniu treningowym do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2014-12-23 22:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Z racji tego że jestem prawie zielony w temacie chciałbym zasięgnąć waszej opinii na temat diety na masę. Poniżej moja aktualna dieta którą sam ułożyłem, proszę o wyrozumiałość oraz wasze opinie. Ponownie wrzucam poprawiony post wraz ze zdjęciami mojej diety oraz sylwetki. -Płatki zdarzają się inne niż Cheerios ale na bank są jakieś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2019-02-23 13:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KETO problem z wejściem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim, Od dwóch tygodni stosuje dietę keto, pierwszy tydzień wszystko super, ale niestety drugiego zaczęły się schody. Opiszę poniżej krótko co i jak robiłem - jeśli ktoś z Was miał podobną sytuację / wie jak rozwiązać problem - zapraszam do dyskusji! To moje drugie keto w życiu, pierwsze bez problemów, nie byłem długo, ale występowały [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2019-01-19 00:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 60 kg Wzrost : 170 cm Cel treningowy : ujędrnić, podnieść pośladki Staż treningowy na siłowni : praktycznie żadnen Uprawiane inne sporty : biegi 3x w tygodniu (7-10km), basen 3-4 razy w miesiącu, rekreacyjne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : kettlebell 8kg, obciążenia na nogi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2019-05-28 21:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w ocenie planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy możecie mi pomóc w ocenie 5 planów które ułożyłem dla siebie? Proszę powiedzcie mi jakbyście mieli jakieś uwagi np. Zbyt częste trenowanie partii mięśni lub podobnie działające ćwiczenia w ciągu jednego planu. Może któreś ćwiczenie zastąpić innym. A może odpuścić FBW i zastąpić go innym treningiem? Każda uwaga cenna ;) celem jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 360 Data: 2019-09-12 22:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 10 batonów animal snack smak chocolate- peanut chrunch. Data marzec 2011. 5 dyszek lub jakaś wymiana zawsze możliwa. Interesuje mnie carbo akurat. Poniżej opis OPIS: Universal baton Animal Snak stanowi nowoczesną przekąskę o dużej wartości odżywczej. Przeznaczony dla sportowców i osób o zwiększonej aktywności fizycznej. Zapobiega kryzysom [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2011-01-20 16:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.Mam na sprzedaż sprzęt do ćwiczeń na siłowni w dobrym stanie w skład którego wchodzą następujące elementy : * ławka ze stojakami regulowanymi z regulacją skos ( firma Marbo ) * modlitewnik do ławki ( Marbo ) * wyciąg montowany do ściany - zawiera ( linkę , karabińczyki , kółka prowadzące itp. ( Marbo ) * drążki do wyciągu ( szeroki i wąski [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2013-08-18 08:08:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pay Back Time 'The Decider': John Wayne Parr zdemolował Mike Zambidisa! Siedmiokrotny mistrz świata Muay Thai Australijczyk John Wayne Parr pokonał Greka Mike "Iron" Zambidisa podczas gali Pay Back Time "The Decider" organizowanej przez grupę Powerplay, która odbyła się w Melbourne w Australii w piątek 27 maja. Było to trzecie starcie między tymi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2011-05-28 11:38:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Pozdrawiam i z góry dziękuję. P.S. Czy spalacz tłuszczu to dobry pomysł? Edit: Oczywiście, jak to kobieta - paplanina mode:on. Nie zmieściłam się w ankiecie, uzupełniam poniżej. Aktywność: (+ mam dostęp do twistera, motylka i hula hop)%-) Dieta: Rezygnacja ze słodyczy, fast foodów itp itd. Mam raczej ograniczone potrzeby żywieniowe(o ile nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2012-05-22 18:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam 19 lat (24 czerwca już blisko), wzrost ok 176cm, oraz ok 72,5kg. Poszukuje rady odnośnie ćwiczeń podanych poniżej (trening na brzuch yt), treningów, ćwiczeń dzięki którym zrzucę z brzucha zbędny tłuszcz. Reszta ciała mam dość nie proporcjonalną do brzucha. Chciałbym przy okazji treningów brzucha (a raczej jego zrzucania), zacząć działać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2016-05-31 17:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Cześć, możecie ocenić mój progres? Trenuję już parę lat. W 1 gimnazjum wziąłem się za siebie, oczywiście bez żadnej wiedzy i zbiłem z 75 kg do 58 kg w rok. Z zalanej świni zrobiła się za mnie gałązka :) Przez ten rok ostro zap*****lałem i ćwiczyłem tak przykładowo: o 17 judo przez 90 minut, potem 45 minut pływania, a potem jechałem na 60 minut [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4682 Data: 2017-05-28 18:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dyskusji na temat artykułu o zastosowaniu i wpływie DAA na funkcjonowanie organizmu. Całość dostępna pod Adresem: http://activlab.pl/centrum-prasowe/artykuly/view/89 Zajawka poniżej Od dziesięcioleci naukowcy w laboratoriach pracowali nad różnego rodzaju odżywkami i suplementami dla sportowców, aby pomagały im: zwiększać masę mięśniową, [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 9176 Data: 2011-08-19 14:15:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie, Mam kilka pytanek do bardziej doświadczonych kolegów, jak widać trochę już ćwiczę i jakoś tam wyglądam, obecnie nie brałem nigdy żadnych SAA, aczkolwiek jak większość ostatnio trochę interesowałem się SARMAMI i stwierdziłem, że trochę pochrupę tego wynalazku i potestuje na swoim organiźmie i raczej nie dlatego, że nie mam dostepu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 2016-03-29 17:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do Oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie. Ćwiczę od roku, udało się zredukować z 96kg na 77kg. Mam ostatnio wrażenie, że masa spada pomimo zwiększenia ciężaru na treningu. Możliwość treningu mam tylko wcześnie rano i robię to od roku na czczo. Trening siłowy, hantle ławeczka sztanga, brzuszki itd + drążek. Biorę Olimp Caffeine Kick i SFD Kreatynę 4 kapsułki przed [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 428 Data: 2020-07-11 16:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)