SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CrossFit Games 2018 - Regionals

temat działu:

FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7850

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4316 Napisanych postów 9269 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 932730
Mamy pierwsze WODy dla zawodników indywidualnych.

Mamy Triple 3, czyli wydarzenie z Games 2014

Na czas:
3km na wiosłach
300 DU
3 mile biegu

Oraz ustandaryzowaną Lindę, czyli:
Na czas:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Martwy ciąg 133/100kg
Wyciskanie na ławce płaskiej 88/62kg
Zarzut na przysiad 65/47kg

Więcej info w linku poniżej
https://games.crossfit.com/workouts/regionals/2018 

Pozdro






Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-05-08 07:57:07
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4316 Napisanych postów 9269 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 932730
Taka sytuacja

Na czas

9 Muscle Ups
Hand stand walk
36 pistols
9 Muscle Ups
Hand stand walk
45 pistols
9 muscle ups
Hand stand walk
54 pistols

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 801 Napisanych postów 3435 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 69127
My w sobotę o 10:00 robimy grupowo event 1 :) Zobaczymy co z tego wyjdzie.

No i Bench Press... zaskoczenie ;D

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4316 Napisanych postów 9269 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 932730
fsl
My w sobotę o 10:00 robimy grupowo event 1 :) Zobaczymy co z tego wyjdzie.

No i Bench Press... zaskoczenie ;D


Powodzenia

Ciekawe, że nie ma napisane jakie MU będą, tzn czy na kółkach, linach, drążku.

Ach ten Castro, taki tajemniczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4316 Napisanych postów 9269 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 932730
Event 4

Na czas
2 rundy
10 Rwań 80/57kg
12 Burpees
Następnie bez przerwy
2 rundy
10 Rwań 52/35kg
12 Burpees

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4316 Napisanych postów 9269 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 932730
Filmy z opisem dotychczasowo opublikowanych wydarzeń

Event 1






Event 2






Event 3 (Będą Ring MU)






Event 4 (Burpees over the bar)



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 801 Napisanych postów 3435 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 69127
I są schodki do HSW :D

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4316 Napisanych postów 9269 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 932730
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4316 Napisanych postów 9269 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 932730
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 801 Napisanych postów 3435 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 69127
Moim zdaniem bardzo fajne przekrojowe workouty z kilkoma "nowościami:
Event 1 to mocne długie cardio
Event 2 to w sumie siła i wytrzymałość siłowa - bench pressy, których wcześniej nie było w połączeniu z DL i squan cleanami może ostro sponiewierać ciało
Event 3 to sama gimnastyka + udziwnienia w postaci toru przeszkód na HSW
Event 4 to szybka śmierć :D techniczne snatche + dobijające płuca burpee na mega intensywności bo czasu mało
Event 5 to ciekawa kombinacja niszcząca płuca i całe ciało i znowu coś nowego - box step overs z obciążeniem - nie przypominam sobie, żeby kiedykolwiek gdzieś było a ja osobiście robiłem to ćwiczenie w WODzie 2x :D
Event 6 lina + thrustery... chwyt umrze

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4316 Napisanych postów 9269 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 932730
Po evencie 5 barków już nie będzie więc thrustery też nie będą lekkie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HSPU Head Stand Push Up - Pompka w staniu na głowie - technika, błędy i wskazówki