SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CrossFit Games 2018 - Regionals

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9848

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16402 Napisanych postów 18945 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 982941
Mamy pierwsze WODy dla zawodników indywidualnych.

Mamy Triple 3, czyli wydarzenie z Games 2014

Na czas:
3km na wiosłach
300 DU
3 mile biegu

Oraz ustandaryzowaną Lindę, czyli:
Na czas:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Martwy ciąg 133/100kg
Wyciskanie na ławce płaskiej 88/62kg
Zarzut na przysiad 65/47kg

Więcej info w linku poniżej
https://games.crossfit.com/workouts/regionals/2018 

Pozdro






Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-05-08 07:57:07
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16402 Napisanych postów 18945 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 982941
Taka sytuacja

Na czas

9 Muscle Ups
Hand stand walk
36 pistols
9 Muscle Ups
Hand stand walk
45 pistols
9 muscle ups
Hand stand walk
54 pistols

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73820
My w sobotę o 10:00 robimy grupowo event 1 :) Zobaczymy co z tego wyjdzie.

No i Bench Press... zaskoczenie ;D

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16402 Napisanych postów 18945 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 982941
fsl
My w sobotę o 10:00 robimy grupowo event 1 :) Zobaczymy co z tego wyjdzie.

No i Bench Press... zaskoczenie ;D


Powodzenia

Ciekawe, że nie ma napisane jakie MU będą, tzn czy na kółkach, linach, drążku.

Ach ten Castro, taki tajemniczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16402 Napisanych postów 18945 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 982941
Event 4

Na czas
2 rundy
10 Rwań 80/57kg
12 Burpees
Następnie bez przerwy
2 rundy
10 Rwań 52/35kg
12 Burpees

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16402 Napisanych postów 18945 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 982941
Filmy z opisem dotychczasowo opublikowanych wydarzeń

Event 1






Event 2






Event 3 (Będą Ring MU)






Event 4 (Burpees over the bar)



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73820
I są schodki do HSW :D

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16402 Napisanych postów 18945 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 982941
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16402 Napisanych postów 18945 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 982941
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1556 Napisanych postów 4149 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73820
Moim zdaniem bardzo fajne przekrojowe workouty z kilkoma "nowościami:
Event 1 to mocne długie cardio
Event 2 to w sumie siła i wytrzymałość siłowa - bench pressy, których wcześniej nie było w połączeniu z DL i squan cleanami może ostro sponiewierać ciało
Event 3 to sama gimnastyka + udziwnienia w postaci toru przeszkód na HSW
Event 4 to szybka śmierć :D techniczne snatche + dobijające płuca burpee na mega intensywności bo czasu mało
Event 5 to ciekawa kombinacja niszcząca płuca i całe ciało i znowu coś nowego - box step overs z obciążeniem - nie przypominam sobie, żeby kiedykolwiek gdzieś było a ja osobiście robiłem to ćwiczenie w WODzie 2x :D
Event 6 lina + thrustery... chwyt umrze

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16402 Napisanych postów 18945 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 982941
Po evencie 5 barków już nie będzie więc thrustery też nie będą lekkie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HSPU Head Stand Push Up - Pompka w staniu na głowie - technika, błędy i wskazówki

nutlove nowy